Adult ADHD
Sa kaniadto, ang ADHD (attention-deficit / hyperactivity disorder) giisip nga usa ka kondisyon nga ang mga bata adunay ug dayon "mitubo gikan" sa wala pa sila matawo. Hinoon, nahibal-an na nato karon nga ang ADHD usa ka kondisyon nga naglakip sa tibuok kinabuhi, gikan sa pagkabata hangtud sa pagkatigulang.
Kasagaran, ang mga sintomas sa ADHD mag-usab pinaagi sa kinabuhi sa usa ka tawo, labing menos sa pag-obserbar sa uban. Pananglitan, ang hyperactivity sa usa ka bata makita sa usa ka tawo tungod kay ang bata aktibo kaayo sa pisikal.
Sa pagtandi, ang usa ka hamtong mahimo nga daw relaks ug sa gihapon. Kini tungod kay ang mga hamtong nag-ugmad sa mga estratehiya sa pagsagubang aron mahaum sa sosyal nga mga gilauman. Ang hyperactivity anaa gihapon, apan kini nahimong kasagaran sa sulod.
Tungod kay ang kakulangan sa atensiyon / hyperactivity disorder usa ka kondisyon sa neurological nga makaapekto sa katakos sa tawo sa pag-focus, paghatag pagtagad, ug pagdumala sa kinaiya (lakip na ang impulsiveness), ang ADHD makamugna og mga problema sa matag bahin sa kinabuhi sa mga hamtong, lakip ang relasyon , trabaho, panglawas, ug panalapi .
-
Mga Rason Nganong Lisud ang Pagpabilin nga Mga Higala Kon Adunay Mo
-
Makatabang ba ang Therapy sa Talk With ADHD?
Ang mga tawo sa kasagaran natingala ug nahupay sa pagkaamgo nga ang pipila sa ilang mga kinaiya, nga gituohan nila tungod sa "pagkatapulan" o "hungog," sa tinuud may kalabutan sa ADHD-usa ka pagkaamgo nga, alang sa uban, moabut pa human sa pagkabata.
Adunay lainlaing mga matang sa ADHD, nga makaapekto sa mga bata ug mga hamtong. Ang unsa ang hitsura sa ADHD depende sa matang nga imong (o usa nga imong gihigugma) ang nagdumala.
10 Mga Timailhan sa Dili Masayop nga ADHD sa mga Hamtong
Naguol ka: Ang imong hunahuna tingali mahisalaag sa dihang anaa ka sa miting sa trabaho o pagpaminaw sa mga panudlo. Usahay maghanduraw ka sa paghupay sa kalaay , ug usahay malinga ka bisan kung naningkamot ka nga maminaw.
Ikaw Adunay mga Problema nga Nagatagad sa mga Detalye: Kini makahatag sa impresyon nga ikaw walay pagtagad, o nga dili ka maningkamot.
Dili Ka Nakaorganisado: Tingali malisod ka nga mahuptang hapsay ang imong pisikal nga palibot. Tingali moabut ka sa usa ka appointment sa dentista sa sayup nga adlaw, o adunay "hugaw" nga hitsura sa imong panagway.
Adunay Ka Mga Isyu sa Pagdumala sa Panahon: Ang panahon mahimong lahi sa pagbiyahe kung aduna ka'y ADHD. Kini nagpasabut nga ikaw kanunay nga ulahi alang sa mga pagtudlo, paghatud sa mga buluhaton sa trabaho sa katapusang minuto, ug pagbira sa tanan nga magabii aron sa pagtagbo sa mga deadline.
Ang Imong Memorya Kabus: Kini usa ka pagtindog taliwala sa imong mga higala nga dili nimo mahinumduman ang ilang adlaw nga natawhan. Kanunay ka nga adunay dili maayo nga pagbati nga nakalimtan nimo ang usa ka butang, apan wala ka makasiguro kon unsa kini. Sa diha nga ikaw mobiya sa imong balay, kasagaran kinahanglan nga mobalik ka labing menos kausa alang sa usa ka butang nga imong nakalimtan.
Kamo nga Pagpanglimbasog sa paghingpit sa mga buluhaton: Maayo ka nga magsugod sa usa ka buluhaton, apan ang paghupot sa kadasig ug kusog aron makita kini hangtud sa katapusan malisud.
Wala Ka Maghangyo nga Mamati: Ang mga tawo nag-akusar kanimo sa dili pagpaminaw kanila sa diha nga sila nakigsulti kanimo.
Tingali malisdan ka sa pagtan-aw direkta kanila kon sila nagsulti, ug kini naghatag sa impresyon nga dili ka interesado sa unsay ilang gisulti.
Paglikay ka sa mga Gimbuhaton: Nag-abut ka sa paglingkod aron magtrabaho sa usa ka buluhaton nga nagkinahanglan og paningkamot sa pangisip, ilabi na kon kini wala'y usa ka tagal nga gitagal.
Nawad-an ka og konsentrasyon sa Pagmaneho: Daghan ka mga menor de edad nga pagbangga ug mga tiket nga dili mohunong sa mga senyales sa paghunong tungod kay nahimo ka nga nalinga.
Makita Mo ang Mundane Task Malisud: Makaplagan nimo ang nag-unang mga buhing buluhaton, sama sa pagpamaligya sa grocery, pagpanglaba, o pag-unpack sa usa ka maleta, lisud kaayo. Kini makahimo kanimo nga mobati nga dili maayo ang imong kaugalingon, tungod kay ang matag usa 'kinahanglan' nga makahimo niining mga butanga.
10 Mga Timailhan sa Hyperactive-Impulsive ADHD sa mga hamtong
Ikaw Kanunayng Motan-aw sa Usag: Ikaw adunay bug-os nga eskedyul ug daghang pisikal nga kusog. Ang mga tawo sa kasagaran maghunahuna nga ikaw mas bata kay sa imong biolohikan nga edad tungod sa kadaghan sa imong kusog.
Naglisod ka sa Pag-abut: Sa bata ka pa, tingali tingali ka moambak sa daghang higayon nga ikaw kinahanglan nga maglingkod pa.
Ingon sa usa ka hamtong, ikaw nakakat-on sa paglingkod, apan makakita ka pa gihapon og mga paagi sa paglihok pinaagi sa pagpataas sa imong tiil o pagtikas sa imong mga tudlo o paglingla sa usa ka pen.
Gisaghan Mo Kon ang Uban Namulong: Tungod kay ang imong hunahuna dali nga nagalihok, imong nahuman ang mga tudling sa mga tawo o mitubag sa usa ka pangutana sa wala pa kini gisukna sa hingpit. Sa uban nga mga higayon nga imong gibaliko ug gisulti tungod kay ikaw nabalaka imong kalimtan ang gusto nimo nga isulti kung dili nimo kini isulti dayon.
Ikaw Nahibal-an: Nahibal-an ka sa imong pamilya ug mga higala nga sobra ka sobra nga istorya. Ikaw mahimo usab nga mosulti nga kusog ug malingaw sa pagdebate.
Nakit-an Ka nga Naghulat Hangtud: Ang paghulat malisud alang kanimo. Nagahulat man ka nga ang usa ka higala moabut, sa kahayag sa trapiko, o sa usa ka linya sa tindahan, gibati ka nga dili mahimutang, dili mapailubon, ug nabuak.
Ikaw Nagdali Pag-ayo: Nagakalipay ka sa pagpadali-ug sa kanunay mahibalik kini.
Dili Ka Ganahan sa Kulang nga Pagbati: Ikaw wala'y pailub sa mga 'hinay' nga mga tawo. Gipalagsik usab nimo ang mga buluhaton, bisan mga importante nga mga butang, aron lamang kini makuha.
Nabatyagan Mo ang Pagkawala sa Kaugalingon: Nabatyagan mo nga wala ka nahibal-an kon kinahanglan ka nga magpabilin nga pisikal (halimbawa, sa isa ka restaurant ukon sa isa ka miting).
-
Kon Unsaon Pagpakunhod sa Pag-asik sa Asukal Kon Adunay Mo ADHD
-
Ang ADHD nga mga Hamtong Kinahanglan nga Modugang sa ilang Pagtamod sa Kaugalingon alang sa Mas Maayo nga Pagbati
Mahimong mobati kini sama sa kasakit sa panahon.
Naghimo Ka Dayon sa mga Desisyon: Usahay kini maayo; sa uban nga mga higayon nga kini mobiya kaninyo sa usa ka pagmahay.
Gisulti Nimo ang Imprastraktibo: Kasagarang makasilo ka sa mga tawo tungod kay nagsulti ka sa mga butang nga walay paghunahuna niini. Ikaw nag-ingon 'sorry' sa usa ka daghan. Tingali mihunong ka sa usa ka trabaho nga wala'y ikaduha nga hunahuna.
Giunsa Pagkadoktor ang Adult ADHD?
Ang pag-diagnosed nga adunay ADHD dili ingon ka yano sama sa pag-eksamin sa dugo o pagpuno sa usa ka online questionnaire. Gikinahanglan ang usa ka detalyadong pagtimbangtimbang. Gihimo kini sa usa ka propesyonal sa panglawas kinsa adunay kasinatian sa ADHD sa mga hamtong. Ang trabaho niining tawo sa panahon sa pagtimbang-timbang mao ang pagdesisyon kon imong matuman ang criteria sa ADHD nga gilatid sa Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) -ang opisyal nga giya sa pag-diagnose nga gigamit sa Estados Unidos.
Ang pagsulay gihimo gamit ang mga questionnaire, mga timbangan sa grado, mga pagsiksik sa kaisipan, ug mga interbyu, ug pinaagi sa pagsukod sa kanunay nga pagtagad ug pagkalibog. Ang mga simtomas sa ADHD mahimong susama sa ubang mga kahimtang sama sa depresyon, bipolar disorder, kakulangan sa pagkat-on, ug problema sa pagkatulog. Busa, ang usa ka importante nga bahin sa proseso sa pagtimbang-timbang mao ang pagtino kon adhide ba ikaw, usa ka lain nga kondisyon, o ADHD ug usa ka co-exist nga kondisyon nga magkauban.
Ang pinakabag-o nga edisyon sa DSM (ika-5 nga edisyon), nga gipatik sa 2013, naghunahuna kung unsa ang mga sintomas sa pagtan-aw sa ADHD sa mga hamtong. Makatabang kaayo kini, ingon nga kini gibati nga ang hamtong nga ADHD wala matagad sa miaging DSMs.
ADHD ug Adult Women
Ang mga kababayen-an mas lagmit nga walay kasaypanan nga ADHD, nga sa kasaysayan nagpasabot nga ang ilang mga sintomas sa ADHD wala matagad sa pagkabata . Nahibal-an sa mga magtutudlo ug mga ginikanan nga ang hyperactivity usa ka simtoma sa ADHD, apan dili kaayo nahibal-an mahitungod sa wala'y pagtagad nga ADHD. Kon ang usa ka bata naghilak o dili organisado, gituohan nga kini mao ang kinaiya sa bata kay sa ADHD. Tungod niini, daghang mga babaye (ug ang uban nga mga lalaki) nahiling nga adunay ADHD sa ulahi sa kinabuhi.
Ang mga babaye mahimo usab nga adunay hyperactive-impulsive ADHD, bisan kini dili kaayo komon. Sa pagtubo, ang usa ka babaye mahimong gihulagway nga usa ka tomboy tungod sa iyang pisikal nga kusog, bisan kon ang hinungdan sa ADHD.
Giunsa Pagtratar ang mga Adult ADHD?
Ang tambal mao ang labing komon nga paagi sa pagtratar sa ADHD. Apan dili kini ang bugtong paagi. Adunay usa ka panultihon: "Ang mga pilak wala magtudlo sa mga kahanas." Kini nagpasabut nga ang pagkat-on sa ADHD-mahigalaon nga mga paagi sa paghimo sa matag adlaw nga buluhaton makatabang usab. Daghang plano sa pagtambal naglakip sa usa ka kombinasyon sa mga pamaagi, tungod kay ang matag pamaagi nagdugang sa pagkaepektibo sa usa. Pananglitan, ang pagtomar og tambal makapahimo sa mas sayon nga pagpatuman sa mga bag-ong kinaiya.
Medisina
Adunay duha ka grupo sa mga tambal nga mahimong itudlo sa imong doktor: stimulants ug non-stimulants .
Usahay ang mga tawo mabinantayon sa pagkuha sa usa ka stimulant; kini nga mga tambal adunay daghang negatibo nga pagtagad sa press. Apan, kini ang labing gitun-an nga tambal sa ADHD. Ang mga stimulant nagpakunhod sa hyperactivity ug impulsivity , ug nagdugang sa pagtagad. Importante nga magtrabaho pag-ayo sa imong doktor aron makit-an ang husto nga dosis alang kanimo ug i-report ang bisan unsang mga epekto nga imong nasinatian.
Ang usa ka non-stimulant nga tambal mahimong gireseta imbes nga usa ka tambal nga stimulant kon ikaw adunay kasaysayan sa mga pagkaadik o adunay daghan nga mga epekto sa pag-inom sa tambal. Usahay ang usa ka kombinasyon sa stimulant ug non-stimulant nga mga tambal gireseta.
Pagpakonsulta
Adunay daghang matang sa mga pamaagi sa pagtambag. Ang Cognitive behavioral therapy (CBT) nakit-an nga epektibo sa pagtambal sa ADHD. Tungod niini nga matang sa terapiya, ikaw nakakat-on og bag-ong mga paagi sa paggawi sa kalibutan. Ang ubos nga pagtamod sa kaugalingon ug kaulaw mao ang komon nga mga pagbati alang sa mga hamtong kinsa adunay ADHD, ug ang CBT usa ka makatabang nga paagi sa pagsulbad niini nga mga isyu.
Dugang nga mga Paagi aron sa Pagtabang sa Imong ADHD
Adunay daghang lain nga mga paagi nga imong mapamenos ang mga negatibong epekto sa ADHD sa imong kinabuhi. Pananglitan, mahimo ka nga takus sa pagkuha sa mga lugar sa trabahoan. Mahimong maglakip ka sa ehersisyo sa imong kinabuhi ug magpraktis sa mga pamaagi sa pagkunhod sa stress Ang pagbalhin sa kinabuhi, aron ikaw mag-focus sa personal nga kalig-on, makatabang usab.
> Mga Tinubdan:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Mga Kauswagan sa Pagsabot ug Pagtratar sa ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate ug Psychosocial Treatments Alang sa Alone o sa Combination Pagpamenos sa mga Sintomas sa ADHD. Pundasyon sa Panglawas sa Hunahuna sa Pangisip 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. Ang > Revalence > ug mga Correlates sa Adult ADHD sa Estados Unidos: Resulta gikan sa National Comorbidity Survey Replication. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill, ug T. Spencer. 2011. Ang Pagkalapnag ug mga Kaugalingon sa ADHD sa Pagkatawo. Sa ADHD sa mga hamtong; Pagpasidungog, Diagnosis, ug Pagtambal, giedit ni JK Buitelaar, CC Kan, ug P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Usa ka Systematic Review sa Combination Therapy nga adunay Stimulants ug Atomoxetine alang sa Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder, lakip na ang mga Patient Characteristics, Treatment Strategies, Effectiveness, ug Tolerability. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.