Kinsa ang imong gilauman nga makasinati og dugang nga stress: ang high-powered nga ehekutibo o ang mamumuo sa ubos nga socioeconomic status? Daghang mga tawo ang nagpaabut sa mga tawo nga naghupot og mas taas nga mga trabaho aron mas makasinati sa dugang nga kapit-os aron makauban ang mga trabaho, apan sumala sa panukiduki, kini anaa sa ubos nga socioeconomic nga mga lebel kinsa nakasinati og mas taas nga lebel sa tensiyon ug mas daghang problema sa panglawas nga may kalabutan sa stress.
Research sa Socioeconomic Status ug Stress
Tagda ang mosunod nga panukiduki:
- Sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Psychosomatic Medicine, ang mga babaye nga ubos sa socioeconomic status (ubos nga income ug edukasyon) ug mga African American nga mga kababayen-an nagtahu sa mas taas nga load sa allostatic, nga mao ang epekto sa kanunay nga kapit-os nga makaipon ug makaapekto sa imong lawas sa negatibo nga paagi.
- Ang stress sa trabaho nahisubay sa metabolic syndrome , usa ka pundok sa mga sintomas nga nalambigit sa nagkataas nga risgo sa diabetes, sakit sa kasingkasing, ug uban pang mga problema sa panglawas . Nakaplagan sa panukiduki nga kadtong anaa sa mas taas nga lebel nga mga trabaho makasinati og metabolic syndrome sa mas ubos nga lebel.
Mga Kapanguhaan sa Ubos nga Socioeconomic Status ug Higher Stress
Ang mga tawo nga may ubos nga socioeconomic status mahimo nga makasinati og mas taas nga ang-ang sa tensiyon ug dili maayo nga resulta sa kahimsog alang sa daghang mga hinungdan, lakip ang:
- Ang mga trabaho nga mas taas og suweldo makahatag og mas dako nga personal nga pagkontrol. Dili kini kanunay ang kaso, apan kasagaran kini ang mga mas taas nga ang-ang nga mga trabahante nga adunay mas personal nga mga pagpili sa ilang mga estilo sa kinabuhi ug dugang nga mga kahinguhaan nga ilang gitun-an, nga misangpot ngadto sa ubos nga lebel sa tensiyon.
- Kadtong anaa sa mas taas nga lebel sa socioeconomic adunay mas himsog nga mga pagpili. Kadtong ubos nga kahimtang sa socioeconomic sagad nga nag-atubang sa tensiyon pinaagi sa pagpanigarilyo. Mahimo usab sila nga malikayan ang pamahaw ug adunay dili kaayo lainlaing social network . Kining mga butanga ang tanan nga may kalabutan sa dili maayo nga resulta sa panglawas.
- Ang mas taas nga kahimtang sa socioeconomic nagdala sa dugang mga kahinguhaan alang sa panglawas. Kadtong adunay ubos nga ang-ang sa socioeconomic nga kahimtang adunay mga dili maayo nga mga resulta sa panglawas tungod kay sila dili kaayo makaatiman sa ilang panglawas ug makahatag bisan sa pag-atiman sa panglawas, ug uban pa. Kini makatabang sa mas taas nga lebel sa stress.
- Ang ubos nga socioeconomic status sa mga bata mahimong dili kaayo mabansay sa pagdumala sa stress. Nadiskobrehan nga ang pipila ka mga bata nga gikan sa ubos nga socioeconomic status nga mga kagikan wala kaayo makakuha og pagbansay sa kritikal nga panghunahuna ug sa pagpaabut sa mga krisis. Kini mahinungdanon tungod kay ang tensiyon mahimong madumala sa dako nga bahin pinaagi sa pagpaabut sa tensiyonado nga mga panghitabo ug paghimo sa mga plano sa pagpakunhod sa ilang tensiyonado nga epekto. Ang paghimo sa mas himsog nga mga pagpili ug pagplano sa umaabut mao ang mga kinaiya nga mahimong itudlo, apan dili kini matudloan sa matag pamilya.
Unsaon Pagpakunhod ang Imong Stress
Samtang ang uban nga mga butang dili mausab, ang mga tawo sa tanan nga socioeconomic nga lebel makapakunhod sa ilang tensiyon sa kinabuhi ug makapalambo sa ilang panglawas pinaagi sa paghimo sa mosunod:
- Hunonga ang tensiyon sa dili pa kini mahimong grabe. Ang Mayo Clinic nagtanyag sa mga sugyot , sama sa pagkaon nga maayo, pagpadayon sa suporta sa katilingban, ug pag-ehersisyo, nga makatabang kanimo sa pagpugong sa sobrang tensiyon sa imong estilo sa kinabuhi ug pagsagubang sa mas himsog nga batasan
- Ihatag ang dili maayo nga batasan nga batasan. Kung ikaw nanabako, nag-inom sa sobra, sobra nga pagkaon , o pagsagubang sa tensiyon sa ubang dili maayo nga mga paagi , importante nga mohunong. Kini nga mga batasan makadugang sa imong kinatibuk-ang lebel sa tensiyon ug makadaot sa imong panglawas sa samang higayon.
- Pagkat-on ug pagpraktis sa mga batasan sa pagsagubang. Ang uban pang himsog nga pamatasan makahupay sa tensiyon ug makapalambo sa imong panglawas. Pagkat-on og dugang mahitungod sa ehersisyo , pagpamalandong , ug mas himsog nga mga relievers sa stress .
> Mga Tinubdan:
> Garbarino S, Magnavita N. Work Stress ug Metabolic Syndrome sa mga Police Officers. Pagtuon sa Pagpaumol. Grolmusz V, ed. NAGPUYO . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. Ang Pag-Mediat nga Mga Tunga sa Gitan-aw nga Stress ug Mga Panglantaw sa Panglawas sa Relasyon tali sa Tumong, Sukaranan, ug Kasilinganan sa Socioeconomic ug Gitan-aw nga Panglawas. Annals of Behavioral Medicine: usa ka Publication sa Society of Behavioral Medicine . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, ug uban pa. Usa ka Longitudinal Investigation of Race, Socioeconomic Status, ug Psychosocial Mediators sa Allostatic Load sa Midlife Women: Mga resulta gikan sa Pagtuon sa Health sa Kababayen-an sa tibuok nasud. Psychosomatic Medicine . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.