Ang unang semana sa Agosto mao ang Pagpasayon sa Imong Semana sa Kinabuhi
Ang unang semana sa Agosto gisaulog isip "Pagpasimple sa Imong Buwan sa Kinabuhi," apan sa pagkatinuod, bisan unsang pito ka adlaw sa tuig mahimong usa ka dakung semana nga mag-focus sa imong personal nga mga kapanguhaan sa pagpasimple. Ang pagpayano importante tungod sa mga hinungdan nga gikinahanglan sa atong mga hunahuna, ug gani sa atong mga lawas. Sa diha nga kinahanglan kita nga mag-agi sa pisikal nga pag-us-os aron mahibal-an ang atong gikinahanglan, kini mogalos kanato sa panahon ingon man sa kusog.
Ang tanan nga gihaw-as nga enerhiya nagdugang sa dugang nga palta sa imong mga kahinguhaan ug, sa katapusan, dugang nga stress.
Ang kalaplas mahimo usab nga paghubog-hubog; ang mental nga kalisud sa pagplano sa atong sunod nga paglihok kon dili kita sigurado unsa ang atong mga kahinguhaan, pagbati nga nabug-atan ug kinahanglan nga hunahunaon kung diin ang atong mga prayoridad nahigmata gikan sa usa ka higayon ngadto sa gutlo ("kinahanglan ba akong mogahin niini nga mga pipila ka minutos sa pagpamalandong o pinaagi sa paglimpyo nga ang kasamok nga nagpasiugda kanako sulod sa mga adlaw? "), ug sa wala masayod kung kanus-a kita makapahulay lang - kini nga mga pagbati maoy hinungdan sa pagtubag sa tensiyon sa lawas. (Gitawag usab kini nga kakapoy nga desisyon .) Sa dihang ang atong tubag sa paglihok-o-pagkalagiw ang hinungdan, ang psychological tol of clutter nahimong pisikal sa daghang paagi. Dili usab kita makahimo sa paghimog mga desisyon gikan sa usa ka aktibo nga kahimtang sa hunahuna ug mas lagmit nga makahimo og dugang mga problema alang sa atong mga kaugalingon.
Kon ang pagkayano makapaulahi sa pipila niini nga kapit-os, dili ba kini angayan nga maggahin og gamay nga panahon aron mapugos ang pagwagtang sa kasamok sa atong mga panimalay, sa atong mga iskedyul, ug sa atong mga hunahuna?
Ang mosunod nga kasayuran, estratehiya, ug mga solusyon mahimong ipatuman karong semanaha (ug matag semana, tinuod) aron sa pag-ubos sa imong busy nga eskedyul, pinuy-anan nga balay, o sa laing mga 'mahait' nga mga bahin sa imong estilo sa kinabuhi. Sulayi ang usa ka butang nga bag-o niini nga semana, ug magsugod sa pagbiya sa bisan unsa nga wala kinahanglana sa imong kinabuhi.
Mga Pamaagi sa Pagpasayon sa Imong Kinabuhi
Kon nagtinguha ka sa pagpayano sa imong kinabuhi, nagahimo ka usab sa usa ka dako nga lakang ngadto sa usa ka dili kaayo tensiyon nga kinabuhi.
Apan ang buhat sa pagpayano sa kinabuhi kinahanglan nga yano usab. Ang mga mosunod nga 'pagpasimple sa imong kinabuhi' nga mga ideya naghatag kanimo sa mga sayon nga mga pagbag-o nga imong mahimo nga makahatag og mahinungdanon nga mga sangputanan sa umaabot.
Palig-ona ang Imong Pagkinabuhi
Usa sa labing maayo nga mga paagi sa pagpayano sa imong kinabuhi mao ang pagmugna og mga sistema nga nag-atiman sa ilang kaugalingon. Ania ang pipila ka mga paagi sa pagpahapsay sa imong kinabuhi aron dili ka kinahanglan nga kanunay nga maghunahuna kung unsa ang kinahanglan nga pagabuhaton - kini giatiman sa awtomatik, labing menos sa usa ka sukod. Pananglitan, ang pagpirma alang sa usa ka ehersisyo nga klase nagkinahanglan sa paghimog desisyon ug gikinahanglan ang pagdasig sa kaugalingon gikan sa equation, ngadto sa usa ka sukod. Anaa kini sa imong eskedyul, ug ang pagpadayon sa ehersisyo nga ehersisyo mas sayon.
Pasimpleha ang Imo Hunahuna
Ang pagpamalandong sa hunahuna mahimong mahimo sa bisan unsang panahon ug sa bisan unsang dapit ug makatabang kanimo sa pagwagtang sa imong kaugalingon nga 'kalapad sa hunahuna', labing menos sulod sa pipila ka mga minuto sa matag higayon. Apan, ang usa sa dakong kaayohan sa pagkamahunahunaon mao ang kamatuoran nga ang regular nga praktis magdala og mga tagal nga kaayuhan. Sa paglabay sa panahon, mobati ka nga dili na kaayo gibati, bisan kung dili ka na magbansay sa pagka karon!
Plano sa Pagplano sa Kinabuhi alang Kadtong Madaginoton
Kon nagtinguha ka sa pagpayano sa imong kinabuhi, mahimo nimo nga matubag ang imong iskedyul.
Aduna ka bay panahon alang sa mga butang nga labing importante kanimo? Kung dili, adunay pipila nga gipunting nga mga paagi sa pagputol sa mga pasalig aron makabaton kag dugang nga kagawasan sa paghimo sa unsay gusto nimo nga buhaton ug sa pagpamuhunan usab sa mga batasan sa pagdumala sa stress. Pagsugod sa pag-usisa sa imong mga mithi, imong makita ang usa ka tin-aw nga dalan dinhi sa mas simple nga kinabuhi.
Mag-anam Ka sa Mga Kapanguhaan sa Pagdumala sa Tanan
Ang pagdumala sa kaseguro ug pagkayano mahimo nga padayon nga mga proyekto nga magdala sa dugang nga mga ganti nga mas dugay nga magpabilin ka uban kanila. Ayaw paghunong human niining semanaha - ania ang pipila ka mga paagi aron makakuha og dugang pinaagi sa social media ug mga kapanguhaan sa online nga makatabang kanimo sa pagpayano ug pagdumala sa stress.