Alang sa pipila ka mga tawo, ang pagtagad sa kakulangan sa pagtagad sa hyperactivity (ADHD) mahimong hinungdan sa mga paningkamot sa trabaho. Kini mahimong mosangpot sa usa ka kasakitan nga kasinatian usahay, apan adunay mga paagi nga ikaw makakuha og tabang ug tambag.
Pagpanlimbasog sa ADHD sa Trabaho
Tingali adunay usa ka pasidaan sa pahayag, usa ka dili maayo nga repaso sa pasundayag, o gibutang sa pagsulay. O tingali ang imong boss wala maghatag kanimo og pormal nga feedback, apan imong naamgohan nga ang imong performance sa trabaho dili parehas sa imong mga kaedad.
Ang bisan unsa niini makapaaghat sa pagkabalaka mahitungod sa posible nga mga sangputanan.
Samtang ikaw nagpuyo uban sa kini nga pagpamugos sa trabaho, ikaw nakamatikod nga ang imong mga sintomas sa ADHD daw nagkagrabe. Kini tungod kay ang stress makadugang sa imong mga sintomas. Dugang pa, ang pagbati nga wala ka nagasalig bisan pa sa imong pinakamaayo nga paningkamot makadaot sa imong pagsalig sa kaugalingon .
Ang ADA May Makatabang Kanimo
Daghang mga nasud adunay mga balaod sa pagpanalipod sa mga empleyado nga adunay mga kakulangan sa trabaho. Sa US, ang balaod gitawag nga Amerikano nga adunay Kapansanan nga Batasan (ADA). Kini ug ang sunod nga Amerikano nga adunay Disabilities Act Amendments Act (ADAAA) sa 2008 gidisenyo aron mapanalipdan ka gikan sa diskriminasyon sa trabahoan.
Lisud mahibal-an kung giunsa ang mga balaod ug mga buhat nga magamit alang kanimo ug sa imong talagsaon nga sitwasyon. Nakab-ot ko sa Job Accommodation Network (JAN) ug nakigsulti sa Lead Consultant sa ilang Cognitive Team, si Melanie Whetzel. Ania ang mga tubag sa komon nga mga pangutana ug kabalaka nga adunay mga trabahante nga adunay ADHD.
Gihunahuna ba ang ADHD nga usa ka Disability?
Kini nag-agad. Inay nga adunay listahan sa mga kondisyon sa medikal nga giisip nga mga kakulangan, ang ADA naghubit sa usa ka kakulangan. Ang matag tawo nagkinahanglan sa pagtagbo niini nga kahulogan. Kini nagpasabot nga ang pipila ka tawo nga adunay ADHD giisip nga adunay disability ubos sa ADA, ug ang uban wala.
Giisip sa ADA ang usa ka tawo nga adunay kakulangan kung:
- sila adunay pisikal o mental nga kadaot nga dakung limitasyon sa usa o labaw pa nga mga kalihokan sa kinabuhi,
- adunay usa ka rekord niini nga kadaot, o
- kini nasabtan sa uban nga adunay kadaot.
Unsa ang Akong Mapangayo?
Kini usa ka pangutana nga gipangutana ni JAN sa usa ka daghan. Gisugyot ni Whetzel nga imbis mangita alang sa usa ka lista sa mga generic nga mga kapuy-an, hunahunaa ang imong mga hagit sa imong palibot nga trabaho ug unsa ang imong makatabang.
Pananglitan, kung magtrabaho ka sa usa ka cubicle ug makita nga ang gidaghanon sa kasaba sa buhatan nagpalisud kanimo sa pag-focus, makapangayo ikaw og usa ka accommodation alang niining partikular nga problema. Ang imong mga kapilian mahimong maglakip sa:
- Pagbalhin ngadto sa usa ka mas hilom nga dapit sa buhatan.
- Pagdala og mga headphone.
- Pagbaton og mas taas nga cubicle.
- Pagbaton og makahahadlok nga makina nga makina.
Ang laing paagi aron mahibal-an kung unsa nga matang sa mga kapuy-an ang makatabang kanimo mao ang paggamit sa feedback gikan sa imong amo. Tan-awa ang mga bahin sa pasundayag diin buot sa imong amo nga makakita og kalamboan. Kon ang imong amo dili gusto nga moabut ka sa ulahing bahin, o ikaw mas hinay nga nagtrabaho kay sa iyang gusto, pangayo og mga sak-anan nga makatabang kanimo niining mga sulud nga mga suliran
Kini lagmit nga ikaw ug ang imong amo makapangita og usa ka accommodation nga usa ka tabang alang kanimo ug mahimo alang kanila.
Ang ADA nag-ingon nga ang accommodation dili angay nga hinungdan sa kalisud sa amo. Pananglitan, mahimo nilang mahimo nga mas taas ang imong cubicle apan tingali dili ka makatukod og pribado nga opisina.
Unsay Wala Akong Mahimo?
Sa matag trabaho, dunay mahinungdanon nga mga gimbuhaton ug mga gimbuhaton sa panaplin. Gihukom kini sa amo ug kasagaran - bisan dili kanunay - sa paghulagway sa imong trabaho. Gikinahanglan nimo ang pagpahigayon sa mahinungdanon nga mga buluhaton apan makapangayo alang sa mga kapuy-an alang sa mga gimbuhaton sa panaplin.
Ang nagkalainlain nga mga trabaho adunay nagkalainlain nga importante nga mga buluhaton Pananglitan, kon ikaw usa ka magtutudlo, nan usa sa imong mahinungdanon nga gimbuhaton mao ang pag-abot sa eskwelahan sa alas 9 sa buntag alang sa unang klase.
Apan, kung ikaw usa ka programmer sa kompyuter, ang pag-abot sa trabaho alas 9 sa buntag tingali usa ka gamay nga buluhaton. Niini nga kaso, kung ang pagdumala sa oras sa buntag usa sa imong pakigbisog sa ADHD, mahimo ka mangayo og usa ka accommodation. Tingali mahimo ka nga mag-abot sa trabaho sa alas 9:00 ug 9:30 sa buntag, ug paghuman sa oras sa pagtapos sa adlaw.
Kon ang imong ADHD nagpasabut nga ikaw nakigbisog sa usa sa mahinungdanon nga mga katungdanan sa trabaho, aduna pa'y mga pamaagi nga mahimo nimo nga matuman ang mga kinahanglanon sa trabaho. Pananglitan, pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa pagbag-o sa paagi sa imong pagtratar sa imong ADHD ug pagkat-on sa praktikal nga mga estratehiya sa pagsagubang. Ang JAN mahimong mohatag tambag ug mga sugyot sa mga estratehiya nga makatabang kanimo.
Miingon ang akong Boss nga Kinahanglan Nila nga Buhaton Kini alang sa Tanan.
Ang usa ka amo nga dili pamilyar sa ADA ug ADAAA tingali maghunahuna nga sila kinahanglan nga mohimo sa samang pagtugot alang sa tanan. Tingali ang imong cellphone sa imong lamesa aron magamit ang usa ka produktibo nga app makatabang. Nagpasabut ba kana nga kinahanglan nga tugotan ang tanan nga empleyado sa pagbuhat niini?
Ang ADAAA nag-ingon nga ang mga amo makahimo sa usa ka pagbag-o sa mga kalagdaan sa panarbaho alang sa usa ka tawo nga may kakulangan, nga dili kinahanglan nga ipaabot kini sa tanan nga mga empleyado.
Nag-ingon ba Ako nga Adunay Ako sa ADHD sa Interbyu sa Trabaho?
Si Whetzel miingon nga kini usa ka personal nga desisyon. Adunay duha ka mga tunghaan sa hunahuna.
- Ang ubang mga tawo mipili nga dili ibutyag ang ilang diagnosis sa usa ka pakighinabi kung kini gikinahanglan batok kanila nga wala kinahanglana. Tingali adunay trabaho sulod sa mga katuigan ug dili kinahanglan nga mangayo og sak-anan. Ang uban nga mga tawo wala makaamgo nga nagkinahanglan sila og kasak-an hangtud nga sila anaa gayud sa trabahoan nga palibot. Bisan pa niana, ang uban tingali magtrabaho alang sa usa ka kompaniya sulod sa 15 ka tuig sa wala pa magkinahanglan og usa ka accommodation, tingali tungod sa kausaban sa mga gikinahanglan sa kompanya.
- Ang ubang mga tawo gusto lamang nga magtrabaho alang sa usa ka amo nga nagsuporta sa ilang ADHD. Sila nagsulti sa mga potensyal nga mga amo sa interbyu sa ilang diagnosis .
Unsaon Nako Pagpangayo og Puy-anan?
Mahimo kang mohangyo pinaagi sa pagsulat o pagsulti.
Unsa Kaha Kon Gipanghimakak sa My Employer ang Akong Gihangyo?
Kung ang usa ka amo dili makooperar o magpanghimakak sa pagpahimulos, mahimo ka mag file sa reklamo sa Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).
Suportado ba ang Suporta Gikan sa JAN?
Kon nag-agi ka sa usa ka malisud nga panahon sa pagtrabaho , dili ka kinahanglan nga mag-inusara. Ang organisasyon sa JAN anaa aron sa pagtabang kanimo sa pag-navigate ug pagsabut sa imong mga katungod sa trabaho ug unsa nga kapuy-an nga mahimo nimo pangayoon. Sila usa ka organisasyon sa nasud ug mas makat-on pa kamo gikan sa website sa JAN.
Source:
Whetzel M. Job Accommodation Network. Pag-interbyu sa telepono. Hunyo 2016.