Usa ka Debilitating nga mga Sintomas sa PTSD
Ang mga tawo nga nakasinati og trauma dunay maayong katarungan nga mobati nga sila kinahanglan nga mahimong sobra sa posible nga kakuyaw. Apan, ang hypervigilance usa ka gipasobrahan nga kahimtang sa kahibalo ug usa sa hyperarousal symptoms sa post-traumatic stress disorder (PTSD).
Usa ka tawo nga hagiton kanunay nga tensiyonado ug "magbantay." Ang usa ka tawo nga nakasinati niini nga sintomas sa PTSD madasig sa pagpadayon sa usa ka dugang nga kaamgohan sa ilang palibut nga palibut, usahay kanunay nga mag-scan sa ilang mga setting aron sa pag-ila sa potensyal nga tinubdan sa hulga.
Dili ikatingala nga ang pagpugong sa pagpugong sa kaugalingon mahimong mosangpot sa daghang mga sosyal, emosyonal, ug pisikal nga mga isyu kung mahitabo kini sa normal nga kahimtang.
Unsa ang mga Sintomas sa Pag-amping?
Ang pag-amuma kanunay nga giubanan sa mga pagbag-o sa kinaiya, sama sa kanunay nga pagpili sa paglingkod sa usa ka suok nga suok sa usa ka lawak aron makabaton og kahibalo sa tanan nga mga paggawas. Sa grabe nga mga lebel, ang pagpugong sa pagpugong sa buot mahimo nga susama sa paranoia.
Ang mga nag-antos sa PTSD nga adunay hypervigilance nagpuyo sa usa ka walay katapusan nga kahimtang sa pagkawalay kasigurohan. Aron mapugngan ang traumatic nga kasinatian nga ilang gipuy-an nga mahitabo pag-usab, sila nahingangha sa pagtuki sa posible nga mga hulga. Ingon usa ka resulta, ang mga tawo nga hagit sa kalagot dali nga makapahingangha, nga naghimo niini nga usa ka dili maayo nga ideya nga magpalayo sa usa ka indibidwal kinsa anaa sa ingon nga kahimtang. Ang pagpuyo sa usa ka bag-o o dili komportable nga palibut makapalubu sa mga simtomas sa pagpugong sa pagbati.
Ang mga tawo diha sa usa ka mahinuklugong kahimtang nakasinati usab og pisikal nga mga sintomas. Kini kasagaran alang sa ingon nga mga tawo nga magsugod sa panamkon sa diha nga sila anaa sa mga kahimtang nga nakapahadlok kanila o naghimo kanila nga dili komportable.
Kasagaran, ang ilang gidaghanon sa kasing-kasing nagdasig ug sila makasinati usab og mabaw o paspas nga pagginhawa.
Pagsagubang nga mga pamaagi nga gigamit sa mga Hypervigilant People
Ang mga tawo nga nakasinati sa pagpugong sa pagbantay mahimo nga dili lamang mopalingkod o mobarug sa mga eskina sa mga lawak aron magpabilin nga magbantay, apan mahimo usab silang magdala og mga hinagiban uban kanila - mga pusil, mga kutsilyo, spray sa pepper - aron malikayan nga masulub-on sa usa ka pag-atake sa makausa pa.
Ang mga indibidwal nga adunay hypervigilance mahimo usab nga mosagop sa hilabihang mga pamugong nga pagpugong aron masagubang ang ilang mga kahadlok. Kon sila nga nagsul-ob sa kwentas sa ilang lola sa dihang sila naluwas sa pagsulay sa pagpatay, mahimo nga dili nila kuhaon ang kwarantiya o motuo nga sila mamatay kon dili sila magsul-ob sa kwentas sa tanang panahon. Kon sila giatake sa usa ka elevator, mahimo nilang likayan ang tanang mga elevator gikan sa dayon.
Pagtratar sa Hypervigilance
Ang mga pamaagi sa pagpahulay gipakita aron sa pagtabang sa mga hypervigilant nga tawo. Kini nga mga pamaagi mahimong maglakip sa tanang butang gikan sa yoga ngadto sa pagginhawa nga pagbansay sa pagpamalandong . Ang mga pamaagi sa pag-isip mahimo usab nga makatabang tungod kay kini nagpunting sa hunahuna niini dinhi ug karon kay sa kaniadto, nga diin ang mga tawo nga hagit sa pag-atubang sa pag-focus mas maayo.
Kanus-a Mangitag Tabang sa Pag-amping
Kung ikaw o usa ka tawo nga imong gihigugma nakasinati sa pagpugong sa kahadlok hangtud nga kini nakabalda sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton ug mga relasyon, tingali panahon sa pagpangayo og tabang. Pangita og grupo nga suporta alang sa mga tawo nga nagpuyo uban sa PTSD o mga propesyonal sa panglawas sa pangisip nga adunay kasinatian nga pagtagad sa mga pasyente nga adunay PTSD.
Bisan tuod gusto nimo nga ipabilin ang imong diagnosis ug sintomas sa PTSD gikan sa pipila ka mga tawo, mahimong makatabang kanimo ang pagpaambit sa imong mga higala ug mga sakop sa pamilya nga mahimong usa ka tinubdan sa suporta.
Ang pagpadayag sa imong diagnosis makatabang kanila nga masabtan kung nganong imong gipakita ang mga kinaiya nga ilang makita nga makalibog o dili. Dugang pa, ang mga pagtuon nagpakita nga ang mga tawo nga adunay PTSD nga adunay maayo nga suporta nga sistema mas maayo nga makadumala sa ilang mga sintomas sa mas maayo o gani makawagtang niini.
> Mga Tinubdan:
> Kimble, M. et al. Ang epekto sa hypervigilance: ebidensya alang sa usa ka forward feedback loop. J Anxiety Disord. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Pagdumala sa Pag-alagad sa Panglawas sa Hunahuna ug Pangisip. Mga sakit nga may kalabutan sa trauma ug stress. Web. 2017.