Makuyaw ang alkoholikong ilimnon. Siyempre, gigamit kini sa tibuok kasaysayan alang sa sosyal nga mga okasyon, aron sa pagsaulog sa mga milestones, pagtan-aw sa mga pangilin, sa pagpangaon sa pangasaw-onon ug pamanhonon, ug oo, nadungog namon ang istorya mahitungod ni Jesus nga naghimo sa tubig nga bino.
1 - Ang Alkoholiko Usa ka Labing Makadaot nga Drug
Ang alkohol dili kaugalingon nga dautan. Kon gamiton nga responsable, ang alkohol makahimo sa sosyal nga mga panagtigum ngadto sa makapahimuot ug makalingaw nga mga kasinatian. Apan kon kini dili gamiton sa pag-abuso, ang alkohol makahimo sa mas bug-at nga kadaut kay sa bisan unsa nga tambal sa kalibutan.
Busa, aron mahuptan ang luwas nga pag-inom sa ilimnong makahubog, unsa ka daghan ang imong imnon? Unsa ka daghan ang daghan ug unsay mahitabo kung molabaw ka sa gisugyot nga lebel? Sa mosunod nga mga panid, ingon nga bahin sa Alcohol Awareness Month, imong makita ang girekomendar nga mga lagda alang sa alkohol ug ikaw mahimong matingala kung unsa ka diyutay ang alkohol nga gikinahanglan aron mahimong delikado.
2 - At-Risk Drinking
Sumala sa panukiduki nga gipondohan sa National Institute on Alkohol Abuse and Alcoholism, kini ang mga lebel kung diin ang pagkonsumo sa alkohol giisip nga peligro:
Alang sa mga Lalaki : Lima o labaw pa nga mga ilimnon atol sa bisan kinsa nga sesyon sa pag-inom, o sobra sa 14 ka ilimnon matag semana.
Alang sa mga Babaye : Upat ka ilimnon o sobra pa sa usa ka adlaw, o sobra sa pito ka mga ilimnon sa usa ka semana.
Kung ikaw nag-inom og diyutay sa lima ka mga ilimnon sa usa ka adlaw, ikaw giisip nga usa ka "bug-at" nga nag-inom ug busa anaa sa risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa paggamit sa alkohol , ingon man sa panglawas ug uban nga mga problema tungod sa lebel sa imong pag-inom sa alkohol.
Bisan kon ikaw nag-inom sulod lamang sa tulo ka mga adlaw sa usa ka semana, kung moinom ka og unom ka pakete niadtong mga adlawa, ang imong pag-inom makadaot.
Ang mga tawo nga nag-inom og ubos kay sa mga sumbanan sa ibabaw anaa sa "ubos nga risgo" sa pagpalambo sa mga problema. Kana nagpasabot nga sila adunay mga 2% nga posibilidad sa pagpalambo sa mga problema nga may kalabutan sa alkohol. Ang bugtong paagi nga dili magpameligro sa mga problema sa alkohol mao ang dili pag-inom.
3 - Pag-inom
Tingali nakadungog ka nga ang pagpalabig ilimnon makadaot gayud. Apan, unsa man ang tukma nga naglangkob sa pagpalabig inom? Mahibulong ka tingali nga mahibal-an kon unsa ka diyutay ang mga ilimnon nga gikinahanglan aron makahimo ka sa usa ka palahubog nga ilimnon .
Sumala sa Centers for Disease Control and Prevention, upat o labaw pa nga mga ilimnon atol sa usa ka sesyon sa pag-inom alang sa mga babaye ug lima o labaw pa nga mga ilimnon atol sa usa ka okasyon alang sa mga lalaki nga giisip nga pagpalabig inom .
Sa laing pagkasulti, kung ang naandan nga pag-inom sa pag-inom naglakip sa pag-inom og unom ka pakete samtang nagtan-aw sa dula o nag-inom og tibuok nga botelya sa usa ka bino sa usa ka gabii, usa ka palainom nga ilimnon.
Sumala sa CDC, kung usa ka adlaw nga pagpalabi ka mag-inom sa usa ka bulan, ikaw adunay 20% nga mas lagmit nga makapalambo sa usa ka alcohol use disorder kay sa mga nondrinkers. Kon ikaw magpalabi sa usa ka semana sa usa ka semana, ang imong risgo sa pag-inom sa problema sa pag-inom mosaka ngadto sa 33%.
4 - Ang Alkoholiko usa ka Inuman nga Dewasa
Ang alkohol usa ka hamtong nga ilimnon. Sa tibuok Estados Unidos, ang legal nga edad sa pag-inom mao ang 21 ug adunay pipila ka maayo nga mga hinungdan ngano.
Una, ang panukiduki nagpakita nga ang sayo nga pagsugod sa pag-inom nalangkit sa mga abnormalidad sa paggamit sa alkohol sa ulahing pagkahamtong. Sa sayo pa sa kinabuhi ang usa ka tawo nagsugod sa pag-inom, mas sama nga kini mahuman sa mga seryoso nga mga problema sa alkohol sa ulahi.
Tungod kay ang utok sa tawo nagpadayon pa hangtud sa edad nga 21 (sa pagkatinuod hangtud sa edad nga 24), ang sobrang pag-inom sa mga bata ug mga tin-edyer mahimong hinungdan sa mga kakulangan sa panghunahuna ug pagkat-on.
Dugang pa, ang pag-inom og ubos nga edad nga nalambigit sa nagkadaghang kadaut ug pagkamatay . Sa diha nga ang uban nga mga estado naghulog sa legal nga edad sa pag-inom ngadto sa 18 sa 1970, ang mga namatay nga may kalabutan sa alkohol misaka diha sa mga estado. Ang 18 ngadto sa 24 nga grupo sa edad mas dali nga makabaton og makamatay nga mga aksidente sa trapiko, ang pag-inom sa alkohol nagdugang sa maong risgo.
Kini dili aksidente nga ang Alkohol Awareness Month gihimo sa Abril - ang sinugdanan sa panahon sa prom ug graduation alang sa mga estudyante sa high school. Ang ikatulong bahin sa mga nangamatay nga lakip sa alkohol nga may kalabutan sa trapiko nga naglambigit sa mga tin-edyer matag tuig mahitabo tali sa Abril ug Hunyo, ang panahon sa pagtudlo.
Kung dili ka pa 21, ang pinakaluwas nga desisyon nga imong mahimo mao ang paghulat hangtud nga ikaw igo na sa pag-inom sa legal nga paagi. Tungod lamang nga ikaw moadto sa prom o mogradwar ka sa hayskul dili sa hinanaling paghimo sa pag-inom og alkohol usa ka maayong ideya.
5 - Mga Kapeligrohan sa Pagkadaot sa Alkohol
Ang pag-inom og alkohol makadaot sa imong abilidad sa pag-reaksyon ug pagpaubos sa imong mga inhibisyon, nga ang duha makahatag kanimo og seryoso nga mga problema. Gipakita sa panukiduki nga ang konsumo sa alkohol makadaut sa mga panahon sa reaksyon ug paghimo sa paghimog desisyon sa lebel sa alkohol sa dugo nga mas ubos kay sa .08 legal nga pagkahubog nga lebel.
Ang pisikal ug mental nga baldado sa alkohol usa ka peligroso lamang. Mas dali ka nga mahasol sa kadaot ug kamatayon, sulod ug gawas sa balay. Ang hagdan nga pagmamaneho nga mga presyo mikunhod sa miaging 10 ka tuig, apan 10,076 ka mga tawo ang namatay sa nahagsa nga sakyanan nga may kalabutan sa alkohol sa 2013, sumala sa National Highway Traffic Safety Administration.
Ang mga tawo nga nag-inum hangtud sa pagkahubog dili lamang sa mga kadaot, sila usab mas lagmit nga makahimo sa dili luwas nga pakigsekso ug uban pang mga suliran sa problema.
Sa makausa pa, ang mga batan-on mas daling madaot sa kapeligrohan sa pagkadaot sa alkohol kay sa mga edaran na. Kada tuig, taliwala sa mga estudyante nga nag-edad og 18 hangtud 24, halos 600,000 ang nasamdan samtang ubos sa impluwensya sa alkohol ug 1,825 sa mga estudyante ang namatay. Gibanabana nga 690,000 ka mga estudyante matag tuig ang giatake sa pisikal sa ubang mga estudyante nga nag-inom.
Ang survey sa gobyerno nagpakita nga kapin sa 97,000 nga mga estudyante ang mga biktima sa seksuwal nga pag-atake nga may kalabutan sa alkohol kada tuig ug ang maong gidaghanon mahimong ubos tungod kay daghang mga pag-atake ug mga pagpanglugos sa petsa ang wala mahatag. Tingali walay sulagma nga ang Abril dili lamang Alcohol Awareness Month, kondili kini usab ang Sexual Assault Awareness Month.
6 - Mga Epekto sa Panglawas sa Alkohol
Kung ikaw usa ka tig-inom nga adunay kakuyaw, usa ka palainom nga ilimnon, usa ka kusog nga ilimnon, usa ka nag-inom nga ilimnon, usa ka adlaw-adlaw nga nag-inom, o usa ka dugay nga panahon nga palainom nga ilimnon, ang posibilidad nga ang imong panglawas mahimong apektado sa alkohol sa usa ka paagi. Dili gayud kini usa ka pangutana kon, kini usa ka pangutana kon kanus-a.
Ang pag-inom sa alkohol sa makadaut nga mga lebel sa kadugayan makaapekto sa matag sistema sa lawas. Ang listahan sa mga epekto sa panglawas sa alkohol (tan-awa sa ubos) dako kaayo. Makadaot kini sa atay, sa kasingkasing, sa utok, ug sa daghan pang mga organo sa lawas.
Ang alkohol usa ka nailhan nga carcinogen. Nalambigit kini sa mga kanser sa ulo ug liog, kanser sa suso, kanser sa atay ug kanser sa colon, ug uban pa. Ang labaw nga alkohol nga imong pagaut-uton, mas dako ang risgo sa pagpalambo sa pipila ka mga matang sa kanser, gipakita sa pananaliksik.
Kon ikaw adunay usa ka hangover , o kung nakasinati na ikaw og mga sintomas sa pag-undang sa pag-inom sa diha nga ikaw mihunong sa pag-inom sa makadiyot, mao kana ang imong lawas nga nagsulti kanimo nga nag-inom ka kaayo!
7 - Dugos sa Overdose sa Alkohol
Huo, mahimo ka mapatay sa sobra nga alkohol . Sumala sa Centers for Disease Control and Prevention, usa ka kasagaran nga 2,221 nga mga tawo nga sobra sa edad nga 15 ang mamatay matag tuig sa pagkahilo sa acute alcohol. Kana usa ka aberids nga unom ka kamatayon kada adlaw.
Sa diha nga ikaw una nga magsugod sa pag-inom sa alkohol, kini sa sinugdanan naglihok ingon nga usa ka stimulant sa imong utok, apan samtang ikaw nagpadayon sa pag-ubos sa mas alkohol, kini nagsugod sa paglihok sama sa usa ka depressant. Kana tungod kay ang alkohol usa ka sentral nga depresyon sa nerbiyos nga sistema . Kana nagpasabot nga kon mokaon ka sa sobra nga alkohol mahimo ka nga mohunong pagginhawa.
Kon nag-inom ka nga sobra nga alkohol tungod kay gusto nimo nga mapabilib ang imong mga higala o mga kaigsoonan nga igsoon, o maningkamot ka sa pag-inom og 21 ka mga shot sa imong ika-21 nga adlawng natawhan, o kung magpadayon ka sa pagpahulay sulod sa daghang mga adlaw ug mahimong maluya ka ikaw kinahanglan nga moinom, mahimo ka nga mamatay.
Usa sa mas komon nga mga paagi nga mahitabo ang pagkamatay sa ilimnon mao ang pag-inom sa alkohol sa ubang mga droga o mga tambal sama sa mga pahinumdom o mga panghinaut sa sakit .
8 - Pagmenos sa mga Risgo sa Konsumo sa Alkohol
Ang maayong balita bahin sa makadaot nga lebel sa pag-inom mao nga mahimo nimo ang mga lakang sa pagpakunhod sa kadaot. Kon ang imong pag-inom nakahatag kanimo sa bisan unsa nga negatibo nga mga sangputanan - panglawas, sosyal, ekonomiya o legal - mahimo nimong ibalik ang imong konsumo.
Ang bisan unsang mga lakang nga imong gihimo aron makunhuran ang gidaghanon sa alkohol nga imong giinom makapakunhod sa makadaot nga epekto niini. Mahimo nimong maputol ang gidaghanon sa mga ilimnon nga imong giapilan o gibug-atan ang gidaghanon sa mga adlaw sa pag-inom nga anaa ka matag bulan. Ang bisan unsang pamaagi makapakunhod sa kadaot (tan-awa ang mga tip sa ubos).
Bisan pa niana, mahimo nimong makita nga dili ka makahimo sa pagputol sa imong pag-inom alang sa bisan unsang mahinungdanong yugto sa panahon. Sulayi kutob sa mahimo, mahimong imong makita nga ikaw mibalik ngadto sa imong kanhi nga lebel sa pag-inom bisan sa imong pinakamaayo nga paningkamot. Kon mao kana ang kahimtang, ang imong pinakamaayo nga kapilian mao ang pag-undang sa pag-inom.
Mga Tinubdan:
Mga Sentro sa Pagpugong ug Pagpugong sa Sakit. "Hinungdan nga mga Timailhan: Pagkamatay sa Alcohol Poisoning - Estados Unidos, 2010-2012." Morbidiya ug Pagka-mortal nga Weekly nga Report 9 Enero 2015.
Dawson, DA, ug uban pa. "Edad sa Unang Inom ug Unang Pag-inom sa mga Adult-Onset DSM-IV Alcohol Use Disorders," Alcoholism: Clinical & Experimental Research. Disyembre 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Paghimo sa Paghimog Desisyon ug Pag-inom sa Pag-inom: Usa ka Pag-uswag sa Panagway." Alcoholism: Clinical & Experimental Research Hunyo 2007.
McQueeny, T. "Posible nga Kadaot sa Utok sa Young Adult Binge-Drinkers." Gipresentar sa ika-34 nga tinuig nga miting sa Research Society sa Alkoholismo. Hunyo 2011.
National Highway Traffic Safety Administration. "Resulta sa 2013-2014 National Roadside Survey sa Alcohol and Drug Use by Drivers." Mga Kasayuran sa Kaluwasan sa Trapiko: Tandaan sa Pagsiksik Pebrero 2015.
National Institute on Abuse and Alkoholism. "Pag-usisa sa Pag-inom: Alkoholiko ug Imong Panglawas." Pebrero 2009.
Nutt DJ, ug uban pa, "Ang mga tambal nga makadaot sa UK: usa ka pag-analisar sa desisyon sa multicriteria," Ang Lancet. Nobyembre 1, 2010