Ang Maabtik nga Panggawi Dili Mapuslanon sa Pag-ayo
Sayon alang sa mga alkoholiko ug mga adik nga bag-o sa pagkaayo aron mapulihan ang usa nga pagkaadik alang sa lain, nga mapugsanon nga nalambigit sa ubang mga kalihokan. Bisan kadtong mga kalihokan, sama sa trabaho o pag-ehersisyo, mahimo nga himsog ug mabungahon, kini makababag sa pagkaayo kung mahimo kining pagbalhin sa mga pagkaadik.
Usa ka tumong sa pagkaayo ug pagkat-on sa pagpuyo sa usa ka mabination nga paagi sa kinabuhi mao ang pag-angkon pag-usab sa imong kinabuhi ug mga pagpili.
Ang mapugsanon nga kinaiya, bisan pa sa mga buhat nga mabungahon, wala magtugot kanimo nga magamit ang libre nga pagpili ug dili nimo kontrolado. Ang dili makontrol sa bisan unsang bahin sa imong kinabuhi dili mosangpot sa tinuod nga kaluya sa kadugayan.
Kasagarang Mapugngan nga mga Kinaiya nga Gipulihan
Ang usa ka komon nga kalihokan alang sa mga tawo nga bag-o nga naulian mao ang "workaholism" - mahimong mapugsanon sa imong trabaho, trabaho o pagpangita sa trabaho. Ang pagtrabaho ug pagpauswag sa imong sitwasyon sa panalapi mao ang halangdon nga mga tumong, apan ang pagtrabaho labaw pa kay sa bug-os nga panahon o paggasto sa kadaghanan sa imong panahon nga naghunahuna o naghisgot mahitungod sa trabaho mahimo nga usa ka mapugsanon nga kinaiya.
Tinuod usab kini sa ehersisyo. Samtang ang pag-ehersisyo ug mahimong mas himsog mapuslanon sa mga tawo nga naayo, ang panukiduki nagpakita nga ang imong dugay nga pagpugong sa kaugalingon mahimong mababagan kon ang imong ehersisyo nga programa mahimong mapugsanon ug kapuli sa imong kanhing adiksyon nga makaadik.
Dili maayo nga mga Kompulsibong mga Kinaiya
Siyempre, komon usab alang sa mga alkoholiko ug mga adik sa pagkaayo sa pagpuli sa mga pagkaadik nga dili produktibo o himsog.
Pananglitan, usa sa mas popular nga mga kapuli mao ang pagpahawa sa mga alcoholic nga magsugod sa marijuana, nga giila nga maintenance sa marijuana .
Ang mga adik nga gipalusot sa heroin o methamphetamine mopuli usab sa marijuana, gamit ang argumento nga dili kini makadaot. Adunay daghan pang mga kinaiya nga mahimong mapugsanon - sugal , sekso , mga video game , pagpamalit - nga dili himsog o dili produktibo alang sa usa nga naningkamot nga magpabilin nga malipayon sa kinabuhi.
Kung anaa ka sa follow-up nga pag-atiman sa imong propesyonal nga rehab nga programa, ang imong magtatambag mopunting sa mga kapeligrohan niini nga mga pagpili, tungod kay kini dali nga magdala sa pagbalikbalik ug kontra-produktibo sa imong dugay nga pagkaayo.
Sulayi nga Makita ang Balanse sa Imong Kinabuhi
Ang imong padayon nga pag-atiman nga magtatambag sa pagtambal mangutana kanimo mahitungod sa imong mga kalihokan sa pagkaayo ug sulayi sa pagtino kon ikaw nahimo nga mapugsanon sa bisan unsa sa imong kinaiya. Kini usa ka hilisgutan nga gihisgutan sa kadaghanan sa mga magtatambag tungod kay ang pag-ilis sa pagkaadik usa ka kasagaran nga panghitabo.
Gidasig ka sa paghimo sa mga kalihokan nga may kalabutan sa pagkaayo nga usa ka prayoridad sa pagtukod sa imong adlaw-adlaw nga eskedyul . Ang imong magtatambag mopahinumdom kanimo sa kamahinungdanon sa pagtagbo sa imong personal nga mga panginahanglan ug sa kaayohan sa mga kalingawan ug kalingawan.
Ang yawi sa dugay, maayo nga pagkaayo mao ang pagpangita sa usa ka balanse sa imong kinabuhi pinaagi sa pagtrabaho, pagpahayahay, pag-ayo sa pagkaon, pag-ehersisyo, pagtulog nga igo samtang naglikay sa sobrang pag-ayo ug sobra ka mabug-at.
Usa ka Exception sa Pag-ilis sa 'Rule'
Adunay usa ka dapit nga mahimong mapugos ka nga ang imong magtatambag dili mawad-an sa paglaum - pag-apil sa imong 12 ka lakang o suporta nga grupo nga programa. Komon usab alang sa mga tawo nga bag-o sa pagkaayo aron mahimong mapugsanon mahitungod sa pag-apil sa ilang mga grupo sa pagsuporta, usahay sa pagtambong sa pipila ka mga miting sa usa ka adlaw.
Bisan tuod kini nga pagbag-o sa pagkatinuod mahimong mapugos sa punto nga ikaw nagpalambo sa usa ka pagsalig sa imong grupo, kini nga mga isyu matubag sa imong magtatambag sa ulahing bahin sa imong pagkaayo. Sa sayo nga mga bulan sa imong rehab, ang imong magtatambag lagmit moawhag sa imong aktibo nga pag-apil sa Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, Cocaine Anonymous, ug / o uban pang grupo sa suporta nga mutual.
Mga Tinubdan:
National Institute on Drug Abuse. "Usa ka Pagtambag sa Konsultasyon sa Tagsa-tagsa nga Droga sa Pagtratar sa Pagkaon sa Cocaine: Ang Modelo sa Pagtuon sa Cocaine Treatment."
National Institute on Drug Abuse. "Mga Prinsipyo sa Pagdugang sa Drug Addiction: Usa ka Giya nga Gisukad sa Panukiduki." Gibag-o 2007.