Ang mga Pagbalhin sa Kinabuhi Mahimong Mopasig sa Pagbalik sa mga Sintomas sa OCD
Kasagaran
Si Callie usa ka 32-anyos nga babaye nga nadayagnos nga adunay OCD sa edad nga 7. Siya nagmalampuson sa kondisyon nga malampuson sa tambal sa kadaghanan sa iyang kinabuhi. Bag-ohay lang, si Callie nakasinati og pagbalik sa mga sintomas sa OCD. Gitaho niya nga nagdala gihapon siya sa iyang tambal nga gimandoan, apan nakasinati siya og pipila ka mga mahinungdanon nga mga pagbag-o sulod sa milabay nga unom ka bulan.
Si Callie nangayo og therapy aron matabangan siya sa pagsulbad sa unsay nahitabo sa iyang kinabuhi ug pagkontrol sa iyang OCD.
Si Callie bag-o lang nabulag gikan sa iyang bana nga 8 ka tuig. Sila adunay hiniusang kustodiya sa ilang duha ka mga anak, nag-edad og 5 ug 7. Si Callie ug ang iyang bana nakahukom sa paghimo sa labing una nga pinuy-anan aron mapugngan ang mga bata sa pagbalhin tali sa duha ka mga balay matag semana. Hinoon, si Callie magpabilin sa panimalay uban sa mga bata usa ka semana, unya moadto sa balay sa iyang mga ginikanan sa sunod nga semana samtang ang iyang bana magpabilin uban sa mga bata sa balay. Mobalik siya sa katapusan sa semana, dayon mobalik sa balay sa iyang mga ginikanan sa katapusan sa semana.
Samtang kini nga kasabotan daw maayo alang sa mga bata, kini nagkinahanglan og dako nga emosyonal nga kadaot batok kang Callie. Siya naglisud sa pagtulog, pagbag-o sa panagway, pagdugang sa pagkabalaka ug 'bag-ong' mga sintomas sa OCD. Ang mga taho ni Callie naglisud sa pag-focus sa trabaho, nga miresulta sa kalisud sa pagpadayon sa mga deadline ug workload.
Kini moresulta sa mga pagbati sa kawalay kasegurohan, kahadlok ug kaulaw nga nabanhaw sa karaang mga pakigbisog uban ang pagbati nga siya dili 'igo nga maayo'.
Gitaho usab ni Callie nga ang paggahin og panahon gikan sa iyang mga anak ug balay nagmugna og kahadlok ug pagduhaduha kon giunsa sila pag-atiman kung wala siya didto. Gipalambo niya ang usa ka rutina alang sa mga bata ug nagtuo nga ang estraktura ug pagkapraktis gikinahanglan alang sa maayong pagkaginikanan.
Nahibal-an ni Callie nga ang iyang bana dili kaayo organisado ug makanunayon kay kaniya, ilabina kon bahin sa pagkaginikanan ug sa pagdumala sa panimalay, ang duha sa ilang pinakadakong mga problema isip magtiayon.
Sa diha nga siya layo gikan sa mga bata ug sa balay, si Callie gibombahan sa makapalibog nga mga hunahuna mahitungod sa ilang kaayohan. Gitawagan niya ang iyang bana sa daghang mga higayon sa adlaw aron sa pagpahinumdom kaniya sa mga butang nga nahadlok siya nga iyang kalimtan. Sa gabii, siya mitawag sa pipila ka mga higayon matag oras aron makita kung unsa ang mga panghitabo ug gipasaligan gikan sa iyang bana nga siya nagsunod sa 'plano' nga iyang gibiyaan alang kaniya sa masakit nga detalye.
Kasaysayan
Gitaho nga si Callie nagsugod sa pagpakita sa mga sintomas sa OCD isip usa ka bata . Gikinahanglan niya ang usa ka taas nga matang sa kahusay sa iyang palibot nga mobati nga luwas. Ang mga ginikanan ni Callie nag-evaluate sa sugyot sa iyang mga magtutudlo sa Kindergarten tungod sa iyang panginahanglan alang sa kanunay nga pagpasalig ug pag-organisar ug paghikay sa mga butang sa klasrom. Gikataho, ang bisan unsang pagbag-o sa iyang rutina sa balay o eskwelahan miresulta sa sobrang kabalaka ug kasamok.
Ang psychologist nga nakahimo sa battery of test nagpanuko sa pag-dayagnos sa Callie sa edad nga upat. Gihatagan siya niya og temporaryong pagdayagnos sa 'probable OCD' ug nagtrabaho pag-ayo sa Callie, sa iyang mga ginikanan, ug mga magtutudlo sa iyang unang upat ka tuig nga pagtungha.
Sa ikaupat nga grado, giusab ni Callie ang mga eskwelahan ug mga psychologist. Kini nga kausaban lisud kaayo alang kaniya, ingon nga pagkawala sa kontrol sa iyang mga palibot. Gihatagan siya og lig-on nga pagdayagnos sa OCD ug nagsugod pagkuha og tambal. Siya adunay mga kausaban sa tambal sulod sa mga katuigan, apan wala sa tambal gawas sa panahon sa pagmabdos, usa ka panahon nga iyang gihulagway nga 'maddening'.
Pag-interbensyon
Si Callie miadto sa terapiya alang sa tabang sa iyang sobra nga hunahuna ("Ang mga bata dili maayo / luwas / maayo - ginadaut ang atong mga kinabuhi sa atong mga panagsumpaki.") Ug mapugsanon nga mga aksyon (pagtawag sa iyang bana, eskwelahan, adlaw alang sa pasalig nga ang mga bata nagkuha sa ilang gikinahanglan nianang higayuna).
Nakita usab ni Callie ang iyang psychiatrist alang sa medikasyon nga pagtimbangtimbang . Gi-adjust niya ang iyang dosis sa Prozac ug Trazadone, ug gidugang ang Lorazepam PRN sa adlaw.
Ang Therapy naglangkob sa CBT (cognitive-behavioral therapy) nga naglakip sa pagtubag sa pagtubag / ritwal. Si Callie nahimong labaw nga makahimo sa pagtugot nga 'dili masayud' kung ang mga bata okay sa paglabay sa panahon. Sa sinugdan, nagtukod kami'g mga oras nga gitakda alang sa iyang bana ug sa nanny nga mag-check-in kaniya sama sa buhaton sa kadaghanan sa mga ginikanan kung layo gikan sa ilang mga anak (sa wala pa ang eskwelahan, human sa klase ug sa wala pa matulog). Si Callie nakigsulti sa mga bata matag buntag sa wala pa sila mibiya sa eskuylahan aron sa paghangyo kanila sa usa ka maayong adlaw ug isulti kanila nga siya nahigugma kanila. Human sa pag-eskuyla, natandog sila sa pag-istorya bahin sa ilang adlaw ug mga plano alang sa gabii. Sa wala pa matulog, gitawag nila siya nga maayo nga gabii. Wala niya sila tawga o ang mga hamtong nga responsable alang kanila.
Sa paglabay sa panahon, mibati siya nga dili kaayo mabalaka tali sa mga tawag sa check-in Ang usa ka dako nga bahin sa iyang therapy naglakip sa paghagit sa dili makatarunganong mga pagtuo ug negatibo nga pagsulti sa kaugalingon. Sa diha nga siya nagsugod sa pagkabalaka, iyang gihisgutan ang iyang 'cheat sheet' nga gilatid nga mga pangutana aron hagiton ang iyang hilabihang mga hunahuna ug gipahinumduman siya nga ang iyang mga anak maayo na nga walay 'hingpit nga gambalay' kaniadto.
Nag-upod man siya sa isa ka grupo nga nagabulig sa kaugalingon para sa mga babayi nga may OCD. Didto siya nakakat-on og mga paagi sa paglingla sa iyang kaugalingon sa dihang siya mibati nga napugos sa pagkab-ot sa telepono. Si Callie nagsugod usab sa pagpraktis sa pagkabalaka sa pagpamalandong. Pinaagi sa pagbansay-bansay tulo ka beses matag adlaw sulod sa 5-10 ka minuto, nakakat-on siya nga mas nahibalo sa iyang palibut, tune sa iyang mga panimuot ug ibalhin ang dili gusto nga mga hunahuna.
Resulta
Sulud sa unom ka bulan, si Callie natulog nga wala'y tambal. Gigamit niya ang iyang daytime anti-anxiety nga tambal nga talagsa ra, ug nagpadayon sa pagkuha sa Prozac kada adlaw. Ang iyang pasundayag sa trabaho balik sa normal. Siya nagsugod sa pagtukod sa usa ka kinabuhi uban sa mga higala ug nalingaw sa iyang 'mga semana gikan' gikan sa bug-os nga panahon nga pagkaginikanan ingon nga resulta.
Nagpadayon siya sa pagpraktis sa kada adlaw, nga siya nagtuo nga ang labing epektibo nga pamaagi alang sa OCD. Ang mga tawag sa check-in nagpadayon sa tulo ka beses kada adlaw, ug ilang gisugdan ang mga tawag sa amahan sa mga anak sa iyang mga semana sa pagpabilin nga nalangkit kaniya.
Pagpamalandong
Nalisdan ka ba sa pagbiya? Nabalaka ka ba sa imong anak kung dili sila duol? Nakigbisog ka ba sa paghunahuna nga dili perpekto nga ginikanan? O pagtugot sa uban sa kinabuhi sa imong mga anak sa pagbuhat sa ilang bahin nga dili manghilabot? Kon mao, ipaambit ang imong mga hunahuna dinhi - sultihi kami kung unsa ang nagtrabaho alang kanimo sa pagsulbad niini nga mga isyu.