Ang panukiduki nagsugyot nga ang ubay-ubay nga mga herbal ug mga panakot makatabang pagpauswag sa panglawas sa utok, ug ang uban kanila mahimo nang naglingkod sa imong fridge o pantry. Daghan niining mga hilba ug mga panakot ang gitun-an alang sa epekto niini sa Alzheimer's disease, samtang ang uban gisulayan alang sa ilang kinatibuk-an nga mga epekto sa pag-ila (ang aksyon o proseso sa panghunahuna nga nalakip sa panghunahuna, pagsabot, pagkat-on, ug paghinumdum).
Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mga tanom ug mga panakot nga nakaplagan nga makabenepisyo sa utok sa siyentipikong mga pagtuon.
1 - Sage
Ang usa ka panakot nga nahibal-an tungod sa makahahadlok nga baho niini, ang saging mahimong adunay mga huna-huna sa pagpahinumdum, sumala sa usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa Pharmacology, Biochemistry, ug Behavior sa 2003.
Ang Sage mahimo usab nga motabang sa pagtambal sa Alzheimer's disease. Sa pagkatinuod, ang usa ka panukiduki sa panukiduki nga gipatik sa Evidence-Based Complementary ug Alternative Medicine nagpaila nga sage isip usa sa daghang mga herb nga mahimong mapuslanon sa mga pasyente sa Alzheimer. Ang uban nga mga hilba naglakip sa lemon balm ug ang mga herbal nga yi-gan san ug ba wei di huang wan.
Sulayi ang pagdugang sa mensahe sa butternut squash, sinangag nga manok, turkey, tomato sauce, o sa puti nga bean nga sabaw. Ang sambog mahimo usab nga maut-ot sa form sa tsa.
2 - Turmeric
Ang turmeric usa ka panakot nga dugay nga gigamit sa Ayurveda. Naglangkob kini sa usa ka compound nga gitawag curcumin, nga adunay antioxidant ug anti-inflammatory nga mga epekto (duha ka mga hinungdan nga makabenepisyo sa kahimsog sa utok ug sa kinatibuk-ang panglawas).
Ang panukiduki sa pasiuna nagsugyot nga ang turmeric makapausbaw sa panglawas sa utok ug makaguba sa sakit sa Alzheimer pinaagi sa pagwagtang sa utok sa beta-amyloid (usa ka piraso sa protina). Ang pagtukod sa beta-amyloid nahibal-an sa pagporma sa Alzheimer's nga may kalambigitan sa mga plake sa utok.
Dugang pa, ang turmeric makapanalipod sa kahimsog sa utok pinaagi sa pagpugong sa pagkahugno sa mga nerve cells sa utok.
Ang turmeric usa ka mahinungdanon nga sangkap sa curry powder, nga sagad naglakip usab sa ingon nga mga panakot sama sa coriander ug cumin. Aron sa pagdugang sa imong pagkaon sa turmeric, sulayi ang pagdugang sa curry powder o turmeric sa mga stirry, sopas, ug mga plato sa utanon. Ilakip ang usa ka magtiayon nga dashes nga itom nga pepper aron mapalambo ang pagsuyop sa turmeric.
3 - Ginkgo biloba
Ang dugay nga gigamit isip usa ka pagtambal alang sa dementia, ang ginkgo biloba usa ka sagad nga tambal sa tradisyonal nga tambal sa China (TCM) ug ilado sa mga benepisyo niini . Gituohan nga ang ginkgo biloba mahimong makatabang pagpauswag sa function sa bahin sa cognitive nga paagi pinaagi sa pagpukaw sa sirkulasyon ug pagpalambo sa agos sa dugo ngadto sa utok.
Bisan tuod ang panukiduki bahin sa ginkgo biloba nakahatag og nagkalainlain nga mga resulta, adunay pipila ka ebidensya nga kini nga hilba mahimong makapauswag sa function sa mga tawo nga adunay Alzheimer's disease o malumo nga pag-ila sa panghunahuna.
Dugang pa, ang usa ka panukiduki sa panukiduki nga gipatik sa Journal of Alzheimer's Disease sa 2015 nagsugyot nga ang usa ka ginkgo biloba extract nga gitawag nga EGb761 mahimong makatabang ilabi na sa pag-ubos sa pag-ila sa mga pasyente nga nakasinati sa neuropsychiatric nga mga sintomas dugang sa pag-atake sa pangisip ug dementia.
Ang usa ka hinungdan nga bahin sa Alzheimer's disease ug dementia, neuropsychiatric symptoms naglakip sa depresyon ug uban pang mga dili pag-ila sa mga kagubot.
4 - Ashwagandha
Ang laing Ayurvedic nga hilba, ashwagandha nakaplagan nga nagpugong sa pagporma sa beta-amyloid plaques sa preliminary research.
Dugang pa, gipakita sa pipila ka pasiunang pagtuon nga ang ashwagandha makabenepisyo sa utok pinaagi sa pagkunhod sa tensiyon nga oxidative (usa ka butang nga makatabang sa paglambo ug pag-uswag sa Alzheimer's disease).
5 - Ginseng
Usa sa labing popular nga mga tanum sa herbal medicine, ang ginseng adunay mga anti-inflammatory chemical nga gitawag og ginsenosides. Sa una nga pagtuon, nakita sa mga siyentipiko nga ang mga ginsenosides makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa utok sa beta-amyloid. Kini usahay gikuha aron sa pagpakig-away sa Alzheimer's Disease.
Mahimo usab nimo mabasa ang dugang mahitungod sa nagkadaiyang matang sa ginseng, lakip ang Panax ginseng ug American ginseng.
6 - Gotu Kola
Sa alternatibo nga sistema sa pagpanambal sama sa Ayurveda ug TCM, ang Gotu kola dugay na nga gigamit aron sa pagpalambo sa mental nga katin-awan. Ang mga nadiskobrehan gikan sa panukiduki nga gibase sa mananap nagpakita nga kini nga balili makatabang usab sa utok pinaagi sa pagpakig-away sa tensiyon nga oxidative.
Sa pasiuna nga pagtuon nga gipatik sa Clinical and Experimental Pharmacology & Physiology niadtong 2003, pananglitan, ang mga pagsulay sa mga ilaga nagpakita nga ang gotu kola mahimong makapugong sa stress sa oxidative nga Alzheimer's ug pagpauswag sa function sa panghunahuna.
7 - Lemon Balm
Ang usa ka hilba nga sagad nga gikuha sa tsaa nga porma ug kanunay nga gigamit sa paghupay sa kabalaka ug insomnia, ang lemon balm mahimong makatabang pagpauswag sa function sa panghunahuna.
Alang sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Neurology, Neurosurgery, ug Psychiatry niadtong 2003, 42 ka mga pasyente nga may mild to moderate nga Alzheimer's disease ang mikuha sa usa ka placebo o lemon balm extract sulod sa upat ka bulan. Sa pagtapos sa pagtuon, kadtong gihatag nga lemon balm nagpakita sa usa ka dako nga pag-uswag sa cognitive function (itandi sa mga gihatag sa placebo).
8 - Angay ba Nimong Gamiton ang mga Tanum ug Panakot alang sa Panglawas sa Utok?
Samtang ang pipila ka mga hilba ug mga panakot mahimo nga adunay makaayo nga mga epekto sa imong utok, walay natural nga tambal nga kinahanglan gamiton isip kapuli sa standard nga pag-atiman sa pagtambal sa usa ka kondisyon nga nakaapekto sa maayong panglawas sa utok.
Mga Tinubdan:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis kinuha sa pagtambal sa mga pasyente nga may mild to moderate Alzheimer's disease: usa ka double blind, randomized, placebo controlled trial. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Ang paggamit sa herbal medicine sa Alzheimer's disease-usa ka sistematiko nga pagrepaso. Evid Based Complement Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Usa ka kinatibuk-ang panglantaw sa curcumin sa mga neurological disorder. Indian J Parm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Epekto sa Centella asiatica sa cognition ug oxidative stress sa usa ka intracerebroventricular streptozotocin nga modelo sa Alzheimer's disease sa ilaga. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Siyentipikanhon nga basehan alang sa paggamit sa mga Indian nga ayurvedic nga mga tanom nga medisina sa pagtambal sa mga neurodegenerative disorder: ashwagandha. Cent Nerv Syst Mga Ahente Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.