Pagluwas sa Kausaban nga Kaugalingon ni Phobias
Kadaghanan kanato giabagan nga magmalampuson, bisan sa atong mga karera, mga sosyal nga kinabuhi, mga pamilya o uban nga mga sukod sa tawhanong kinabuhi. Kini daw usa ka kinaiyanhong pag-aghat nga mohingkod ug mausab sa tibuok natong kinabuhi. Gihubit ni Erik Erickson ang paglambo sa tawo isip serye sa mga yugto, nga ang matag usa naka-focus sa pagkab-ot sa kalampusan sa laing aspeto sa kinabuhi. Aron makab-ot ang kalampusan, bisan pa, kasagaran gikinahanglan aron makasinati una sa kapakyasan; ang mga leksyon nga lisud nga nakat-unan gikinahanglan.
Sa karon nga gilaraw nga katilingban, ang kapakyasan sa kasagaran makita nga dili madawat. Giawhag kami sa pagbag-o apan paglikay sa "pag-usik" sa panahon o kwarta. Kung mapakyas kita, mahimong mahulga o masilotan pa kita sa mga amo, mga kapikas ug mga ginikanan. Kining negatibo nga kasinatian mahimong mosangpot sa usa ka kahadlok sa kapakyasan Ang usa ka ubos nga lebel sa kahadlok makapadasig, apan ang usa ka mas taas nga ang-ang sa kahadlok mahimo nga usa ka bug-os nga blabe phobia, makapaluya sa atong pag-uswag.
Ang Paglaum sa Kalampusan Nalangkit sa Kahadlok sa Kapakyasan?
Gipanghimatuud nga kadtong adunay kusog nga tinguha alang sa kalampusan mahimong mag-antos gikan sa kahadlok sa kapakyasan. Kini nga pangagpas naghimo sa daghang lohikal nga pagbati, tungod kay ang pagkab-ot sa kalampusan mao ang kahulugan sa kaatbang sa kapakyasan. Gisulayan sa daghang mga tigdukiduki kining panghimatuud sa nagkasagol nga mga resulta.
Ang panukiduki daw nagpakita nga ang paglaum alang sa kalampusan ug kahadlok sa kapakyasan dili kinahanglan nga may kalabutan. Sa pagkatinuod, mopatim-aw nga daghan nga nahadlok nga kapakyasan dili kinahanglan nga maglaum alang sa kalampusan.
Hinunoa, sila sa kasagaran malipayon nga mobiyahe sa tunga sa dalan, nga naghimo sa konserbatibo nga mga pagpili nga makapahimo kanila nga dili makahimo sa mga balud inay nga makahimo sa mas makuyaw nga mga dalan nga adunay mas taas nga purohan nga mapakyas.
Kahadlok sa Kalampusan ug Pagkontrol
Ang kahadlok sa kalampusan makita usab nga may kalabutan sa lebel sa pagkontrol nga gibati sa nag-antus sa iyang kaugalingong kinabuhi.
Kadtong kinsa mibati nga ang panggawas nga mga pwersa nga anaa sa kontrol anaa sa mas taas nga risgo tungod sa kahadlok sa kalampusan. Mahimo nga wala sila mobati nga ang ilang kalampusan naangkon, o kini mahimo nga sila nahadlok sa mga pwersa sa gawas mahimong mawala ang ilang kalampusan.
Ang uban nga mga tawo daw nahadlok sa kalampusan ug kapakyasan dungan. Kini mahimong usa ka malisud nga sitwasyon nga paga-abuton, tungod kay ang matag pagpili nga ginahimo sa tawo kinahanglan nga itimbang batok niining mga kahadlok. Posible nga ang usa ka tawo sa niini nga sitwasyon mahimong maparalisa sa pagkadismaya, dili makahimo sa bisan unsa nga pagpili.
Kahadlok sa Pag-uswag sa Kaugalingon
Ang kahadlok sa pag-uswag sa kaugalingon sagad nga may kalabutan sa kahadlok sa kapakyasan ug kalampusan. Gihubit nga usa ka matang sa social phobia , ang kahadlok sa pagpalambo sa kaugalingon makahimo niini nga malisud o imposible nga mangayo alang sa pagpataas, pagpangita og mas maayong trabaho, o bisan pa sa unang petsa. Ang kahadlok sa pag-uswag sa kaugalingon usahay gilangkit ngadto sa imposter syndrome, usa ka sakit nga gibutang sa timaan nga pagbati sama sa usa ka pagpanglimbong, dili igsapayan kung pila ka mga kalampusan ang imong gihimo.
Pagtratar sa kahadlok sa Kapakyasan ug kahadlok sa kalampusan
Ang duha kahadlok sa kapakyasan ug kahadlok nga magmalampuson makahatag og maayo sa pagtambal. Ang mga pamaagi sa kognisyon-kinaiya kasagaran gigamit sa pagtabang sa tawo nga makakat-on og bag-ong mga paagi sa paghunahuna mahitungod sa iyang mga pagpili.
Ang mga terapiya sa psychoanalytic makatabang sa usa ka tawo nga mas masabtan ang nagpahiping mga panagbangi nga mahimong makaamot sa mga kahadlok. Kon ang kahadlok madasig pinaagi sa usa ka pagbati nga wala sa kontrol sa iyang kaugalingon nga kinabuhi, nan ang mga ehersisyo mahimo nga gireseta diin ang kliyente gidasig sa paghimog mga desisyon nga independente.
Ang kahadlok sa kapakyasan ug kalampusan mao ang komplikadong mga kondisyon nga makapugong sa mga nag-antos sa pagkab-ot sa ilang hingpit nga potensyal. Apan, sa tabang sa propesyonal, ang duha ka kondisyon malampuson nga mabuntog.
Mga tinubdan
Midgley, Nina, Abrams, Marsha S. "Kahadlok sa kalampusan ug pagpangita sa mga batan-ong babaye." Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1974. 42: 5. p. 737. Hunyo 28, 2008.
Reitman, EE, Williams, CD "Mga relasyon tali sa paglaum sa kalampusan ug kahadlok sa kapakyasan, pagkabalaka, ug panginahanglan alang sa kalampusan." Ang Journal of Abnormal and Social Psychology. 1961. 62: 2. pp. 465-467. Hunyo 28, 2008.
Si Sadd, Susan, Lenauer, Michael, Shaver, Phillip, Dunivant, Noel "Tumong sa pagsukod sa kahadlok sa kalampusan ug kahadlok sa kapakyasan: Usa ka hinungdan sa analytic approach." Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1978, 46: 3. pp. 405-416. Hunyo 28, 2008.