Ang Depresyon ug ang Kabalaka Kasagarang Mag-uban
Posible nga adunay duha ka depresyon ug pagkabalaka sa samang higayon. Daghang mga tawo nga adunay kabalaka ang nakasinati og mga panaglalis.
Depresyon ug Kabalaka
Ang mga simtoma sa depresyon ug pagkabalaka sagad mahitabo sa pipila ka mga sakit. Sa pagkatinuod, sumala sa National Institute of Mental Health, ang mayor nga depresyon sagad nag-uban sa panic disorder ug uban pang mga pagkabalisa disorder .
Samtang ang depresyon ug kabalaka adunay lahi nga mga bahin sa clinical, adunay pipila ka mga sintomas. Pananglitan, diha sa duha ka depresyon ug pagkabalaka, pagkadali madasig, pagkunhod sa konsentrasyon ug mga kapeligrohan nga dili maayo ang pagkatulog.
Sagad nga makasinati og panagsa ug mubo nga mga panahon sa pagbati ug pagkabalaka. Kini nga mga yugto dili kasagaran usa ka hinungdan alang sa kabalaka, ug sa makausa pa, ikaw makahimo sa pagpabalik sa kinabuhi sama sa naandan. Apan, kon ikaw nag-antos sa depresyon ug kabalaka ug ang imong mga sintomas anaa sulod sa sobra sa duha ka semana, kanunay nga magbalikbalik, o makapangilabot kung giunsa nimo pagpuyo ang imong kinabuhi, kini ang panahon sa pagpangayo og tabang .
Depresyon
Kitang tanan mibati nga "kasubo" o "asul" sa usa ka higayon o sa lain. Ang mga pagbugalbugal sa depresyon nga sa milabay lamang pipila ka mga adlaw kasagaran dili usa ka problema alang sa kadaghanan sa mga tawo. Apan, ang klinikal nga depresyon - ang matang nga gipangita sa mga tawo alang sa tabang - usa ka lahi nga sugilanon. Ang DSM 5 naggamit sa termino nga "major depressive disorder" sa pag-classify ug pag-diagnose sa clinical depression.
Ang mga dagko nga depresyon nga mga yugto mao ang mga timailhan sa niini nga matang sa depresyon. Kini nga mga yugto gihulagway sa mga grabeng mga sintomas nga nag-aghat sa matag adlaw nga paglihok.
Ang klinikal nga depresyon, o usa ka dakong depresyon, mahimong maglakip sa bisan unsang mosunod nga mga sintomas:
- gibati ang kasubo sa kadaghanan sa panahon
- gibati nga gikapoy o adunay gamay nga kusog sa tibuok adlaw
- pagkawala sa interes sa mga kalihokan kaniadto
- pagbag-o sa gana, pagkawala sa timbang o pag-angkon sa timbang
- problema sa pag-focus
- lisud matulog
- pagbati nga walay pulos
- mibati nga walay mahimo o walay paglaum
- wala'y mahunahuna nga sakit sa ulo, sakit sa tiyan o sakit sa tiyan / kalansay
- mga hunahuna sa kamatayon o paghikog
Kabalaka
Ang kabalaka usa ka normal nga kasinatian sa tawo. Sa pagkatinuod, giisip kini nga mapuslanon nga tubag sa pipila ka mga sitwasyon. Pananglitan, ang makuyaw nga mga sitwasyon maoy hinungdan sa kabalaka sa porma sa usa ka taktika sa pagtubag sa kalisud nga gikinahanglan alang sa atong kaluwasan. O, usahay ang kabalaka naghatag kanato sa kinahanglan nga pagduso nga kinahanglan natong buhaton.
Samtang kini tataw nga ang kabalaka normal ug gani mapuslanon, alang sa pipila ka mga tawo kini nahimong usa ka problema. Ug, kung ang kabalaka mahimong problema, ang mga epekto mahimong pisikal, emosyonal ug pamatasan. Ang imong mga sintomas mahimong mosangpot sa usa ka pagkabalisa kon sila:
- grabe o katapusan sa dugay nga panahon
- gikan sa proporsiyon sa sitwasyon nga anaa
- nga nagpahinabo sa grabeng kinaiya (ie paglikay ) aron makunhuran ang kabalaka
Angay usab nga matikdan nga ang kabalaka mahimo nga usa ka mahinungdanong aspeto sa depresyon, hinungdan sa usa ka kabalaka o nabalisa nga depresyon.
Pagtratar sa Depresyon ug Kabalaka
Ang mga simtoma sa depresyon ug kabalaka mahimong matambalan. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tambal ug / o psychotherapy (pakigpulong sa pakigpulong) epektibo alang sa kadaghanan sa mga indibidwal.
Sama sa gipasabut sa ngalan, ang mga antidepressant gigamit alang sa pagtambal sa depresyon. Giklaro karon nga dugang sa pagpalambo sa mood, ang mga antidepressant usab adunay anti-anxiety effect. Ang mga antidepressant gituohan nga makaapekto sa pipila ka ( kemikal nga mga mensahero ) sa utok, nga moresulta sa mas maayo nga pagbati ug dili kaayo kabalaka. Karon, ang mga antidepressant mao ang naandan nga pagpili sa interbensyon sa tambal alang sa mga mayor nga depressive disorder ug mga disorder sa pagkabalisa.
Ang Cognitive-behavioral therapy ( CBT ) usa ka porma sa psychotherapy nga gipakita nga malampuson sa pagtratar sa depresyon ug mga anxiety disorder. Ang CBT naghiusa sa mga sukaranan nga mga konsepto sa therapy sa pamatasan ug kognitive therapy.
Ang termino nga "pag-ila" nagtumong sa atong hunahuna nga proseso ug nagpakita sa atong gihunahuna, gituohan ug gitan-aw. Sa paghiusa, ang CBT nagatutok sa atong mga kinaiya ug mga hunahuna ug kung giunsa kini nga nakatampo sa atong kasamtangang mga sintomas ug mga kalisud.
Mga Tinubdan:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorder, 5th edition: Washington, DC: Author.