Pagsagubang sa Kahadlok
Ang kahadlok sa entablado dili sagad gituohan nga usa ka phobia, bisan pa sa katakos niini nga hapit maputol ang mga tigpasundayag sa tanang matang. Hinuon, sa opisyal nga paagi, kini mahilakip sa usa ka tipik sa glossophobia , o kahadlok sa pagpakigpulong sa publiko, nga usa ka matang sa social phobia . Ang kahadlok sa entablado mahimo nga moabut sa kalit o sa hinay-hinay ug mahimong malumo o grabe.
Sin-o ang Makahaladlok?
Ang bisan kinsa nga naghimo sa publiko nga entablado, gikan sa mga bata sa eskuylahan ngadto sa mga propesyonal nga aktor, posibleng anaa sa peligro sa kahadlok sa entablado.
Ang Hollywood lore napuno sa mga sugilanon sa mga tigpasundayag nga nakigbisog niining maong phobia, gikan ni Rod Stewart ngadto ni Mel Gibson. Usa sa labing bantugan ug pinakamaayo nga dokumentado nga mga pananglitan mao si Carol Burnett, kinsa giingong nahulog matag gabii sa dili pa ang matag pasundayag.
Nganong Naghimo sa Kahadlok sa Kahayag?
Mahimong malisud kaayo alang sa dili mga tighubad aron mahibal-an kung nganong adunay usa nga mopili sa usa ka karera o kalingawan nga maoy hinungdan sa ingon nga dayag nga kalisud. Kon ikaw nag-antos sa kahadlok sa entablado, tingali nakiglambigit ka sa walay katapusan nga mga pangutana gikan sa pamilya ug mga higala kung nganong imong gibutang ang imong kaugalingon sa kasakit.
Ang tubag yano. Ang pagpahigayon "anaa sa dugo." Kadaghanan sa mga tigpasundayag dili maghunahuna nga dili magpasundayag, ingon sa ilang gibati nga sila natawo nga buhaton. Ang gugma sa trabaho adunay igong gahum sa pagbuntog sa kakulang sa kalig-on, sa walay katapusan nga pagsalikway, ug pagsinati sa sayo sa buntag. Ang kahadlok sa hugna usa lamang ka babag nga kinahanglan pagadumala sa pagpangita sa damgo.
Mga simtoma sa Kahadlok sa Stage
Ang kahadlok nga hugna nagpakita sa lain nga paagi kaysa sa kadaghanan sa mga phobias. Talagsa ra nga ang taphaw nga tinuod nakababag sa katakos sa tigpasundayag sa pagtrabaho. Hinunoa, kini ang gipakita sa panahon nga paingon sa audition o pasundayag. Bisan tuod talagsaon ang mga reaksiyon sa matag tawo, kadaghanan sa mga kaso sa kahadlok sa entablado nagsunod sa usa ka sumbanan nga makatarunganon nga matag-an.
Ang phobia kasagaran magsugod mga semana o mga bulan sa wala pa ang pasundayag, nga kasagaran nagpakita ingon nga usa ka low-level generalized nga kabalaka . Kon ikaw adunay ingon niini nga kondisyon, mahimo ka magsugod sa pagbati nga hyperalert, jumpy ug puno sa kusog. Samtang nagkaduol na ang pasundayag, nagkagrabe ang mga sintomas. Pipila ka mga oras sa wala pa ang panahon sa pagpakita, mahimong masinati nimo ang mga naandan nga mga sintomas sa phobia nga naglakip sa gastrointestinal nga mga suliran sama sa pagsuka o kalibanga, pagkasuko, pagbag-o sa mood, pag-uyog ug mga palung-ag sa kasingkasing.
Apan kon moadto ka sa entablado, ang imong tag-iya nga kinaiya maoy modawat. Kadaghanan sa mga nag-antos sa taho sa taho sa entablado nga adunay diyutay, kung duna, mga sintomas sa panahon sa pasundayag. Mahimo nimo nga himoon ang kusog sa imong mga tigpaminaw, nga tugutan ang imong kaugalingon nga mahimong hingpit nga kinaiya ug kalimtan ang imong kaguol.
Daghang mga tigpasundayag makasinati og usa ka matang sa kalipay, sama sa taas nga magdudula, sa panahon ug human sa usa ka pasundayag. Kini nga pagdali sa adrenaline mahimong adunay usa ka bahin nga nagpatin-aw kon nganong ang mga sintomas sa kahadlok sa entablado hingpit nga mahanaw sa diha nga ang imong tinuod nga pag-atubang sa tumong sa imong tambal.
Pagsagubang sa Kahadlok
Bisan pa nga ang imong paghimo dili maapektohan, importante nga makit-an ang maayong pamaagi sa pagsagubang sa kahadlok sa entablado. Daghang mga tigpahigayon mibalhin ngadto sa pagtambal sa kaugalingon, uban ang alkohol o droga, sa paningkamot nga malikayan ang kasakit.
Dili kini usa ka maayong pagpili alang sa usa ka tawo tungod kay mahimo kini nga usa ka makuyaw nga siklo ug posible nga pagkaadik alang niadtong kanunay nga nagabuhat.
Mga Pagpanglabot sa Kahimtang sa Kahayag
Kon ikaw nag-antos sa kahadlok sa entablado, ikonsiderar pagpangayo og tabang gikan sa usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip . Sama sa bisan unsa nga phobia, ang kahadlok sa yugto matambalan kaayo. Ang usa ka popular nga kapilian mao ang pag-ila-therapy sa pamatasan . Daghang mga tawo nga adunay kahadlok sa entablado mahadlok sa mga tinuohan nga ang ilang pasundayag dili "igo nga maayo," sa ingon makapahigawad sa ilang mga tigpaminaw ug sa pagguba sa ilang kaugalingong mga karera. Ang Therapy makatabang kanimo sa pagkat-on sa pagpuli niining negatibo nga mga mensahe uban sa labaw ka makatarunganon nga mga hunahuna.
Gitudloan ka usab sa mga ehersisyo sa pagpahayahay nga imong mahimo kung ang kabalaka mahimong hilabihan.
Ang kahadlok sa hagdan komon kaayo, ug daghang mga tigpahigayon dili mangayo og tabang. Apan, sa hustong pagtratar, ang kahimtang mahimong malampuson nga madumala.
Source:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostic ug statistical nga manwal sa mental disorder (4th Ed.) . Washington, DC: Awtor.