Hibal-i kung diin ang linya sa usa ka boss nga tigdaogdaog
Kadaghanan sa mga empleyado naningkamot nga mahimong matubag sama sa mahimo sa mga hangyo gikan sa ilang mga amo. Pananglitan, sila adunay dugang nga trabaho, maghimo sa mga buluhaton nga dili sa ilang paghulagway sa trabaho ug gani motambong sa mga panghitabo nga makabalda sa mga kalihokan sa pamilya. Apan adunay mga panahon sa panahon sa imong pagpanarbaho sa diha nga ang pag-ingon "dili" ngadto sa usa ka boss kinahanglanon, ilabi na kung kana nga agalon usa ka tigdaog.
Siyempre, ang pag-atubang sa imong amo dili sayon nga tahas. Kini mahimo usab nga makahadlok. Apan ang pagpangita sa kaisug sa paghimo sa ingon mahimo nga makahimo sa imong kasinatian nga dili kaayo makaluluoy. Sa tinuud, ang panukiduki nagpakita nga ang pagduso balik mahimong makatabang sa mga ginagmay nga mga empleyado nga dili kaayo mabiktima. Sumala sa usa ka pagtuon sa mga tigdukiduki sa The Ohio State University ug sa University of Georgia, ang mga empleyado nga nagbarog alang sa ilang kaugalingon dili lang mobati nga dili kaayo sama sa usa ka biktima kondili usab sa kasagaran mobati nga mas pasalig sa ilang trabaho ug matagbaw sa kinatibuk-an. Dugang pa, nahibal-an usab sa pagtuon nga wala sila mag-antos sa samang lebel sa sikolohikal nga kagul-anan sama sa usa nga nag-abuso lamang.
Sa dili pa nimo atubangon ang imong boss, siguruha nga ang isyu angay nga mobarug. Pipila ka mga isyu nga gusto nimo nga ipatokar ug tan-awon kon unsa ang mga butang nga nausab. Apan adunay uban nga mga higayon nga dili nimo dawaton ang pagtratar sa imong agalon o mohatag sa iyang mga gipangayo. Hinumdomi, dili igsapayan kon unsa ka dautan ang imong gikinahanglan sa imong trabaho, kinahanglan mahibal-an mo kung asa nga linya.
Ania ang lima ka mga sitwasyon diin kinahanglan mo kanunay isulti "dili."
Pag-ingon "Wala Na" Kung Siya Nag-abuso o Nag-ayub Kanimo
Ang pagdaogdaog diha sa trabahoan usa ka seryoso nga isyu. Ayaw gayud pagdawat sa pag-abuso, pag-haras sa sekso o pagdaog-daog ingon nga status quo. Bisag unsa ka dako ang imong gusto, o gikinahanglan, ang imong trabaho, ayaw pagsakripisyo sa imong mental o pisikal nga kaayohan pinaagi sa pagtugot sa imong kaugalingon nga mahimong biktima.
Dili kini angayan.
Hinumdomi nga ang pagdaog-daog sa lugar sa trabaho adunay mga hinungdan nga mga sangputanan ug mahimong makaapekto sa imong pamilya kon kini grabe ug nagpadayon. Ingon nga resulta, siguruha nga mohimo ka mga lakang sa pagbarug sa pagpanakit. Ug kon ang imong boss magpadayon sa pagpanghasi kanimo, itaho kini sa usa ka superbisor. Mahimo usab nga mag-imbestiga ang pag-hire sa usa ka abogado o pagsang-at og reklamo sa Department of Labor, ilabi na kon ang harasment naglambigit sa imong lumba o disability. Ang yawe mao nga dili nimo tugutan ang imong kaugalingon nga mabiktima sa imong amo. Pagbarog alang sa unsay matarung.
Pag-ingon "Dili" Kon Siya Nagpaabut Kanimo sa Pagdaog sa Uban
Ang pila ka mga amo naghimo sang atmospera sa trabaho diin ang pagdaug sa lugar sang trabaho amo ang kinaandan. Gantihan nila ang mga empleyado nga nag-aghat sa uban sa pag-adto sa ibabaw ug dili makita ang ilang mga paagi sa pag-adto didto. Ingon usa ka resulta, ang tibuok nga trabahante nagsugod sa pagbati nga wala maglakip sa uban , ang pagtawag sa ngalan ug bisan cyberbullying gidawat nga mga buhat.
Tungod niini, ang mga empleyado nagsugod sa pagtuo nga aron magmalampuson sa kompaniya nga kinahanglan sila nga andam nga dunggabon ang uban sa likod ug pagbutangbutang sa uban nga moadto sa ilang dalan. Adunay usab mahimo nga usa ka dako nga pagpit-os sa pag-apil niining mga kalihokan aron sa paglikay gikan sa pagkahimong biktima sa pagpanlupig sa trabahoan.
Dugang pa, ang mga lugar sa trabaho nga ingon niini usab adunay usa o duha ka mga tawo nga kanunay nga nakadawat sa dili maayo nga kinaiya sa tanan. Sila nahimo nga mga jokes sa opisina, wala iapil human sa mga kalihokan sa pagtrabaho ug daw wala'y pagtahud.
Kung makita nimo kini nga matang sa kalihokan diha sa imong trabahoan, dili lamang kinahanglan nga ikaw magdumili sa pag-apil, apan kinahanglan ka usab nga mobarug alang sa mga tawo nga giabuso. Samtang dili nimo mahimo ang hingpit nga pagwagtang sa pagpanlupig gikan sa imong trabahoan, mahimo nimo kini nga dili kaayo madawat alang sa uban nga moapil. Ikaw mahimo usab nga makahimo sa pag-impluwensya sa uban nga makahimo usab sa hataas nga dalan.
Pag-ingon "Wala" Sa Dihang Gipangayo Niya Ikaw sa Paglapas sa Balaod
Adlaw-adlaw sa mga trabahoan sa tibuok nasud, ang mga empleyado gihangyo sa pagbuhat sa mga butang nga supak sa balaod. Kining ilegal nga mga kalihokan mahimo nga maglakip sa mga butang sama sa pagpalabay sa pipila ka mga numero sa daplin sa dalan, over-billing sa usa ka kliyente, pagpapahawa sa usa ka tawo iligal o pag-usik sa mga problema sa kaluwasan. Sa dihang gihangyo ka sa imong amo nga supakon ang balaod, kini nagbutang kanimo sa usa ka nawala nga pagkawala nga sitwasyon. Ug bisag asa ka paingon, ang dalan dili sayon.
Sa usa ka bahin, pagsulti sa imong boss nga "dili," mahimo ka nga magpabuto. Apan sa laing bahin, ang pag-uyon sa mga gipangayo nagabutyag kanimo, ug tingali ang uban, nameligro. Mao kini ang hinungdan nga gikinahanglan nga ikaw dili mosupak sa balaod. Kung dili ka moingon nga dili, dili ka lamang makahimo sa usa ka kaso batok kanimo apan mahimo ka usab nga mogahin og panahon sa bilanggoan. Dugang pa, ang pag-apil sa ilegal nga mga kalihokan makadaut sa imong reputasyon ug mas makapalisud ang pagpangita sa trabaho sa umaabut.
Hinumdomi, kutob sa mga abogado, ang mga opisyales sa tigpatuman sa balaod ug mga hukom nabalaka, ang pagtuman sa mando sa imong manedyer dili usa ka igong depensa. Ikaw usa ka hamtong nga adunay pagpili nga himoon. Siguruha lang nga dili ka magsulti sa bisan unsang butang nga nagkinahanglan kanimo sa pagsupak sa balaod.
Pag-ingon "Wala" Sa Dihang Gihangyo Siya Nimo nga Buhaton ang Butang nga Dili Maihimong Kaangayan
Sa diha nga ang imong agalon naghangyo kanimo sa pagbuhat sa usa ka butang nga ilegal, ikaw labing menos adunay balaod sa imong kiliran kon ikaw magdumili. Dili lamang siya mas dali nga mobalik sa pag-atubang sa legalidad sa sitwasyon, apan gusto usab niya nga malikayan ang risgo nga mahimo ka nga usa ka tigpamugos sa ilegal nga kalihokan. Kadaghanan sa panahon, ang imong agalon molumpag sa iyang gipangayo.
Apan ang pagbarug sa usa ka boss kinsa naghangyo kanimo sa paghimo og usa ka butang nga dili maayo ang usa ka gamay nga magaling. Kadaghanan sa panahon, ang dili maayo nga mga boss dili gusto nga motan-aw sa ilang kaugalingon sa salamin. Mao nga dili sila ganahan kung imo mahibaw-an ang kamatuoran nga ang iyang ginabuhat, o nangayo kanimo nga buhaton, sayup. Mahimo pa gani nga mapalupig ka. Apan kini wala magpasabut nga dili ka kinahanglan nga magbarug alang sa unsay imong gituohan.
Pag-istoryahanay sa imong boss mahitungod sa imong mga kabalaka. Apan likayi ang paghimo og mga akusasyon o sobra nga pagbag-o kon imong hisgutan ang hilisgutan. Hinumdomi, ang imong amo tingali dili makaamgo nga ang iyang gihangyo limitahan. Hatagi siya sa oportunidad sa paghimo sa husto nga butang sa dili pa nimo masabtan ang imong mga problema.
Human sa imong pag-istoryahanay, kung ikaw ang boss nga moinsistir nga imong gipasidunggan ang iyang hangyo, siguroha nga ikaw nagbarog sa imong yuta ug ayaw pagtuman. Hinumdomi, ang mga sangputanan nga imong masinatian gikan sa paghimo sa usa ka butang nga dili nimo uyonan mahimong tungason. Gawas sa kamatuoran nga kini negatibong makaapektar sa reputasyon sa imong negosyo, ikaw usab makasinati og mga problema sa panglawas. Pananglitan, mahimong maugmad nimo ang mga ulser, mag-antos sa kabalaka ug mawala ang pagkatulog. Sa kinatibuk-an, dili gayud maayo nga ikompromiso ang imong mga prinsipyo sa trabaho.
Pag-ingon "Wala" Sa Dihang Siya Naghimo sa Mga Hinungdan nga Dili Makatarunganon
Ang tanan kinahanglang magtrabaho usahay sa kadugayan. Ug kasagaran nga ang mga empleyado magtrabaho sa katapusan sa semana. Apan ang uban nga mga tigpamaba hilabihan nga mapugsanon ug dili makatarunganon ug nagbaton niini nga mga gipaabut. Pananglitan, tingali nagkinahanglan sila sa mga empleyado sa paggahin og dili maihap nga mga oras sa usa ka walay hinungdan nga buluhaton sa gasto sa panahon sa pamilya. O, mahimong ipangayo sa mga empleyado ang mga hinapos sa semana ug panahon sa bakasyon aron ipakita ang ilang pasalig sa kompaniya. Mahimo pa gani nga sila magbasol sa mga empleyado sa pagtambong sa malipayong oras kada gabii o ang risgo nga pagalikayan sa kompanya. Sa pila ka punto, kining mga dili realistiko nga mga panginahanglan mahimong magsugod nga maguol ug makahimo sa usa ka empleyado nga mobati nga "igo na ang igo."
Kon imong makita ang imong kaugalingon sa niini nga matang sa trabaho nga kahimtang, ikaw kinahanglan nga masunog gikan sa nagapadayon nga kabug-at ug sa kawalay kasiguroan kon unsa ang gipaabut sa sunod kanimo. Mahimong mobati ka nga dili na ikaw usa ka kinabuhi nga imong kaugalingon ug ang imong trabaho mao lamang ang imong nabatonan. Dili na nimo makita ang imong pamilya ug mga higala ug sa panahon nga ikaw mopauli sa balay ikaw gikapoy pag-ayo, wala ka'y kusog sa paghimo sa usa ka himsog nga pagkaon, ehersisyo o bisan paglakaw sa iro.
Hinumdomi, kinahanglan nimo nga adunay kinabuhi nga wala sa trabaho ug kung dili tugotan sa imong amo nga mahitabo kini, magsugod kini nga makadaot kanimo. Dugang pa, ang pagtrabaho alang sa usa nga dili matag-an ug dili makatarunganon mahimong hinungdan sa daghang mga isyu sa panglawas. Ayaw paghunong sa mga gipangayo sa usa ka dili makatarungan nga boss nga makakuha sa imong panglawas ug sa imong kinabuhi. Pagbaton og kaisug sa pagsulti "dili" sa iyang mga gipangayo.