Pagsabut sa usa ka PTSD sa Usa ka Minahal
Ang pagsagubang sa post-traumatic stress disorder (PTSD) sa mga sakop sa pamilya mahimo nga lisud tungod kay ang epekto sa PTSD sa pamilya mahimong dako. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga pamilya diin ang ginikanan adunay PTSD gihulagway sa labaw nga kabalaka, kasubo, problema sa kaminyoon ug mga suliran sa pamatasan sa mga bata diha sa pamilya kon itandi sa mga pamilya diin ang usa ka ginikanan walay PTSD.
Dili kini katingad-an. Ang mga sintomas sa PTSD makahimo sa usa ka tawo nga molihok sa mga paagi nga lisud masabtan sa mga sakop sa pamilya. Ang ilang kinaiya daw dili sayon ug katingad-an o nagkaguliyang.
Ang Papel sa Pamilya
Ang pamilya mahimong positibo o negatibo nga makaapekto sa mga sintomas sa usa ka minahal sa PTSD. Ang unang lakang sa pagpuyo uban sa pagtabang sa usa ka minahal sa PTSD mao ang pagkat-on mahitungod sa mga sintomas sa PTSD ug pagsabut kon unsaon nga kini nga mga sintomas mahimong mag-impluwensya sa kinaiya.
Pag-usab sa mga Sintomas sa PTSD
Ang mga tawo nga adunay PTSD usahay mobalik sa traumatic event, nga nailhan usab nga re-experiencing symptoms . Ang re-experiencing nga sintomas sa PTSD naglakip sa:
- Kasagaran nga adunay nagkagrabe nga mga hunahuna o mga panumduman mahitungod sa usa ka traumatic nga panghitabo
- Nagbaton og balik-balik nga mga damgo
- Nagbuhat o mibati ingon nga ang traumatic nga panghitabo nagakahitabo pag-usab usahay gitawag nga usa ka "flashback"
- Pagbaton og kusganon nga mga pagbati sa kasakit sa diha nga gipahinumduman ang mga traumatic nga panghitabo
- Mahimong responsable sa pisikal, sama sa pagsinati sa pagdaghan sa kasingkasing o pag-antos, sa pagpahinumdom sa traumatic event
Ang mga hunahuna ug mga panumduman mahitungod sa usa ka traumatic nga panghitabo dali nga ma- trigger o madala. Daghang mga butang mahimong magsilbing hinungdan, sama sa pipila ka mga pulong, mga talan-awon, mga tingog o mga baho. Ingon sa usa ka resulta, ang usa ka tawo nga adunay PTSD tingali dili kanunay nga makita sa pagkakaron.
Ang kanunay nga mga hunahuna mahimong makababag sa konsentrasyon o ang abilidad sa pagsubay sa usa ka panag-istoryahanay.
Dugang pa, tungod kay ang mga hunahuna ug mga handumanan mahitungod sa usa ka traumatic nga panghitabo dali nga ma-trigger, ang usa ka tawo nga adunay PTSD mahimong dali ug dali nga masuko. Alang sa tawo nga walay PTSD, kini nga mga kasinatian sa kalisud o kabalaka daw makita nga wala sa asul.
Ang uban nga mga tawo nga adunay PTSD mahimo usab nga molihok ingon nga ang traumatic nga panghitabo nag-usab pag-usab. Sila mahimong magtagad kanimo ingon nga usa ka hingpit nga lahi nga tawo. Sa diha nga kini nahitabo, ang tawo nga adunay PTSD dili kinahanglan mahibal-an kung unsa ang ilang ginabuhat, ingon nga sila anaa sa usa ka estado sa pagsabwag , nga nagpasabot nga kini dili kasagaran nga naglihok.
Paglikay sa mga Sintomas
Ang laing sintomas sa PTSD mao ang paglikay, nga naglakip sa paglikay sa bisan unsa nga makapahinumdum kanimo sa traumatic event. Ang paglikay sa mga sintomas naglakip sa:
- Pagpaningkamot aron malikayan ang mga hunahuna, pagbati, o mga pag-istoryahanay bahin sa traumatic event
- Pagpaningkamot aron malikayan ang mga lugar o mga tawo nga nagpahinumdom kanimo sa mga traumatic event
- Pagbaton og usa ka malisud nga panahon sa paghinumdom sa mahinungdanong mga bahin sa traumatic event
- Usa ka pagkawala sa interes sa importante, sa makausa nga positibo, nga mga kalihokan
- Gibati nga halayo gikan sa uban
- Pagsinati sa mga kalisud nga adunay positibo nga mga pagbati, sama sa kalipay o gugma
- Gibati nga ingon og ang imong kinabuhi mahimong maputol
Bisan ang usa ka tawo nga adunay PTSD mahimong mogawas sa iyang dalan aron malikayan ang pipila nga mga tawo, lugar, o mga kalihokan, kini dili tungod kay ang tawo dili na interesado kanila, kini tungod kay kini nga mga butang daw usa ka hinungdan sa mga hunahuna ug panumduman mahitungod sa traumatic nga panghitabo.
Ang mga membro sa pamilya mahimo usab nga mobati nga ang ilang minahal sa PTSD usa ka emosyon nga giputol o layo. Dili kini personal nga pagpili sa bahin sa tawo nga adunay PTSD. Ang mga tawo nga adunay PTSD nakit-an nga nakasinati og usa ka butang nga gitawag og emotional numbing . Sama sa gipasabut sa ngalan, ang emosyonal nga pag-agulo nagpasabut sa pagkawalay mahimo nga adunay pipila nga mga pagbati.
Ang pagbati sa emosyon mahimong makababag sa abilidad sa usa ka tawo nga makasinati o makapadayag sa gugma ug kalipay.
Mga Sakit sa Hyperarousal
Ang pagbati nga gisulayan, o sobra ka kusog usa ka sintomas sa PTSD. Ang mga sintomas sa hyperarousal naglakip sa:
- Pagbaton og lisud nga panahon nga mahulog o makatulog
- Mibati nga labaw nga masuk-anon o adunay kasuko sa kasuko
- Lisud nga makonsentra
- Ang pagbati kanunay sa pagbantay o sama sa kapeligro nagahipos sa matag suok
- Ang pagkalungkag o dali nga mahingangha
Kon ikaw adunay PTSD, tingali imong gibati nga ikaw, ug tingali ang imong pamilya, namiligro. Tingali ikaw anaa kanunay sa kahimtang sa pagkaandam. Ingon sa usa ka resulta, ikaw mahimong mas makalagot o madinumtanon. Ang uban nga mga tawo nga adunay PTSD, ilabi na kadtong adunay PTSD tungod sa kombat, mahimo usab nga magdesisyon nga ang pipila ka mga dapit o mga sitwasyon dili luwas sama sa mga subwey o nagkapuliki, pinuy-anan nga mga lugar. Kini nga mga lugar o mga sitwasyon malikayan sa tanan nga gasto.
Unsay Mahimo sa Usa ka Pamilya alang sa Usa ka Minahal Uban sa PTSD?
Ang usa ka pamilya makahimo sa daghang mga butang aron masagubang ang PTSD sa usa ka minahal, lakip ang:
- Sabta nga ang pamatasan dili kinahanglan nga managsama ang tinuod nga mga pagbati. Ang imong hinigugma tingali gusto nga makig-uban sa iyang mga higala ug pamilya apan nahadlok kaayo sa pagsagubang sa mga hunahuna ug mga panumduman. Importante alang sa mga sakop sa pamilya nga masabtan ang mga sintomas sa ilang mga minahal ug ang epekto sa mga sintomas sa kinaiya.
- Hibal-i ang mga hinungdan. Ang usa ka pamilya kinahanglan usab nga makahibalo sa mga nagpalihok sa ilang mga minahal. Pananglitan, kon nahibal-an nimo nga ang mga nightly news sa TV kanunay nga nagpalihok sa mga simtomas sa PTSD sa imong minahal, mahimo nimo nga mag-eskedyul sa uban nga mga kalihokan nianang panahona aron walay paagi nga ang imong minahal makasinati sa maong hinungdan.
- Hunahunaa ang pagbag-o sa mga naandan. Ang mga membro sa pamilya mahimo usab nga mag-usab sa ilang mga rutina base sa mga sintomas sa usa ka minahal. Pananglitan, kung ang imong hinigugma dunay mga damgohon, paningkamuti ang usa ka paagi sa pagpukaw kaniya nga dili makahikap kaniya. Ang uban nga mga tawo nga adunay PTSD mahimong motubag nga daw giatake sila.
- Pangayo ug tabang. Ang mga grupo nga suportahi ug / o mga magtatambag sa magtiayon mahimong maayo nga paagi sa pagkat-on unsaon pagpakigsulti sa imong minahal, ingon man usab sa pagsagubang sa mga sintomas sa PTSD. Makatabang usab kini kanimo sa pagpangita sa pinakamaayo nga paagi sa pagdasig sa imong minahal nga makakuha og tabang kon wala pa siya.
Ang Pagpaluyo sa Pamilya Mahiligon
Ang mga sintomas sa PTSD mao ang pagsulay sa lawas sa pagsagubang sa hilabihang tensiyon. Ang pagkaayo gikan sa PTSD mahimong usa ka taas ug lisud nga dalan. Ang pagpaluyo ug pagsabut sa usa ka pamilya mahimong hinungdanon sa panaw sa imong minahal sa pagbawi.
Mga Tinubdan:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Mga problema sa mga pamilya sa lalaki nga beterano sa Vietnam nga may posttraumatic stress disorder. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 60 , 916-926.
"Sintomas sa PTSD." US Department of Veterans Affairs, PTSD: National Center for PTSD (2015).