Unsaon nako pagsagubang sa akong partner sa ADHD? Mahimo nga imong pangutan-on ang imong kaugalingon nga nangutana niini nga pangutana ug naghunahuna kung unsa ka labing maayo nga makapakigsulti ug makig-uban sa imong mahinungdanon nga uban pa. Ania ang pipila ka mga gikabalak-an sa mga tawo sa mga relasyon nga gipahayag:
- Kadaghanan sa panahon nga akong gibati sama sa iyang mama.
- Sukad nga iyang nahibal-an ang mahitungod sa ADHD, gigamit niya kini nga pasumangil sa pag-angkon nga mas grabe pa.
- Kini usa ka panagsangka aron siya kanunay nga magdala sa iyang tambal. Ug kung buhaton niya, naningkamot siya sa paghimo kanako nga mobati nga sad-an mahitungod niini.
- Akong gibasa ang ADHD aron pagsulay ug pagsabut, apan ang pagkatinuod sa adlaw-adlaw nga kinabuhi lisud.
- Gipaningkamutan nako ang pagkuha sa tanan nga mga responsibilidad, apan kini nagsul-ob kanako.
- Ako usa ka artist ug nagkinahanglan og panahon sa akong kaugalingon sa pagpahayag niini, apan kana nahimong imposible nga damgo. Siya sa tinuud molingkod sa akong sketchbook samtang nagadrowing ako tungod kay wala nako siya gibayran 100% sa akong atensyon.
- Siya usab adunay usa ka talagsaon nga hataas nga pagbati sa sekso, apan ang kasaba nahimong lisud tungod kay dili ako makapahulay.
- Akong gibati ang iyang tig-amuma nga usa ka matang sa pagkuha gikan sa romansa.
- Daw dili siya mahinumdom sa pagtagad kanako sa tibuok adlaw. Pananglitan, kanunay siyang naghisgut kabahin sa sekso ug gikuha ako sa mga dapit nga gusto nakong buhaton.
- Kinahanglan ko nga makapaambit sa mga sekreto uban kaniya ug dili magdahum nga sila ipa-broadcast.
Pagtabang sa Imong Mga Kabalaka
Kung kini nga mga kabalaka susama sa imo, hibaloi nga wala ka mag-inusara sa imong mga kapakyasan. Daghang mga kauban sa ADHD nga mga hamtong ang nakasinati sa sama nga mga problema nga gihulagway dinhi.
Ang pagsabut nga ang hyperactive, impulsive, emotional, ug erratic nga mga tubag maayo ang relasyon sa ADHD; Mao kana ang unang lakang sa pagpalambo sa relasyon. Apan ang paggamit sa ADHD isip pasumangil dili makatabang. Kung ang imong partner nagpadayon sa paghimo niini ug pagsalikway sa tanan nga responsibilidad alang sa iyang mga kinaiya ug nagdumili sa pagsunod sa usa ka plano sa pagtambal, ang mga butang dili maayo alang kanimo, sa imong partner o sa imong relasyon.
Kon bisan pa, ang duha nimo nga makalingkod uban sa iyang doktor ug maghimo og usa ka plano alang sa pagsulbad niini nga mga kinaiya, ang imong relasyon mahimong molambo ug ang kasuod nga imong gibati sa sinugdan makabalik. Nagkinahanglan kini og paningkamot gikan sa duha nga mga kauban sa paghimo sa mga butang nga mas maayo.
Paglikay sa Trapala sa Ginikanan
Daghang mga non-ADHD partners ang nahulog ngadto sa mothering role samtang ang ilang ADHD partner nagdala sa papel sa usa ka bata kinsa kinahanglan nga sultihan kon unsa ang buhaton ug kinahanglan ang usa ka tawo nga kanunay nga moatiman kanila. Kamo kinahanglan nga maningkamot sa pagpahilayo niining mga tahas. Kini okay sa pag-angkon og responsibilidad alang sa mga buluhaton nga dili maayo ang imong partner (sama pananglit, tingali mas maayo ka sa pagbayad sa mga bayranan ug siya mas maayo sa pagluto sa pagkaon), apan siguroha nga ang mga trabaho sa palibot sa balay gibahin nga parehas aron ikaw ayaw pag-usikan ang imong kaugalingon.
Hinungdanon ang Komunikasyon
Ang bukas nga komunikasyon mao ang yawe. Ang duha kaninyo kinahanglan makahimo sa pagsulbad sa mga problema nga walay gibasol o akusasyon. Paningkamuti ang pagpilig usa ka panahon nga ikaw mobati nga kalmado ug sa maayong buot. Dayon, sa tinuod nga paagi maghimo og lista sa mga kabalaka ug usa ka lista sa posible nga mga solusyon. Pananglitan, ikaw adunay mga kapakyasan mahitungod sa imong sekswal nga relasyon . Gikapoy ka na - tingali nasuko ka usab - ug wala ka mobati nga romantiko sa dihang ikaw ang "iyang inahan" ug kanunay nga tig-atiman ug siya ang bata sa kadaghanan sa panahon.
Naghunahuna ko nga dili ka mobati nga romantiko o gitahud bisan sa panahon nga ikaw gikuha o gihapuhap sa ubang mga panahon. Tingali mibati siya nga gisalikway nga dugay ka nga wala'y sex. Ang tambal mahimong makatabang sa iyang mapugos nga mga pang-apud-apod, pagbaswat gikan sa imong mga sekreto, ug sa kinatibuk-an nga sobra nga pagpugong. Ang usa ka regular nga petsa sa gabii mahimong makatabang sa pagpabalik sa romansa.
Pagpangitag Panahon alang sa Imong Kaugalingon
Pakigsulti sa imong partner mahitungod sa kamahinungdanon nga ikaw adunay panahon nga mag-inusara . Kon wala kini, magsugod ka sa pagbati sa kasuko (kung wala ka na!) Ngadto kaniya sa paglimod kanimo niini nga panahon. Siya nangandoy sa imong pagtagad. Ipakigsulti kini pinaagi sa pagtukod sa regular nga tagsa-tagsa nga panahon diin mahimo nimo nga mag-focus ang matag usa.
Paghimo sa adlaw-adlaw nga eskedyul diin imong giplano niining mga panahona ug padayon sa plano. Niining paagiha, makatagamtam ka sa imong panahon nga mag-inusara alang sa usa ka bahin sa adlaw, ug makadawat siya og usa ka regular nga panahon aron madawat ang imong walay pagtagad nga pagtagad sa laing bahin sa adlaw.
Ayaw Kalimti nga Makalipay
Paningkamoti nga makita ang humor sa mga butang nga magkauban. Pagpasaylo sa usag usa, apan usab pagpadayon uban kanimo nga naghimo sa mga pagbag-o alang sa mas maayo sa relasyon. Pagtrabaho uban sa doktor o mga magtatambag kinsa nasinati ug nahibal-an mahitungod sa mga paagi nga ang ADHD makaapekto sa mga relasyon.
Dugang nga Pagbasa:
Pagpalambo sa mga Kaugalingon nga Kaugalingon
Ang Akong Kaugalingon Dili Gipalihok sa Pagbag-o
Friendship ug ADHD
Pagkaplag sa Maayong Partner