Pagdumala sa stress pinaagi sa pagpalambo sa mas suod nga relasyon sulod sa imong pamilya
Ang usa ka koneksyon ngadto sa pamilya naghatag og usa ka matang sa sosyal nga suporta nga dili nimo makuha gikan sa ubang mga tawo. Kon dili sila makahilo sa emosyonal nga paagi, kita sa kasagaran magdepende sa atong mga pamilya sa mga panahon sa krisis alang sa emosyonal ug praktikal nga suporta, ug usahay bisan pinansyal nga suporta kon gikinahanglan kaayo kita. Kadaghanan sa panahon, ang pamilya kanunay diha sa atong mga kinabuhi, ug usa ka abi-abi sa diha nga daghan kaayo ang mga tawo nga kontento sa pag-uswag sa sulod ug sa panahon nga ang mga kahimtang mausab.
Ang among mga pamilya nagdala sa among kasaysayan uban kanila, ug sila sa kinatibuk-an nagapaambit usab sa among kaugmaon. Kinsa mas maayo pa kay sa mga igsoon, ginikanan, ug ubang suod nga mga paryente ang mahinumdum kanato bahin sa atong pagkabata, o hinumdoman ang mga piraso sa atong kaugalingon nga nakalimtan na nato? Kini nga koneksyon sa paghandum sa mga panumduman, pagsuporta sa mga panahon sa panginahanglan ug duol nga walay kondisyon nga gugma usa ka talagsaon nga paagi nga ang pamilya nagdala kanato og kalipay ingon man kahupayan gikan sa kapit-os.
Ikasubo, sa pagkakomplikado niining mga relasyon, kini dili kanunay sayon. Kon gusto nimo nga mas dunay kalambigitan sa imong pamilya, ang mosunod nga mga kapanguhaan makatabang sa nagkadaiyang mga istruktura sa pamilya:
Mahimong Hingpit sa Pag-atubang sa Malisod nga Katawhan
Ang pag-atubang sa lisud nga mga tawo dili gayud sayon. Apan bisan pa nga kini mas maayo alang sa imong tensiyon ug bisan pa sa pagpauswag sa imong panglawas aron malikayan ang mga relasyon nga nadaut gikan sa imong kinabuhi, kini dili kanunay usa ka yano nga buluhaton kung ang mga malisud nga mga tawo mao ang mga paryente, katrabaho, o mga tawo nga kinahanglan nimo sa imong kinabuhi.
Unsay buhaton? Kini nga mga tip sa pag-atubang sa lisud nga mga tawo makatabang sa pagpadayon sa panag-away ug pagpakunhod sa lebel sa tensiyon.
Pauswaga ang Inyong mga Kaugalingon sa Maayong Komunikasyon
Ang suporta sa katilingban usa ka dakong reliever sa kapit-os, apan ang mga relasyon mahimo usab nga usa ka dakong tinubdan sa kapit-os. Ingon nga ang panagbangi halos dili kalikayan sa bisan unsang relasyon, ania ang napulo ka importante nga mga tip sa pagdumala sa panagbangi sa matinahuron nga paagi nga makahatag og positibo nga mga resulta, kay sa makadaut sa imong koneksyon ug makahatag og dugang nga stress.
Gusto Ka Bang Kinsa Ikaw Sa Diha Sa Imong Pamilya sa Sinugdanan?
Sa diha nga ang mga tawo magkahiusa uban sa ilang mga pamilya gikan sa sinugdanan, sila sa kasagaran mobalik sa mga pamatasan nga ilang nabatonan sa panahon nga sila mga batan-on, ingon nga ang kasagaran nga kasagaran natong nasinati sa pagpakiglabot sa mga ginikanan ug mga igsoon. Mahimo nga tensiyonado ang pagbati nga gibira ngadto sa daang mga sumbanan, bisan pa niana, ilabi na kung wala ka pa niining mga katungdanan ug sila wala na nagpakita kung si kinsa ka. Kon kini naghulagway sa imong sitwasyon, ania ang pipila ka mga butang nga sulayan:
Unsaon Pagdumala sa Kapit-os sa Pagkatigulang sa Masuso nga Magtutudlo
"Si Mama kanunay nahimo kanimo nga labing maayo!" Ang pamilyar nga tingog? Kon gibati nimo ang kalisud sa imong relasyon sa imong pamilya tungod kay ang imong mga ginikanan mipabor sa laing igsoon o sa pamilya sa laing igsoon, tingali matingala ikaw nga wala ka mag-inusara. Pagkat-on unsaon pagdumala ang panag-indig sa imong igsoon isip usa ka hamtong, ug maglingaw-lingaw sa mga panagtigum sa imong pamilya gikan karon. Ania kung giunsa.
Ang Family Stress Section
Ang papel sa imong pamilya sa imong kinabuhi, ug ang panglawas sa imong mga relasyon sa pamilya, makaapekto sa imong tensiyon. Hinumdomi, ang lig-on nga mga relasyon sa pamilya mahimong usa ka tinubdan sa kalig-on nga mahimo nimong makuha sa mga panahon sa kapit-os, ug gamiton aron mapalapad ang imong kalipay sa maayong mga panahon nga imong nasinati sa kinabuhi.
Ang usa ka nagkasumpaki nga relasyon sa pamilya dili makapahikaw kanimo sa maong suporta, apan kini makamugna og dugang nga kapit-os nga makapahuyang sa imong abilidad sa pagsagubang. Tingali dili nimo hingpit nga makontrolar ang mga matang sa mga relasyon nga imong naangkon uban sa mga sakop sa imong pamilya - bisan pa man, ang mga relasyon mao ang paglihok nga naglangkob labaw pa kay sa usa ka tawo - apan adunay daghan nga mga butang nga imong mahimo aron makamugna ang dugang nga kaharmonya sa imong mga relasyon, ug pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa dili kinahanglan nga tensiyon ug kasakit. Pangita og dugang nga mga kapanguhaan alang sa pagdumala sa mga relasyon sa pamilya dinhi.