Ang mga Nagkalain-lain nga Mga Yunit sa Kapit-an nga Kalisud Usa ka Himan nga Kinahanglanon nga Rating
Ang SUDs Rating Scale, o Subjective Units of Distress Scale (SUDs) ingon nga kini opisyal nga nailhan, gigamit sa pagsukod sa intensity sa kagul-anan o nervousness sa mga tawo nga adunay social nga kabalaka . Ang SUDs usa ka kahimanan sa pagtimbang-timbang sa usa ka sukdanan gikan sa 0 ngadto sa 100. Ang SUDs mahimo nga usa ka praktikal nga himan nga gigamit sa imong therapist o healthcare provider aron sa pagtimbang-timbang sa imong pag-uswag ug sa kalampusan sa imong kasamtangan nga plano sa pagtambal .
Niining paagiha, kini mahimong gamiton nga regular sulod sa mga bulan sa imong pagtratar sa pagsukod sa nagkalainlain nga mga dapit sa kasamok nga nagkinahanglan og dugang nga trabaho.
Proseso sa Pagsusi sa SUDs
Usa ka komon nga teknik sa kognitive therapy mao ang paggamit sa SUDs tool aron masusi ang imong kagul-anan o emosyonal nga kahimtang. Ang mga Giya alang sa mga SUDs naglakip sa pag-grado sa intensity sa imong kabalaka sama sa nasinati sa panahon ug samtang nagkahugpong o nag-tensing sa lawas. Sa ubos mao ang usa ka gipayano nga bersyon sa timbangan nga adunay lainlaing mga punto sa giya:
- 0: Kalinaw ug kompleto nga kalma
- 1: Dili tinuod nga kasakit apan tingali usa ka gamay nga pagbati nga dili maayo
- 2: Usa ka gamay nga kasubo o pagkawala
- 3: Nabalaka o nabalaka
- 4: Nasuko sa punto nga ang negatibong mga hunahuna magsugod sa pag-epekto kanimo
- 5: Nasuko ug dili komportable
- 6: Dili komportable sa punto nga imong gibati nga gikinahanglan ang pagbag-o
- 7: Ang dili komportableng paghunahuna maggikan sa imong mga hunahuna ug maglisud ka nga dili ipakita kini
- 8: Gikuptan ang panic
- 9: Gibati nga desperado, walay mahimo ug dili makahimo niini
- 10: Makaluluoy nga nabalaka sa punto nga dili ka magamit ug mahimong hapit sa usa ka pagkahugno
Ang tukma nga tukma sa pagsukod dili importante. Hinoon, ang SUDs usa ka lapad nga giya aron mahatagan ang imong therapist og ideya sa unsay imong nasinati. Importante kini nga ipaambit kini sa imong therapist tungod kay kini nagpakita kung unsa ang imong gibati mahitungod sa imong kagul-anan, kaysa kung giunsa paghukom sa uban ang imong mga kahadlok.
Mahimong lisud ipaambit sa imong terapista ang kakusog sa imong gibati. Niining paagiha, ang SUDs naghatag kanimo sa usa ka yano nga paagi sa pagpahayag sa kagrabe sa imong mga pagbati.
Kasagaran alang niadtong may kabalaka sa katilingban nga mobati og emosyon ug kahadlok nga labaw pa ka mainit kaysa sa uban. Ang mahimo nga usa ka gamay nga insidente ngadto sa usa ka tawo mahimong mobati nga sama sa usa ka katalagman kanimo. Ang kabalaka sa sosyedad nag-impluwensya sa imong panglantaw ug unsa ang imong pagtan-aw sa imong kaugalingon ug sa imong palibot.
SUDs ug Therapy
Ang paggamit sa SUDs makatabang kanimo ug sa imong therapist sa pagsubay sa mga pagpaayo o mga kapakyasan. Siguruha nga makompleto ang sukdanan nga matinud-anon aron ang imong therapist mohaom sa husto kung unsay nagtrabaho ug unsa ang dili. Pinaagi sa timbangan sa SUDs, mahimo nimong masabtan nga gibati nimo ang hilabihang kasubo sa usa ka butang nga dili makapabalaka sa uban. Makatabang kini kanimo sa pag-ila sa mga lugar nga kinahanglan nimo nga buhaton.
Sa imong pagsusi sa SUDs assessment, mahibal-an nimo ang mga lugar nga magtrabaho kauban sa imong therapist. Ang imong therapist mahimo nga magtrabaho ka pinaagi sa mga pamaagi sama sa panaglalis, diin ikaw makaila sa dili makatarunganon nga mga hunahuna ug magtrabaho sa pagpuli kanila uban sa mas makatarunganon nga mga paagi sa pagtan-aw sa mga sitwasyon. Kini usa ka nakat-unan nga kahanas nga imong gitukod panahon sa terapiya, apan magpadayon sa pagpalambo sa imong kaugalingon sa imong adlaw-adlaw nga rutina.
Mahimo nimong makita nga ang pagtrabaho pinaagi niining mga isyu makapauswag sa imong rating sa SUDs.
Usa ka Pulong Gikan
Ang mga grado sa grado sama sa SUDs mapuslanon lang kon imo kining kompletohon. Sulayi ang dili pagtubag sa paagi nga sa imong hunahuna gusto sa imong therapist, tungod kay kini mahimo nga usa ka bitik alang niadtong adunay social anxiety disorder. Hinunoa, hatagi ang mga rating nga gibase sa kung unsa ang imong gibati sa takna, bisan kung sa imong hunahuna kini maayo o dili maayo nga pagbati nga ingon niana. Sa partikular, ang panukiduki sa paggamit sa SUDs kauban sa mga bata ug mga tin-edyer nagpakita nga ang miscommunication usahay mahimong problema. Kon nahulog ka niining edad nga edad, siguroha ang pagsulti sa imong therapist o doktor kung dili ka sigurado kung unsaon pagkompleto sa himan sa SUDs.
Mga Tinubdan:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Ang clinical nga paggamit sa Subjective Units of Distress scales (SUDs) sa mga pagtuon sa panglawas sa pangisip sa bata: usa ka tema nga pagtimbang. J Ment Health . Hulyo 2017: 1-6.
Tanner, B. Pag-ila sa Global ug Pisikal ug Emosyonal nga SUDs. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Ang Practice of Behavior Therapy , 1969.