Mga Uri, Mga Sintomas, ug Pagtratar sa Padayon ug Hugot nga Kahadlok
Sumala sa American Psychiatric Association, ang usa ka phobia usa ka dili makatarunganon ug sobrang kahadlok sa usa ka butang o sitwasyon. Sa kadaghanang kaso, ang phobia naglangkob sa pagbati sa pagpanamastamas o kahadlok sa kadaut. Pananglitan, kadtong adunay agoraphobia nahadlok nga matanggong sa usa ka dili kalikayan nga dapit o sitwasyon.
Mga simtomas sa Phobias
Ang mga simtomas sa phobic mahimong mahitabo pinaagi sa pagkaladlad sa gikahadlokan nga butang o sitwasyon, o usahay pinaagi lamang sa paghunahuna mahitungod sa gikahadlokan nga butang.
Ang kasagarang mga sintomas nga gilangkuban sa mga phobias naglakip sa:
- Ang pagkahilo, pagkurog, ug pagpataas sa dughan sa kasingkasing
- Pagkaginhawa
- Wala
- Usa ka pagbati sa dili tinuod
- Kahadlok nga mamatay
- Kabalaka sa nahadlok nga butang
Sa pipila ka mga kaso, kini nga mga sintomas mahimo nga mosamot ngadto sa hingpit nga pag-atake sa kabalaka . Ingon nga sangputanan sa mga sintomas, ang pipila ka mga tawo nagsugod sa pagpalain sa ilang mga kaugalingon, nga nagresulta sa grabeng mga kalisud nga naglihok sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug sa pagpadayon sa mga relasyon. Sa pipila ka mga kaso, ang tawo mahimong mangita sa medikal nga pag-atiman tungod sa kanunay nga kabalaka sa gihunahuna nga mga sakit o nagkaduol nga kamatayon.
Mga tipo ni Phobias
Ang American Psychiatric Association nag-categorize sa phobias ngadto sa tulo ka lain-laing mga matang:
- Ang social phobias naglakip sa kahadlok sa sosyal nga mga sitwasyon. Ang ingon nga mga phobias naglakip sa usa ka grabeng ug kaylap nga kahadlok sa sosyal nga mga sitwasyon. Sa pipila ka mga kaso, kini nga kahadlok mahimong mag-focus sa usa ka partikular nga matang sa sosyal nga sitwasyon sama sa pagsulti sa publiko. Sa ubang mga higayon, ang mga tawo nahadlok nga mohimo sa bisan unsa nga buluhaton atubangan sa uban nga mga tawo tungod sa kahadlok nga sila sa bisan unsang paagi maulawan sa publiko.
- Ang agoraphobia naglangkob sa usa ka kahadlok nga matanggong sa usa ka dili kalikayan nga dapit o sitwasyon. Ingon nga resulta, ang phobic nga indibidwal mahimong magsugod sa paglikay sa ingon nga mga sitwasyon. Sa pipila nga mga kaso, kini nga kahadlok mahimo nga kaylap ug hilabihan nga ang indibidwal nahadlok pa gani nga mobiya sa ilang panimalay.
- Ang piho nga mga phobias naglakip sa kahadlok sa usa ka partikular nga butang (sama sa mga bitin o mga butterfly ug moths ). Ang maong mga phobias kasagaran nahulog sa usa sa upat ka managlahi nga mga kategoriya: situational, mga hayop, medikal, o kalikupan. Ang pipila ka mga pananglitan sa mga komon nga nahadlok nga mga butang naglakip sa mga spider, mga iro, mga dagom, natural nga mga kalamidad, kahabog, ug paglupad.
Ang dugang nga mga pananglitan sa upat ka dagkong tipo sa piho nga mga phobias naglakip:
- Ang kinaiyanhong palibut: Kahadlok sa kahayag, tubig, bagyo, bagyo, buhawi, o mudlides.
- Animal: Ang kahadlok sa mga bitin, mga ilaga, mga iring, o mga langgam.
- Medikal: Kahadlok nga makakita sa dugo o pagbisita sa usa ka doktor.
- Ang sitwasyon: Kahadlok sa mga taytayan, pagbiya sa balay, o pagdrayb.
Unsa ka Daghan ang mga Phobias?
Si Phobias komon kaayo, uban sa social phobia nga naka-apekto sa mga 7 porsyento sa mga hamtong nga Amerikano sa usa ka tuig ug ang piho nga mga phobias nga naka-apekto sa gibana-bana nga 9 porsyento, sumala sa National Institute of Mental Health . Sa kinatibuk-an, ang mga babaye mas naapektuhan kaysa mga lalaki.
Dugang pa, sumala sa Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorders , mga 10 porsyento lang sa gitaho nga mga kaso sa phobia ang nahimong mga phobias sa kinabuhi.
Mga tambal alang kang Phobias
Adunay ubay-ubay nga paagi sa pagtambal alang sa mga phobias, ug ang pagkaepektibo sa matag pamaagi nagdepende sa tawo ug sa ilang matang sa phobia.
Sa mga pagtambal sa pagkaladlad , ang tawo estratehikong napadayag sa ilang gikahadlokan nga butang aron sa pagtabang kanila sa pagbuntog sa ilang kahadlok. Usa ka matang sa pagtambal ang pagbaha mao ang pagbaha , diin ang pasyente giatubang sa gikahadlokan nga butang sulod sa dugay nga panahon nga walay kahigayunan nga makalingkawas.
Ang tumong niini nga pamaagi mao ang pagtabang sa indibidwal nga mag-atubang sa ilang kahadlok ug makaamgo nga ang gikahadlokan nga butang dili makadaot kanila.
Ang laing paagi nga sagad gigamit sa pagtambal sa phobia mao ang counter-conditioning . Niining paagiha, ang tawo gitudloan og usa ka bag-o nga tubag sa gikahadlokan nga butang. Hinunoa nga ang kalisang sa atubang sa gikahadlokan nga butang o sitwasyon, ang tawo makakat-on sa mga pamaagi sa pagpahayahay aron mapulihan ang kabalaka ug kahadlok. Kini nga bag-ong kinaiya wala mahiuyon sa nangagi nga tubag, busa ang tubag sa phobic anam-anam nga mikunhod. Ang kontra-conditioning kasagaran gigamit sa mga tawo nga dili makahimo sa pagdumala sa mga pagtambal.
Sa katapusan, alang sa mga tawo nga adunay social phobia, ang tambal sama sa ubos nga dosis sa usa ka benzodiazepine o posible nga usa ka antidepressant (sama sa selective serotonin reuptake inhibitor, o SSRI) nga kombinasyon sa cognitive-behavioral therapy makatabang kaayo.
Usa ka Pulong Gikan
Kon sa imong hunahuna ikaw adunay usa ka phobia, palihug pangitaa ang pagtambal gikan sa usa ka lisensyadong therapist, psychologist, o psychiatrist. Ikaw angayan nga maugmad ang kontrol niini nga kahadlok, ug mahimo nimo ang tukma nga therapy.
> Mga Tinubdan:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic ug statistical manual sa mental disorder (ika-5 ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Mental Health, N. (2016). Mga Kamatuoran Bahin sa Phobias. Psych Central .
> National Institute of Mental Health: Ang Numerong gidaghanon: Mental Disorders sa America (2013).
> Richard TA Social Anxiety Association: Social Anxiety Fact Sheet: Unsa ang Social Anxiety Disorder?