Ang lavender gigamit alang sa pagpahayahay, paghupay sa insomnia, kabalaka ug depresyon,
Tingali nahibulong ka kung giunsa paggamit ang lavender alang sa social nga kabalaka. Apan una, unsa man ang lavender? Ang Lavender ( Lavandula angustifolia) , nga nailhan usab nga Ingles o garden lavender, usa ka herb nga nitibo sa rehiyon sa Mediteranyo.
Sa kasaysayan, ang lavender gigamit sa pagpanghimatuud sa mga lawas sa Ehipto, sa kaligoanan sa Gresya ug sa Roma, ug alang sa antiseptic ug mental nga mga katuyoan.
Karon, ang lavender gigamit isip usa ka tradisyonal o komplementaryong solusyon sa pagpahayahay, aron paghupay sa insomnia, kabalaka ug depresyon , ingon man sa mga sakit sa lawas sama sa sakit sa tiyan ug labad sa ulo.
Kasagaran
Wala'y mga siyentipikong pagtuon nga ilabinang nagsusi sa mga benepisyo nga gigamit sa lavender alang sa social anxiety disorder (SAD) .
Sa usa ka sistematikong pagsusi sa 2000 nga pagtuon sa aromatherapy, si Cook ug Ernst nagtahu nga sa kinatibuk-an, ang aromatherapy makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka ug kapit-os sa dili madugay. Ang usa ka pagtuon sa 2012 nga pagtuon nagpakita usab sa pipila ka ebidensya sa pagkamapuslanon sa lavender nga gikuha sa binaba alang sa kabalaka.
Gikinahanglan ang dugang panukiduki aron suportahan ang paggamit sa lavender alang sa pagtambal sa SAD.
Paggamit
Ang lavender sagad gigamit sa porma sa usa ka importante nga lana ingon nga bahin sa aromatherapy. Ang kahumot napahid, o ang lana gigamit sa panit. Ang uga nga lavender mahimo usab nga gamiton aron paghimo sa usa ka tea o liquid nga kinuha. Ang lavender mahimo usab nga makuha sa porma sa pil.
Ang lavender nga tsa mahimong himoon pinaagi sa pagtikang sa 1 ngadto sa 2 ka teaspoons nga uga nga mga dahon sulod sa 15 minutos sa usa ka tasa nga tubig nga nagabukal. Sa liquid extract nga porma, dili molabaw sa 60 ka tulo sa lavender ang gikuha sulod sa usa ka adlaw. Sa wala pa ang paglubog lavender sa likido nga porma, kinahanglan nimo nga basahon ang label sa produkto ug hisgutan ang dosis nga adunay usa ka kwalipikadong health care provider.
Kinsa ang Dili Maggamit Niini
Walay igo nga siyentipikong ebidensya nga luwas nga morekomendar sa lavender alang sa mga bata nga wala pay 18 anyos.
Ang lavender nga gikuha sa baba adunay potensyal nga madugangan ang risgo sa pagdugo. Kon ikaw nag-antos sa usa ka sakit sa pagdugo o nagpa-tambal nga mahimong magdugang sa pagdugo, mag-amping sa pagkuha sa lavender.
Mga Interaksiyon sa Medisina
Ang lavender adunay potensyal sa pagdugang sa pagduka tungod sa ubang mga tambal alang sa SAD, sama sa Xanax (ug uban pang mga benzodiazepine ) ug St. John's Wort (ug ubang mga herbal supplements ).
Ang sama nga mga epekto mahimong makita sa mga barbitada, mga narkotiko, mga tambal sa pag-atake, ug alkohol. Ang lavender mahimo usab nga magdugang sa toxicity sa antidepressant nga tambal ug mga herbal ug suplemento nga gikuha alang sa depresyon.
Kung dunay mga tambal sama sa aspirin, warfarin, ibuprofen, ug naproxen lavender mahimong makadugang sa risgo sa pagdugo. Susiha ang insert sa pakete ug pakigsulti sa usa ka propesyonal sa panglawas o parmasista mahitungod sa posible nga mga pakigsabut.
Mga Epekto sa Panagway
Ang talagsa nga mga epekto talagsaon apan mahimong maglakip sa mosunod:
- usa ka malumo nga dunot
- pagkasensitibo sa adlaw
- mga kausaban sa pigmentation sa panit
- nagdamgo
- pagkasukaon
- pagkawala sa gana
- sakit sa ulo
- constipation
- pagkalibog (human makalamon sa dako nga dosis sa lavender o perillyl alcohol, nga makuha gikan sa lavender)
Kaubang mga Risgo
Ang pag-amping kinahanglan gamiton sa pagdrayb o pagpaandar sa mga bug-at nga makina kon ang lavender gihugpong sa mga tambal nga hinungdan sa pagduka. Ang mahumot nga lana sa lavender mahimo nga makahilo kung gikuha sa baba.
Ang US Food and Drug Administration wala mag-regulate sa produksyon sa mga hilba ug mga suplemento. Kadaghanan sa mga hilba ug mga suplemento dili maayo nga gisulayan, ug walay garantiya mahitungod sa mga sangkap o kaluwasan sa mga produkto.
Ang paggamit sa lavender sulod sa dugay nga panahon kinahanglan nga gidumala sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas.
Mga reperensiya:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: Usa ka sistematikong pagrepaso. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
National Center alang sa Complementary and Integrative Health. Lavender. Gi-access Marso 9, 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Ang lavender usa ba ka anxiolytic nga tambal? Usa ka sistematikong pagrepaso sa mga nagkalainlain nga mga pagsulay nga klinikal. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.