Ang mga tawo nga adunay post-traumatic stress disorder (PTSD) usahay makasinati sa ilang mga emosyon nga dili maayo, dili matag-an ug dili mapugngan. Bisan pa, ang atong mga emosyon gikinahanglan nga mga bahin sa atong mga kinabuhi. Nag-alagad sila sa importante nga mga katungdanan, ug dili kami makahimo sa matag adlaw nga wala sila.
Nahibaluan mo bala ang pila ka importante nga mga katungdanan nga ginahulag sang mga emosyon sa aton mga kabuhi?
Ang kasayuran nga nagsaysay kung ngano ang mga emosyon, bisan kon dili komportable, mahinungdanon.
Ang mga Emosyon Makigsulti sa Impormasyon ngadto sa Ubang mga Tawo
Ang atong mga emosyon nagsulti sa ubang mga tawo unsa ang atong pagbati. Pananglitan, ang pagpahayag sa kasuko mahimong magsulti sa usa ka tawo nga kinahanglan kita nga mag-inusara o pagkabalaka ug ang kasubo mahimong mosulti sa usa ka tawo nga nagkinahanglan kita og tabang. Ingon usa ka sangputanan, importante nga atong mabati ang atong mga pagbati imbis malikayan ang dili maayo nga mga pagbati.
Mga Emosyon Maghatag Kanato ug Impormasyon
Ang mga emosyon naghatag kanato og kasayuran mahitungod sa atong palibot. Pananglitan, kon makasinati kita og kabalaka, gihatagan kita og kasayuran nga kita anaa sa kakuyaw.
Kon kita makasinati og kasuko, mahimo kita nga mahatagan og kasayuran nga wala nato makontrol o nga adunay usa nga naglapas sa atong mga katungod sa usa ka paagi. Ang atong mga pagbati mao ang pamaagi sa atong lawas sa pagpakigsulti kanato. Paminaw sa unsay ilang isulti.
Ang Mga Emosyon Mag-andam Kanato sa Paglihok
Ang mga emosyon motugot kanato sa pagtubag dayon ug pagdasig kanato sa paglihok sa piho nga mga paagi.
Tungod kay ang atong mga emosyon naghatag kanato og kasayuran mahitungod sa atong palibut, kini usab naggiya kanato sa paglihok sa mga paagi nga angay sa sitwasyon. Pananglitan, sa dihang makamatikod ka sa kapeligro o hulga, tingali mosanong ka pinaagi sa pagbiya sa sitwasyon. Usahay ang paglikay mahimong makatabang; sa uban pang mga higayon nga kini makasulud sa problema.
Ang mga Emosyon Makapalalom sa Atong Kasinatian sa Kinabuhi
Ang kinabuhi mahimong makalaay nga walay emosyon. Gikinahanglan nato ang atong positibo (kalipay, kahinam, kalipay) ug negatibo (kasuko, kabalaka, kasubo) nga mga pagbati. Usahay kita mangandoy nga mahimo natong isalikway ang tanan natong negatibong mga emosyon; hinoon, ang kasinatian sa negatibo nga mga emosyon gikinahanglan aron ang positibo nga mga emosyon mobati sama ka kalipay sama kanila.
Pagpadako sa Imong Pag-ila sa Imong mga Emosyon
Ang atong mga emosyon gikinahanglan ug importante. Bisan pa, ang bugtong paagi nga atong makat-unan gikan sa atong mga emosyon mao ang kon kita adunay nahibaloan niini kung kini mahitabo. Busa, mahinungdanon ang pagkat-on sa mga paagi sa pagdugang sa imong pagkaamgo sa imong mga emosyon . Kon mas nahibal-an nimo nga ikaw ang imong mga emosyon, mas maayo nga ikaw makadungog sa ilang isulti.
Pagdumala sa Imong mga Emosyon
Karon, tungod lamang sa mga emosyon nga nag-alagad sa usa ka mahinungdanon nga katungdanan wala kini nagpasabot nga sila dili mahigalaon usahay. Ang mga emosyon, ilabi na ang hilabihan ka kusog, mahimong hilabihan. Busa, makatabang ang pagkat-on sa mga pamaagi aron mapakunhod ang kalig-on sa mga emosyon aron mas masabtan nimo kini ug makat-on gikan niini. Adunay ubay-ubay nga mga himsog nga mga pamaagi sa pagdumala sa imong mga emosyon nga makatabang sa paghimo sa imong mga emosyon nga mobati nga dili mabag-o ug dili mapugngan.
Bisan ang mga emosyon usahay mobati nga dili maayo, silang tanan nagtrabaho alang kanato sa usa ka paagi. Pinaagi sa pagpaminaw sa atong mga emosyon, makakuha kita og pipila ka importante nga kasayuran mahitungod sa atong palibot ug sa atong mga kaugalingon.
Mga Tinubdan:
Gratz, KL (2009). Usa ka Pagdumala nga Emosyon nga Gibase sa Pagbaton nga Grupo nga Therapy alang sa Tinuyo nga Kinaugalingon nga Kaugalingon.
Linehan, MM (1993). Cognitive-behavioral treatment sa borderline personality disorder. New York, NY: Guilford Press.