Pagkat-on mahitungod sa mga sikolohikal ug emosyonal nga mga epekto sa imong tambal
Usa ka piho nga phobia, sa kinaiyanhon, gipahinabo sa usa ka piho nga butang o sitwasyon. Busa dili sama sa kinatibuk-an nga pagkabalaka disorder, ang mga tawo nga adunay usa ka piho nga phobia dili maut-ot sa usa ka labihan nga kabalaka ug kahadlok. Bisan unsa pa man, ang usa ka phobia adunay usa ka tinuod nga epekto sa adlaw-adlaw nga paglihok ug kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo.
Ania ang 5 ka mga ehemplo sa mga emosyonal nga epekto nga nasinati sa pipila ka mga tawo isip usa ka resulta sa ilang kakusgon.
Paglimit sa Kinabuhi ug Grabe nga Kabalaka
Usa sa mga nag-unang sumbanan sa pag-diagnose sa usa ka phobia mao nga kini ang kinaiya sa kinabuhi nga limitado. Depende kung unsa ang imong phobia, tingali makit-an nimo ang tinuod nga pakigbisog sa pagdumala, paggawas uban sa mga higala, o bisan sa pagbuhat niini matag adlaw. Sa laing pagkasulti, usa ka piho nga phobia ang makadaut sa imong edukasyon, imong karera, ug ang imong kinatibuk-ang kalidad sa kinabuhi .
Paghasi
Ang mga limitasyon nga may kalabutan sa mga phobias makahimo kanimo nga makasinati sa sosyal nga pag-inusara. Mahibulong ka tingali nganong dili ka sama sa tanan. Mahimo kini makaapekto sa imong mga relasyon sa pamilya ug mga higala, nga makatampo sa imong pagkahimong mapainubsanon ug magul-anon.
Makadaot
Si Phobias makahimo sa dili maayo ug makauulaw nga mga sitwasyon. Pananglitan, giunsa nimo ipatin-aw sa imong suod nga higala nga dili ka gayud makaduaw sa iyang balay tungod kay siya adunay usa ka iro? Giunsa nimo pagbalhin ang usa ka biyahe ngadto sa Bahamas uban sa usa ka bag-ong gugma tungod kay dili nimo madala ang imong kaugalingon aron makaabut sa eroplano?
Ang social phobia mahimong labi ka lisud sa pagdumala tungod kay ang nagpahiping kahadlok mao ang pagpakaulaw. Ang pagbaton og usa ka phobic nga reaksyon makapahimo kanimo nga maulaw, nga sa kasagaran nagpalig-on lamang sa nagpadayon nga kahadlok.
Pagbati sa Control
Tingali ang usa sa pinakagrabe nga emosyonal nga mga bahin sa usa ka phobia mao ang pagkontrol sa pagbati.
Mahimo nimong masabtan nga ang imong pobya dili makatarunganon ug / o sobra, apan bisan unsa pa ka lisud ang imong sulayan, dili ka makontrolar niini. Wala ka mag-inusara kon mogahin ka og panahon nga maghunahuna kon unsa ang mahimo sa imong kinabuhi kon mahimo ka lamang nga mabuhi sa adlaw-adlaw nga dili mahadlok nga mahimamat ang piho nga butang o sitwasyon.
Pagkawalay mahimo
Ang pagkawalay mahimo mahimo nga makita sa diha nga imong nahibal-an nga ang imong pobre nakaapekto sa daghan o bisan sa tanan nga mga bahin sa imong kinabuhi, sama sa imong trabaho, sosyal nga kinabuhi, ug kinatibuk-ang kalipay. Mahimong mobati ka nga wala nay mahimo sa pag-ayo. Mahimong maghunahuna ka nga kanunay ka nga makasuko kanimo. Tingali gusto nimo ang mga butang nga lahi, apan mibati nga dili kana mahimo.
Usa ka Pulong Gikan
Ang maayong balita mao nga kon ang imong pagkadunot hinungdan sa bisan unsa niining makapaguol nga mga hunahuna o mga pagbati, mapasaligan nga ikaw mahimong mas maayo uban sa tukma nga pagtratar . Sama sa bisan unsa nga mental disorder, sayon alang sa usa ka phobia nga adunay epekto nga lapas pa sa mga batakang sintomas niini. Ang pagtratar sa phobia sa kadugayan makatabang sa pagpakunhod sa mga negatibong pagbati sama sa kaulaw ug pagkawalay mahimo.
Kana nga pag-ingon, samtang anaa ka sa pagtambal, mahimo nimong mahibal-an nga pipila ka negatibo nga mga pagbati nagpabilin. Siguroha ang pagsulti sa imong mental health professional. Ang dugang nga therapy, tingali gikan sa psychodynamic nga panglantaw, makatabang kanimo sa pagsulbad sa imong mga pagbati ug kabalaka.
Samtang ikaw gipailalom sa pagtambal, imong makita usab nga ang mga paagi sa pagtabang sa kaugalingon ug mga pamaagi sa pagpahayahay makatabang sa pagpakunhod sa imong mga sintomas.
> Mga Tinubdan:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic ug statistical manual sa mental disorder (ika-5 ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Talagsaon nga phobia sa pagkabatan-on: Phenomenology ug psychological nga mga kinaiya. Behav Ther. 2010 Mar; 41 (1): 133-41.