Ang ADHD coaching nagtukod og praktikal nga mga kahanas alang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi
Ang ideya sa personal nga pagtudlo aron pagtabang sa mga tawo nga adunay ADHD unang gipresentar sa usa ka artikulo ni Dr. Edward Hallowell niadtong 1995. Ang artikulo, " Coaching: Usa ka Adjunct sa Paggamot sa ADHD ," gibase sa clinical experience ni Dr. Hallowell isip psychiatrist nga nagtrabaho uban sa mga pasyente nga adunay ADHD ug sa iyang kahigawad tungod sa iyang kawalay katakus sa paghatag sa mas kusog nga suporta nga kasagaran gikinahanglan aron matabangan ang iyang mga pasyente sa pagdumala sa mga hagit ug komplikasyon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
"Samtang ang kadaghanan niini nga mga pasyente gusto nga magmalampuson, ang ilang mga sintomas nagpadayon sa paglabay kanila," miingon si Dr. Hallowell. "Ang ilang mga problema dili kaayo mahibal-an kon unsa ang ilang buhaton sama sa pagsunod. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay ADHD makasulti kanimo unsa ang gusto nilang buhaton, ang ilang suliran anaa sa pagbuhat niini. "
Dinhi ang usa ka nabansay nga coach makatabang, makahatag og giya, suporta, tulubagon ug madugangan ang pagtambal. Ang natad sa ADHD coaching dugay na sukad pa kaniadtong 1995. Ang mga propesyonal nga asosasyon alang sa pagtudlo natukod, ang mga piho nga mga sumbanan sa pagbansay ug sertipikasyon gipalambo, ang panukiduki sa umahan nagpakita, ug daghan nga mga libro sa hilisgutan gisulat.
Unsa ang gibuhat sa usa ka ADHD Coach?
Sumala sa Subic Committee sa ADHD sa ADHD Coaching, ang "ADHD coaches nagsuporta sa ilang mga kliyente sa pagpalambo sa usa ka komprehensibong pagsabot sa kinaiya sa ADHD ug sa epekto sa ADHD sa kalidad sa ilang kliyente sa kinabuhi.
Dugang pa, ang mga coaches sa ADHD nagtrabaho uban sa mga kliyente aron sa paghimo sa mga istruktura, suporta, kahanas ug mga pamaagi. Ang pag-coach makatabang sa mga kliyente nga adunay ADHD nga magpadayon sa pag-focus sa ilang mga tumong, pag-atubang sa mga babag, pagtubag sa kinauyokan nga mga isyu nga may kalabutan sa ADHD sama sa pagdumala sa oras, organisasyon, ug pagsalig sa kaugalingon, maklaro ug mas epektibo.
Daghang mga tawo nga adunay ADHD ang kulang sa mga kahibalo sa organisasyon, sa kasagaran mawala ang mga butang o mahimong sobra tungod sa mga pasalig. Mahimo nga makigbisog sila sa pagdumala sa ilang panahon, pag-una sa pag-una, pagplano, pagpadayon sa mga buluhaton ug pagpadayon sa panukmod ngadto sa mga tumong. Ang mga coaches sa ADHD naghisgot niini ug sa susama nga praktikal nga mga butang. "Ang coach naghatag og usa ka suporta nga dili paghukom nga pakigtambayayong diin gidasig ang kliyente sa paghimo nga makatarunganon ug makab-ot nga mga tumong ug paghimo sa usa ka aksyon nga plano aron makab-ot ang mga tumong," miingon si Jodi Sleeper-Triplett, usa ka ADHD coach ug ang awtor sa Empowering Youth nga adunay ADHD . "Ang coach naghatag suporta ingon nga ang kliyente magtrabaho aron sa pagdugang sa kahibalo sa kaugalingon, pagsalig sa kaugalingon ug pagpaningkamot sa kaugalingon, tanan nga importante alang sa maayong panglawas ug kaayohan."
Mga Komon nga Matag-adlaw nga mga Hagit alang sa mga Tin-edyer ug mga Young Adult nga adunay ADHD
Ang Sleeper-Triplett naglista sa pipila sa mga komon nga mga hagit sa mga tin-edyer ug mga young adult nga adunay ADHD mahimong mag-atubang sa lakip na:
- Ang mga kabus nga organisasyonal nga mga kahanas nga misangpot sa nawala nga homework, nawala nga mga libro, nawala nga mga cell phone, mga sinina, nakalimtan nga mga pagtudlo, kahigawad, ug kagubot matag adlaw.
- Usa ka kalagmitan nga mahimong sobra sa sobra sa sobra ka daghan nga mga buluhaton. Daghang mga higayon nga walay nahimo o ang mga bahin lamang sa trabaho nahuman. Bisan tuod adunay kapuy-an ang mga kapuy-an, kini nga mga estudyante nagpanuko sa pagpangayo og tabang, gipalabi nga "ipaambit kini nga mag-inusara" ug likayan ang pagtan-aw nga lahi gikan sa ilang mga kaedad.
- Ang kahanas sa pagplano sa kinabuhi limitado o dili makatarunganon. Ang pagdumala sa panalapi, pagdumala sa panahon, pag-prioridad ug pagplano sa mga kahanas wala pa kaayo maugmad. Ang mga tin-edyer ug mga young adult kinahanglan nga maghimo og usa ka istruktura nga mosuporta sa ilang mga executive nga paglihok nga mga depisit.
- Ang pag-atiman sa kaugalingon kasagaran gipasagdan. Ang mga tin-edyer ug mga batan-on adunay dili managsamang mga batasan sa pagkatulog, dili maayo nga mga batasan sa nutrisyon ug kalimtan ang pagdala sa ilang tambal.
- Sa diha nga nag-andam alang sa gradwasyon sa hayskul o kolehiyo, ang mga batan-on nagkinahanglan og giya aron sa pagpangita sa usa ka dalan sa pang-edukasyon o dalan sa karera nga mohaum sa ilang mga interes ug mag-accommodate sa ilang ADHD. Ang dili angay nga mga kapilian sa pagpanarbaho moresulta sa kanunay nga kausaban o kapakyasan sa kolehiyo ug dili maayo nga rekord sa trabaho, nga nagpalisud sa "pagsulay pag-usab".
- Ang mga pagbag-o gikan sa middle school ngadto sa high school o high school sa kolehiyo lisud. Ang mga responsibilidad nga pagbag-o ug paghan-ay mahimong mokunhod samtang ang bata mahimong mas independente.
Mga Komon nga Day-to-Day nga mga Hagit alang sa mga Hamtong nga adunay ADHD
Ang mga hamtong nga adunay ADHD nga nangita sa pagtudlo sa kasagaran adunay susama nga mga isyu ngadto sa gitaho sa mga tin-edyer ug mga young adult, matud ni Sleeper-Triplett. Ang mga hagit mahimo nga maglakip sa mga pakigbisog nga adunay pagtagad, dili maayo nga katungdanan sa pagpatuman sa ehekutibo , kalisud sa pagpatunhay sa relasyon , pinansyal nga mga problema ug kakulang sa pag-atiman sa kaugalingon . Alang sa mga hamtong, kini nga mga isyu sagad nga masabtan pinaagi sa mga tuig sa misdiagnosis (o walay diagnosis), nga nagresulta sa daghang mga kapakyasan sa daghang mga lugar sa kinabuhi.
"Ang usa ka ADHD coach makatabang sa mga hamtong nga adunay ADHD nga madugangan ang ilang pag-ila sa kaugalingon, pag-ila sa ilang mga kalig-on ug pagsuporta sa proseso sa pagsuhid sa kaugalingon," matod ni Sleeper-Triplett. "Nagkauban sila sa pag-ila sa mga dapit nga nakapunting sa pagtubo ug pagbag-o. Ang mga kasosyo sa coach uban sa kliyente aron sa paghimo sa makatarunganon ug makab-ot nga mga tumong ug mag-monitor sa mga tumong ug pag-uswag sa regular nga basehan. "Ug kung ang mga kapikas, mga kauban o supervisors sa trabaho wala mahibalo sa epekto sa ADHD sa indibidwal, ang coach makatabang sa kliyente sa kaugalingon -advocate ug ipasabut kon giunsa sa ADHD pagkuha sa dalan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
"Ang proseso sa pagtrabaho uban sa usa ka ADHD coach nakaluwas sa akong kinabuhi, sa diwa nga kini nakuha sa akong kinabuhi," nag-ingon si Jeff Hamilton, usa ka hamtong nga adunay ADHD kinsa nagtrabaho sa natad sa pamaligya ug pamaligya. "Alang nako, ang pagtudlo mao ang sunod nga lakang human sa pagsugod sa akong bahin sa pagtambal ug nahibal-an ko nga kini gikinahanglan nga piraso sa akong puzzle. Ang pagtudlo adunay dako nga epekto kanako. "
Pagpangita sa ADHD Coach
Ang ADHD coach nga si David Giwerc, kinsa mao usab ang Founder ug President sa ADD Coach Academy, nagrekomendar nga ang bisan kinsa nga interesado sa pag-hire sa usa ka coach kinahanglan nga mag-interview sa labing menos tulo ka mga coaches aron pagtino: (1) ang ilang kahibalo sa ADHD, (2) ngadto sa pagtudlo, ug (3) ang ilang lebel sa kahanas sa kahanas nga nagduso sa proseso sa pagtudlo.
"Ang usa ka potensyal nga coach kinahanglan nga makasulti kanimo sa ilang pagtudlo sa pilosopiya, kung unsa ang ilang mahimo uban kanimo ug unsa ang imong madahom sa usa ka sesyon," miingon si Giwerc. "Kadaghanan sa mga coaches mohatag kanimo og usa ka libreng session aron ikaw makasinati sa pagtudlo. Atol sa sesyon sa session kung unsa ang gibati sa koneksyon sa coach, unsa ka komportable ang imong pagpakigbahin sa maong indibidwal? Gihatagan ka ba niya og gahum o tambag? Pila ka pag-uswag ang among gihimo sa sesyon? Unsang bag-o nga kahibalo ang akong naangkon sa panahon sa akong sesyon? Nakakat-on ba ako og dugang mahitungod sa unsa nga paagi nga ang coach ug ang proseso makapalihok kanako? Nahibal-an ba nako kung giunsa sa akong ADHD sa pagbiyahe? "
Gipasabut ni Giwerc nga ang mga trainer sa ADHD kinahanglan nga maayo ang pagkabansay, mas maayo sa usa ka accredited coach training school sama sa ICF, International Coach Federation, ang nagamandong lawas sa coaching profession.
Sa ubos ang pipila ka mga organisasyon nga naglista sa mga direktoryo sa ADHD coaches:
International Coach Federation (ICF); www.coachfederation.org
Institute for the Advancement of ADHD Coaching (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD Coaches Organization (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Coach Academy www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
Ang National Attention Deficit Disorder Association (ADDA); www.add.org
Ang mga bata ug mga hamtong nga adunay Attention Deficit Disorder (CHADD); www.chadd.org
Professional Association of ADHD Coaches (PAAC) www.paaccoaches.org (walay listahan sa petsa)
Mga Tinubdan:
Giwerc, David. Interbyu / email nga mga sulat. Enero 5 ug 9, 2011.
Hallowell, Edward. "Pagtudlo: Usa ka Pagpadako sa Pagtambal sa ADHD" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Interbyu / email nga mga sulat. Disyembre 8 ug 10, 2010.
Si Hamilton, si Jeff. Email nga mga sulat. Enero, 5, 2011.
Monastra, Vincent. Pagbukas sa Potensyal sa mga pasyente nga adunay ADHD: Usa ka Modelo alang sa Clinical Practice. American Psychological Association. 2008.
Ratey, Nancy ug Jaksa, si Peter. "ADDA Giya nga mga Prinsipyo alang sa Pagtudlo sa mga Indibidwal nga may Atensyon nga Deficit Disorder" Attention Deficit Disorder Association. 2002.