Usa ka Overview sa Neurolinguistic Programming alang sa SAD
Ang programming sa Neurolinguistic (NLP) gimugna niadtong 1970 sa University of California, Santa Cruz, ni John Grinder (usa ka propesor sa linguistics) ug si Richard Bandler (usa ka matematiko).
Pinaagi sa ilang panukiduki, si Grinder ug Bandler naningkamot nga masabtan kung unsay nakapahimo sa pipila ka mga therapist nga mas maayo kay sa uban. Ang usa ka hugpong sa mga prinsipyo ug pamaagi nga gigamit sa paghimo sa pagbag-o sa panahon sa pagpatambal napalambo
Ang NLP gigamit sa nagkalainlaing mga kahimtang, lakip ang psychotherapy, medisina, ug personal nga kalamboan. Ang NLP sa kasagaran gigamit isip alternatibong praktis sa medisina.
Kini wala pa giapil ingon nga usa ka mainstream nga pagtambal nga pamaagi ug wala pa napamatud-an nga siyentipiko alang sa pagtambal sa social anxiety disorder (SAD). Hinoon, kini adunay bili ingon nga usa ka "pagdugang" sa pagtambal.
Ang NLP dili usa ka matang sa psychotherapy; kini usa ka himan nga gigamit sa paggiya sa proseso sa pagtambal.
Ang uban nga mga prinsipyo sa NLP naglakip sa mosunod:
- Ang tanan nga kinaiya mapasayon, nagpasabot nga adunay positibo nga kaayohan sa tanan nga imong ginabuhat
- Ikaw adunay mga kapanguhaan aron makab-ot ang imong mga tumong; kini ang trabaho sa imong therapist aron sa pagtabang kanimo
- Ang imong reaksyon mas importante kay sa unsay nahitabo kanimo
Sa kinatibuk-an, usa ka therapist sa NLP mosunod niining mga lakang uban kanimo:
- Pag-establisar og maayong relasyon kanimo pinaagi sa paghulagway sa imong binaba ug binaba nga kinaiya
- Tigumon ang kasayuran mahitungod sa imong problema ug unsa ang imong gilauman nga makab-ot
- Hunahunaa ang bisan unsang potensyal nga negatibo nga epekto sa pagkab-ot niini nga mga tumong sa imong personal nga kinabuhi
- Siguroha nga ang bag-ong mga sumbanan sa kinaiya gisagol sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi
Mga teknik sa NLP
Bisan ang NLP dili usa ka porma sa psychotherapy, adunay daghang pamaagi nga gigamit sa mga practitioner sa NLP. Pipila ka mga pananglitan sa mga teknik naglakip sa pag-angkat, pagbag-o, paghunong, pagbag-o sa pagtuo ug sa umaabot nga pagbag-o.
Sa ubos mao ang mubo nga paghubit sa matag usa niini nga mga pamaagi.
- Anchoring : Pagkat-on kon unsaon pagtubag sa lahi sa usa ka hinungdan sa sitwasyon (susama sa klasikal nga kondisyon ).
- Reframing : Pag-ila sa mga adaptive behaviors nga makapuli sa maladaptive behaviors samtang nakab-ot ang sama nga tumong.
- Dissociation : Pagdiskonekta gikan sa masakit nga kasinatian gikan sa imong kagahapon.
- Pagbalhin sa Pagtoo : Pag-usab sa mga tinuohan nga nagpugong kanimo gikan sa kalampusan.
- Pag-uswag sa Umaabot : Pag-integrate sa mga tumong sa imong kinabuhi aron padayon ka nga makab-ot human sa therapy.
NLP ug Social Anxiety Disorder
Sa unsa nga paagi kini nga mga pamaagi mapadapat kung mag-antus ka uban sa social anxiety disorder (SAD) ? Sa kaso sa pag-usab sa pagtuo, ang therapist mahimong mangutana kanimo sa pagtandi sa imong mga gituohan mahitungod sa duha ka bahin sa imong kinabuhi.
Ang usa ka dapit usa ka butang nga may problema ka (sama pananglitan, sosyal nga mga sitwasyon) ug lain nga imong nasinati nga kalampusan (tingali akademiko o pinansyal).
Sama sa kadaghanan sa mga pamaagi sa NLP, ang proseso maglakip sa pagtan-aw; hangyoon ka sa paghanduraw sa mga tinuohan nga nagpugong kanimo sa pagkanaog hangtud sa dili na kini importante.
Pagpanukiduki sa NLP
Ang teoriya ug praktika sa NLP wala pa makadawat sa siyentipikong suporta, busa ang pagpanukiduki niini nga paagi gipadayon gihapon.
Sa pagkakaron, kini kasagaran gigamit sa pagtudlo / tabang sa kaugalingon nga kalibutan.
Bisan tuod ang NLP mahimo nga adunay usa ka bili isip kabahin sa usa ka plano sa pagtambal alang sa SAD, maayo ang pagtukod ug pagsuporta sa mga pagtambal sama sa cognitive-behavioral therapy (CBT) ug tambal ang imong pinakamaayo nga pagpili.
Mga Tinubdan:
Program sa Karunaratne, M. Neuro-linguistic ug paggamit sa pagtambal sa mga phobias. Mga komplementaryong terapiya sa clinical practice. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Social anxiety ug training sa neurolinguistic programming. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Mga programming sa Neurolinguistic: Usa ka sistematikong pamaagi sa pagbag-o . Canadian Family Physician. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, ug uban pa. Ang programming sa Neurolinguistic: usa ka sistematikong pagrepaso sa mga epekto sa mga resulta sa panglawas. Br J Gen Pract. 2012; 62 (604): e757-64.