Mga Sintomas, Kaugalingon nga mga Kahimtang, ug mga Pagpili sa Paggamit
Ang aerophobia, o ang kahadlok sa pagpalupad, mahimo nga adunay kalabutan sa daghan pang mga phobias , apan usahay kini makita sa iyang kaugalingon. Ang kahadlok sa paglupad gibana-bana nga makaapekto sa gidaghanon sa usa sa tulo ka mga tawo, bisan ang usa ka bug-os nga blangko nga phobia dili kaayo komon. Ang mga paglangay sa pagbiyahe, kasagaran sa paglupad sa inila nga mga panahon, makapahimo sa kahadlok sa paglupad nga mas grabe. Bisan kon ang imong kahadlok sa paglupad nahimong usa ka phobia, kini makadaot sa imong kalidad sa kinabuhi.
Mga simtoma
Ang mga sintomas sa aerophobia, nailhan usab nga aviophobia, susama sa bisan unsang piho nga phobia . Ang mga pisikal nga sintomas sa kahadlok sa paglupad mahimong maglakip sa:
- Pag-uyog
- Pagpaniwang
- Gastrointestinal distress
- Mga palitada sa kasingkasing
- Pagdala sa panit
- Gibati nga wala'y kahadlok
- Nag-awas nga panghunahuna
- Makasayop
Ang ubang mga tawo nga may kahadlok sa paglupad makatarunganon nga komportable sa airport, apan magsugod sa pagsinati sa mga simtomas sa wala pa magsakay sa eroplano. Ang uban adunay kalisud nga magsugod sa diha nga sila makaabut sa airport. Ang pag-antus sa kabalaka , diin ikaw nagsugod sa pagsinati sa kahadlok nga molupad dugay na sa dili pa ang gikatakda nga paglupad, komon kaayo.
Ang Phobias Kaugalingon sa Aerophobia
Ang kahadlok sa paglupad mahimo nga hinungdan o magalala kon ikaw adunay uban pang mga phobias, lakip ang:
- Claustrophobia: Ang mga tawo nga adunay claustrophobia kasagaran makasinati og kahadlok sa paglupad tungod sa mga hilit nga dapit ug kakulang sa personal nga luna.
- Social or phobia phobia: Kadtong dunay social phobia o kahadlok sa mga kagaw kasagarang nagpahadlok sa paglupad tungod kay napugos sila nga mogugol og taas nga panahon uban sa mga estranghero.
- Kahadlok sa kahitas-an: Ang usa ka kinatibuk-ang kahadlok sa kahitas-an mahimo usab nga mosangpot sa kahadlok sa paglupad.
Mga Pisikal nga Kahimtang nga may kalabutan sa Aerophobia
Ang ubang mga sakit sa lawas mahimong mosangpot sa kahadlok sa paglupad, lakip ang:
- Sinus o tunga sa dalunggan sa dalunggan, nga mahimong hinungdan sa kasakit o pagkalipong sa panahon sa paglupad.
- Ang adunay bugnaw, kanunay nga mga problema sa sinus, o mga kondisyon sama sa vertigo o mga sakit sa dalunggan makahimo sa tinuod nga kahadlok sa pagpalambo sa pisikal nga kahasol.
- Ang sakit sa cardiovascular o uban pang mga kondisyon nga makadugang sa imong risgo sa mga clots sa dugo, nga mahimong hinungdan sa mga kabalaka sa pagpalambo sa deep vein thrombosis atol sa usa ka paglupad.
Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa bisan unsang pisikal nga kondisyon sa wala pa ang imong paglupad aron sa pagpalambo sa usa ka plano sa aksyon aron mamenosan ang risgo ug dili komportable.
Hinungdan sa Aerophobia
Ang kahadlok sa paglupad nga dili tungod sa medikal nga mga problema o uban pang mga phobias mahimo nga hinungdan sa nagkalainlaing mga hinungdan, lakip ang:
- Pagsinati sa usa ka traumatic flight o nahagsa sa eroplano: Bisan ang pagtan-aw sa daghang balita sa mga katalagman sa ayroplano mahimo nga igo aron sa pagpahinabo sa kahadlok sa paglupad. Pananglitan, kadaghanan sa nasud nakamugna og gamay nga kahadlok nga molupad human sa mga pag-atake sa Septembre 11.
- Kalikopan: Kon ang imong mga ginikanan nag-antos tungod sa kahadlok sa paglupad, mahimo nimong gibati ang ilang kalisang. Kini usa ka kasagaran nga hinungdan sa aerophobia sa mga bata apan nakaapekto usab sa daghan nga mga hamtong. Mahimo nimo ibutang ang kahadlok sa paglupad gikan sa laing paryente o higala, apan ang mga ginikanan daw adunay pinakadako nga impluwensya sa mga phobias.
- Ubang mga kalabutan nga mga panghitabo: Ang imong aerophobia mahimo usab nga nakagamot sa usa ka managlahi nga panagbangi. Pananglitan, ang usa ka kahadlok sa pagpalupad nga mahitabo sa dili madugay human sa promosyon sa trabaho nga nagkinahanglan sa pagbiyahe mahimong tungod sa mga kabalaka mahitungod sa trabaho mismo o ang epekto niini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Sa samang paagi, ang mga bata nga kanunay nga molupad aron pagduaw sa diborsyado nga mga ginikanan usahay magtukod og aerophobia isip mekanismo sa pagsagubang sa kasakit sa diborsyo.
Pagbuntog sa Kahadlok sa Paglupad
Maayo na lang, ang kahadlok sa paglupad sayon nga pagtratar, bisan wala masayud sa hinungdan nga hinungdan. Ang pipila ka kasagarang mga pagtambal naglakip sa:
- Mga hut-ong sa grupo : Kon dili ka mag-antus sa uban pang mga pisikal o sikolohikal nga mga sakit, tingali ikaw usa ka maayo nga kandidato sa kahadlok sa paglupad. Kini nga mga klase kasagaran molungtad sa duha o tulo ka adlaw, kasagaran sulod sa usa ka hinapos sa semana, ug magamit ang mga pamaagi sa cognitive-behavioral therapy (CBT) aron sa pagtratar sa usa ka dako nga grupo dungan. Anaa kini sa daghang dagkong siyudad.
- Ang indibidwal nga terapiya: Ang indibidwal nga therapy sa pag-ila sa kinaiya, hipnotherapy , ug mga pamaagi sa virtual nga kamatuoran mahimo usab nga mapalambo ang imong kahadlok sa paglupad.
- Edukasyon: Pagkat-on kon sa unsang paagi ang mga eroplano nagtrabaho, nganong ang kagubot mahitabo, ug unsa nga nagkalainlaing mga tingog ug mga bumps ang makatabang usab.
- Exposure: Ang mga eksperto nagkauyon nga ang pinakamaayong paagi sa pagbuntog sa kahadlok sa paglupad mao ang kontrolado nga pagkaladlad, bisan pinaagi sa virtual reality, simulation flight, o aktwal nga paglupad.
- Mga pamaagi sa pagdumala sa pagkabalaka: Pagkat-on unsaon pag-ayo ang pagginhawa, pag-ila sa mga panagsama ug dili makatarunganon nga mga hunahuna ug pagtul-id kanila, ug pagpangita og laing mga paagi aron makasagubang sama sa pagpaminaw sa musika, pagkuha sa usa ka anti-anxiety medication, o pagbasa sa mga magasin, tanan makatabang pagdumala sa aerophobia.
Ang Paggamit Makapauswag sa Imong Kalidad sa Kinabuhi
Kon nakasinati ka og kahadlok sa paglupad, labing maayo nga makigkita sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa panglawas sa pangisip. Mahibal-an niya nga ang phobia, mahibal-an kung duna ka'y kasamtangang mga sakit, ug pagpalambo sa usa ka indibidwal nga plano sa pagtambal .
Ang kahadlok sa paglupad mahimong makadaut sa imong kalidad sa kinabuhi. Apan, sa husto nga pagtratar, ikaw makakat-on sa pagdumala ug bisan pa sa pagbuntog niining common phobia.
> Mga Tinubdan:
> Haq H. Mahimo ba Mahadlok ang Paglupad? BBC. Gipatik sa Abril 29, 2013.
> Moskvitch K. Unsaon Pagbuntog sa Kahadlok sa Paglupad. BBC. Gipatik sa Nobyembre 22, 2016.
> Seif MN. Unsaon Ko Pagbuntog ang Akong Kahadlok sa Paglupad? Kabalaka ug Depresyon sa Association of America (ADAA).