Mga Kaayohan ug Kahinungdanon sa Basahon sa Pagpamuhonan
Ang Upat ka Kasabutan: Usa ka Praktikal nga Giya sa Personal nga Kagawasan , ni Don Miguel Ruiz, usa ka nindot nga libro alang sa pagdumala sa stress ug personal nga pagtubo. Gisulat kini sa yano nga pinulongan apan naghisgot sa mga komplikadong mga tema nga makatabang kanimo sa pagdala sa mga kausaban sa imong kinabuhi.
Ang usa ka disbentaha sa libro mao nga ang pipila ka mga kasabutan sobra ra kaayo ug, kon imo kining gikuha sa literal nga paagi, mahimo kining hinungdan sa dugang nga mga suliran sa imong kinabuhi kung gikuha nga walay panultihon nga lugas nga asin.
Bisan pa, uban sa usa ka gamay nga balanse ug usa ka pagbati sa kahayag, kini nga mga kasabutan matag usa mahimo nga transformative ug stress-relieving . Ania ang usa ka pagpasabut sa matag usa sa upat ka mga kasabutan.
Ang Kasugtanan 1: Magmahimpit sa Imo Pulong
Unsa ang gipasabut niini: Kini nga kasabutan naghisgot sa paglikay sa tabi, bakak, walay sulod nga mga saad, ug uban pang mga paagi diin kita makahatag ug mga problema sa atong mga pulong. Isulti lang kung unsa ang imong buot ipasabut, ug maamgohi nga mahimo ka nga makadaot kung dili ka magbantay sa imong gisulti.
Mga punto aron mahibal-an: Daghang mga tawo ang wala makaamgo sa gahum sa ilang mga pulong ug wala makakita sa kadaut nga mahimong hinungdan sa pagsulti sa walay pagtagad, walay paghunahuna, o agresibo. Kadaghanan kanato nahibal-an nga ang pagsinggit sa usa ka tawo tingali makapaluya kanila, apan ang gagmay nga mga gagmay nga pagkalot diha kanila, o paglibak sa ilang likod, makapasakit sa uban labaw pa kay sa atong nahibal-an, ug sa pagpasakit kanila, atong gipasakitan ang atong mga kaugalingon. Bisan tuod nga maayo nga magmahunahunaon kon giunsa nato paggamit ang atong mga pulong, kini nga kasabutan tingali lisud sundon sa hingpit.
Kini usa ka dako nga tumong nga tinguhaon, bisan pa, ug usa ka maayo nga direksyon nga pagabuhaton, sa bisan unsang kahimtang.
Kasabutan 2: Ayaw Pagdawat sa Butang sa Personal
Unsa ang gipasabut niini: Kini nga konsepto naghisgot sa pagsabut kung unsa ang mga kinaiya sa uban nga mga tawo usa ka pagpamalandong lamang kanila. Kon ang usa ka tawo naghatag kanato og feedback bahin sa atong kinaiya o kanato isip mga tawo, importante nga hinumdoman nga walay mga opinyon nga tinuod nga tumong; kitang tanan adunay mga pagpahiuyon, ang atong mga pagsala nga pinaagi niini atong gilantaw ang kalibutan.
Tungod niini, dili kita angay nga maghunahuna sa uban o sa atong mga lihok nga hingpit nga tukma. Kung adunay usa ka tawo nga magsulti mahitungod kanato, sila tinuod nga nagsulti mahitungod sa ilang kaugalingon ug giunsa nila pagtan-aw ang kalibutan.
Mga punto aron mahibal-an: Kini maayo nga tambag alang sa pagtabang kanimo nga mahimong dili kaayo aktibo, depensiba, ug panimalos, apan ipabilin kini nga balanse. Samtang ang tanan adunay mga pagpaubos ug walay butang nga tinuod nga pagkamatinud-anon, nga dili gayud makahimo sa bisan unsa nga personal, mahimo gayud nga limitahan ang imong abilidad sa pagtan-aw sa imong kaugalingon nga negatibo nga mga sumbanan ug biased nga panghunahuna ug magtrabaho sa pagpalambo sa mas himsog nga mga sumbanan ug tin-aw nga panghunahuna. Ingon sa giingon ni M. Scott Peck sa The Less Lessed sa Dalan , "Ang problema sa pag-ila kung unsa kita ug unsa ang dili nato responsable niini nga kinabuhi mao ang usa sa pinakadakong problema sa tawhanong kinabuhi." Bisan tuod hinungdanon nga ibalewala ang daghan natong kabalaka sa mga opinyon sa uban, ang pipila ka mga feedback kinahanglan pagaisipon, ug ang mga panginahanglan sa uban kinahanglan usab tahoron. Ayaw paghunong sa trabaho sa pag-ila sa responsibilidad, o makahimo ka og dugang nga stress sa kadugayan.
Kasabutan 3: Ayaw Paghunahuna
Unsa ang gipasabut niini: Daghang kahigitan nga mahimo nga gibuhat sa diha nga ikaw maghunahuna nahibal-an kung unsa ang hunahuna sa uban nga walay pagsusi uban kanila.
Ang pagsabut nga ang uban nga mga tawo adunay lainlaing mga motibo alang sa ilang mga lihok, bisan sa nagkalainlain nga panaglantaw sa kalibutan gikan sa imo, ug sa paghinumdom nga tinuud nga pagsulay sa pagsabut sa uban ug sa paghisgot niini nga mga panukmod sa dili pa molukso ngadto sa mga konklusyon mahitungod sa ilang kinaiya, mahimong madugay sa pagpugong sa panagbingkil sa interpersonal.
Ang mga punto aron mahibal-an: Ang pagtambag niini nga tambag mahimong hinungdan nga imong ibalewala ang imong intuition mahitungod sa mga tawo o sa kasagaran nga pagsabut mahitungod sa kinaiya sa tawo nga personal nga makadaot kanimo. Mahimo usab nimo nga ablihan ang imong pagmaniobra kung imong bansayon ang imong kaugalingon aron makatuo sa pagpasabut sa usa ka tawo sa negatibong kinaiya imbes paghukom sa kaugalingon nga kinaiya.
Pananglitan, wala ka magtuo nga ikaw gipaningkamutan kung ang imong partner nagpakita sa dili tinuod nga kinaiya ug sa klasikal nga mga timailhan sa pagkadili matinud-anon, apan hugot nga gipanghimakak niya ang sayop nga buhat. Kini nga kasabutan usa ka maayo nga sugyot apan kini kinahanglan nga magpugong sa kaalam sa sulod ug sa sentido komon.
Kasugtanan 4: Himua ang Imong Pinakamaayo
Unsa ang gikinahanglan niini: Pinaagi niini, si Ruiz nagkahulogan sa paghimo sa pinakamaayo nga mahimo nimo sa bisan unsa nga panahon ug dili ka magmahay. Pipila ka mga adlaw, ang imong labing maayo dili ingon ka maayo sa ubang mga adlaw, ug dili kana maayo. Basta nga imong ibutang ang usa ka matinud-anon nga paningkamot sa kinabuhi, ikaw walay maulaw, ug dili mapukaw ang imong kaugalingon sa usa ka dili kaayo maayo nga buhat sa paghinumdom.
Mga punto aron mahibal-an: Kini maayo nga tambag alang kang bisan kinsa ug makatabang kanimo nga makab-ot ang dugang nga pag-uswag ngadto sa imong mga tumong, ingon man usab pagpugong sa dili kinahanglan nga pagbati sa pagbasol.
Sumaryo
Samtang usahay ang mga kasabutan sobra nga gipalambo, kini usa pa ka gamay nga basahon nga adunay pipila ka bug-at nga mga ideya. Ang pag-focus sa usa sa mga kasabutan makapauswag pag-ayo sa imong kinabuhi ug makunhuran ang tensiyon; Ang pag-focus sa tanan nga upat mahimong tinuod nga makabag-o sa kinabuhi alang sa daghang mga tawo. Kon sundan sa kinatibuk-an ug dili panatiko, kini nga mga sugyot makatabang kanimo sa pagpakunhod sa daghang kapit-os pinaagi sa pagtabang kanimo nga malikayan ang mga sumbanan sa panghunahuna ug pamatasan nga makahatag og kahigawad, pagbasol, sakit nga pagbati, ug uban pang negatibong mga emosyon .