Ang bisan unsang panahon usa ka maayong panahon alang sa mga himsog nga mga pagbag-o
Matag tuig, daghang mga tawo ang naghimo sa mga resolusyon alang sa pagbag-o, ug matag tuig, ang kadaghanan sa mga resolusyon nga ... wala masulbad. Kini dili tungod sa kakulang sa tinguha sa mga tawo alang sa mas maayo nga kinabuhi; kini usa ka produkto sa kamatuoran nga ang pagbag-o lisud. Ang atong mga kinaiya nahimong nakagamot ug awtomatiko; Ang pagbag-o niini nagkinahanglan kanunay og paningkamot hangtud nga maugmad ang usa ka bag-ong kinaiya Kini nga kapanguhaan makatabang kanimo sa paghimo sa gikinahanglan nga pag-usab sa imong mga gilauman, mga kinaiya, ug pamaagi sa pagbag-o aron ikaw makasinati sa tinuod nga mga resulta nga katapusan.
Ang mosunod nga mga ideya makatabang:
Hunahunaa ang mga Termino sa " Mga Tumong ", Inay nga "Mga Resolusyon": Samtang ang kadaghanan sa mga tawo naghimo sa mga resolusyon nga determinado sila nga magpabilin, ang mas maayo nga taktika mao ang paghimo og mga tumong. "Unsa man ang kalainan?" mahimo ka mangutana. Uban sa tradisyunal nga mga resolusyon, ang mga tawo sa kasagaran moduol sa pagbag-o uban sa kinaiya, "Sukad karon, dili na ko [hinganlan ang usa ka binuhatan nga gusto ninyong usbon]" Ang suliran niini mao ang, human sa usa o duha ka slip-ups, ang mga tawo mobati sama sa mga kapakyasan ug lagmit nga ihulog ang tibuok paningkamot, dali nga mahulog balik sa pamilyar nga mga sumbanan. Pinaagi sa paghimo og mga tumong, ang usa nagtumong sa pagtrabaho ngadto sa usa ka gitinguha nga kinaiya. Ang importante nga kalainan mao nga ang mga tawo nga nagtrabaho sa mga tumong nagdahum nga dili sila hingpit sa sinugdanan, ug nahimuot sa bisan unsang pag-uswag nga ilang gihimo. Sa baylo nga tugutan ang perfectionism nga magtrabaho batok sa ila, ginatugutan nila ang kadasig kag garbo nga himuon ang ila salamangka. Ang mosunod nga mga ideya makatabang kanimo sa pagtagbo sa imong 'Bag-ong mga Tumong sa Katawhan':
- Hinumdumi Nga Usa Kini Usa ka Proseso: Nagpaabut sa pag-uswag sa imong dalan, kay sa paghupot sa kahingpitan ug pagbati nga gibiyaan kung wala nimo kini mahimo dayon.
- Himoa ang Imong Pamaagi: Sa paghimo og mga tumong alang sa bag-ong kinaiya, tumong sa usa o duha ka beses sa usa ka semana, kay sa matag adlaw. Pananglitan, imbes moingon, "Moadto ako sa gym kada adlaw," plano alang sa "matag Miyerkules" o, mas maayo pa, mag-sign up alang sa usa ka makalingaw nga klase sa ehersisyo, ug mahimo nimo nga mas daghan ang mahimo.
- Himoa ang Imong Kaugalingon Aron Molampos: Paghimo og gagmay, mahimo nga mga tumong, ug pagdugang og dugang mga lakang samtang imong kompletohon ang matag usa. Niining paagiha, sa hinayhinay magamit nimo ang imong kinabuhi ug ang kinahanglanon nga mga pagbag-o, apan mas nasinati nimo ang 'kalampusan' sa dalan, imbes mobati nga kapakyasan kung dili ka makasinati sa kaulahian nga kausaban sa tibuok gabii.
Pagbaton og usa ka Tumong Matag Bulan: Kon ikaw sama sa kadaghanan nga mga tawo, mahimong adunay daghang kausaban nga gusto nimo nga himoon sa imong kinabuhi; kon mao, tingali usa ka maayong ideya ang pag-atubang sa usa kada bulan. Niini nga paagi, 1) mahimo ka nga mag-focus sa labaw pa, tungod kay dili ka magtinguha sa paghimo sa daghan nga mga kausaban nga kausaban sa makausa; 2) mahimo ka nga magpasalig sa imong kaugalingon sa matag bulan ngadto sa usa ka bag-ong ideya, aron ikaw magpadayon sa pagtubo sa tibuok tuig, ug ang pagpalambo sa kaugalingon mahimong paagi sa kinabuhi; ug 3) mahimo ka nga magtukod sa matag kalampusan, aron mahimo nimong una ang pagpalabay sa panahon sa dili pa ikaw magdala sa usa ka bag-ong kalingawan o mag-apil sa usa ka hinungdan nga hinungdan, pananglitan. Dugang pa, ang naandan nga mga kinaiya moabut og 21 ka adlaw aron maporma. Kini nga paghan-ay makapahimo kanimo sa paggahin og kusog sa pagporma og bag-ong mga batasan sa mas sayon nga paagi sa dili pa moadto sa sunod, mao nga ikaw wala mag-agad lamang sa kabubut-on.
Gantihi ang Imong Pag-uswag: Samtang daghan sa imong mga resolusyon nagdala sa ilang kaugalingong ganti, ang pag-usab sa imong mga pamatasan mahimong mahagiton, ug usahay mas sayon buhaton kini kung dunay gamay nga dugang nga tabang.
(Hinumdumi kung unsa nga positibo nga pagpalig-on gikan sa usa ka matinabangon nga magtutudlo nakatabang kanimo nga makat-on, bisan pa nga ang kahibalo mismo usa ka kaugalingong ganti?) Ang paghatag og dugang nga mga ganti alang sa imong kaugalingon makatabang kanimo nga magpabilin sa dalan ug padayon sa imong panukmod, bisan kon usahay dili nimo gusto nga naghimo lamang sa paningkamot alang lamang sa kaayohan nga ang kausaban magabuhat. Ang mosunod mao ang mga pamaagi nga makahimo ka og mga ganti alang sa imong kaugalingon:
- Pag-upod: Pagbaton og usa ka higala nga nakahibalo sa imong mga tumong, ug pagdasig sa usag usa, bisan kung nagtrabaho ka sa managlahi nga tumong. Makahatag kini kanimo sa usa ka tawo nga makahatag kanimo og taas nga lima kon ikaw angayan sa usa, ug gamay nga pag-awhag kon gikinahanglan nimo kini.
- Ganting Gagmay nga mga Malampuson: Bahina ang imong tumong nga mahimong lahi-lakang nga mga lakang ug adunay ganti nga naghulat sa pagkompleto sa matag usa.
- I-align ang mga Gantimpala nga may mga Tumong: Pagbaton og mga ganti nga nahisubay sa imong mga kalampusan (sama sa bag-ong mga sinina sa pag-ehersisyo alang sa matag 5 ka pagbisita sa gym, o usa ka nindot nga bag-ong pen kon magpabilin ka sa imong journaling nga kinaiya sulod sa duha ka semana).
Mahitungod sa mga tumong nga imong gipahimutang, importante nga maalamon nga imong mapili ang imong mga tumong , o lisud kining ipabilin kini. Gusto usab nimo nga mopili og mga tumong nga makatabang gayud sa pagpauswag sa imong kinabuhi, busa ang paningkamot adunay nindot nga kabayaran.