Ang pagbawi lisud! Ang usa ka elemento sa pagbawi nga panagsa ra nga gihisgutan apan ang mahinungdanon nga makatabang sa pagpalambo sa pagkaayo mao ang maampingong pagtukod sa usa ka kahimtang sa pag- ayo . Kini magamit sa mga hamtong nga nagtrabaho sa indibidwal nga pagtambal ug sa mga pamilya nga nagtabang sa mga tin-edyer sa pagbawi.
Kadaghanan sa nakabase sa ebidensya nga mga pagtambal nagsugyot nga isipon sa mga kliyente ang panahon sa pagsugod sa pagtambal ug ikonsidera ang pag-oktaba sa pagtambal kon sila magpaabut sa dagkong mga makabalda nga makuha sa paagi sa pagkaayo.
Apan diyutay lamang nga mga kapanguhaan ang naghatag og piho nga tambag sa pagpaminus sa mga hagit
Ang pagpauli lainlain alang sa tanan. Ang uban nga mga kliyente walay kalabutan sa pagtambal ug sa mga kausaban nga kinahanglanon niini. Ang uban naghinam-hinam nga ma-recover gikan sa ilang disorder sa pagkaon ug gusto lang nga magpadayon sa kinabuhi. Ang ubang mga kliyente malisud sa ilang mga kaugalingon tungod kay adunay usa ka disorder sa pagkaon ug dili gusto nga mag-usab sa ilang mga kinabuhi. Ug daghan nga mga kliyente ang nadakpan sa pitfall sa paningkamot nga magdali pag-ayo. Ang bisan unsa sa mga kategoriya sa labaw sa mga kliyente mahimong matintal sa paglikay sa girekomendar nga tambag gikan sa mga eksperto. Nagkinahanglan kini og panahon. Ingon sa tambag sa Alcoholics Anonymous, "usa ka adlaw sa matag higayon."
Pagpasig-uli 101
Ang pagbawi mahimong gihunahuna isip usa ka hugpong sa mga kahanas nga nakat-unan, napalambo, ug gibuhat sa nagkadaghang mahagiton nga mga kahimtang. Kung nagbalhin ka ngadto sa outpatient level care o nagsugod nga pagtambal ingon nga usa ka outpatient, kadtong mga una nga pipila ka mga bulan kinahanglan nga tratahon sama sa "Recovery 101." Kini mao ang usa ka yugto sa pagbansay diin ikaw una nga nagkat-on ug naningkamot sa mga kahanas sa pagpaayo.
Ang imong mga abilidad mahimo nga mas maayo nga pagkasibo samtang imong ginabuhat ang mas lisud nga mga kahanas.
Niini nga bahin, kini labing maayo nga anaa sa usa ka organisado kaayo nga palibut nga walay daghan nga mga kakuti. Kadaghanan sa mga tawo labing maayo sa estraktura. Mao kini ang hinungdan nga ang pagpahimutang sa daghan nga mga tawo adunay daghang natukod.
Mao usab kini ang hinungdan kung unsa ang mas taas nga lebel sa pag-atiman sa pinakasakit nga mga pasyente nga gitukod. Ang estraktura naghimo sa mga butang nga matagnaon ug makapamenos sa pagkabalaka.
Diha sa usa ka estraktura nga kahimtang, sayon nga sundon ang usa ka rutina, sama sa pagkaon sa usa ka regular nga panahon, adunay usa ka pamilyar nga pagkaon, ug nag-atubang og diyutay nga mga makabalda. Ang makaguliyang ug wala matukod nga mga kalikopan dili mahibaloan, mas mahagiton alang sa pagkaayo, ug nagkinahanglan sa mas abante ug malubay nga mga kahanas sa pag-ayo.
Ang Hagit sa Kalikopan
Sa Recovery 101, kini sagad labing sayon nga magsugod pinaagi sa paghimo sa mga butang nga yano ug matag-an. Ang matag elemento nga nagdugang sa pagkakomplikado o kawalay kasigurohan sa kalikupan nagpakita sa dugang nga hagit sa usa ka tawo nga adunay sakit sa pagkaon. Ang mga sitwasyon sa nobela, lainlaing mga pagkaon, lainlaing lugar sa pagkaon, ug nagkalainlaing mga kompaniya ang makahatag sa kabalaka sa mga naulian. Ang bisan unsang pagtipas gikan sa rutina nagkinahanglan og dugang nga mga kahanas, busa ang pag-atiman sa matag usa niini kinahanglan nga isipon isip usa ka bag-ong kahanas sa pag-master.
Mahimo natong hunahunaon kini ingon nga usa ka hagdan nga adunay matag hugna nga nagdugang sa bag-ong kalisud. Sa kinatibuk-an mao ang kinatibuk-ang batasan sa pagpangaon diha sa panimalay nga adunay suporta gikan sa diha-diha nga pamilya. Mahimong maglakip sa sunod nga mga tumoy:
- Pagbaton og mga higala o mga paryente alang sa panihapon
- Pagkaon sa balay sa suod nga higala
- Pagkaon sa usa ka restawran diin ang mga indibidwal nga pagkaon gilain
- Pagkaon sa usa ka estilo sa pamilya nga restawran
- Pagkaon sa prangkisa.
Ang matag mas taas nga pundok sa hagdan nagkinahanglan og dugang mga desisyon ug dugang nga kahanas. Ang matag kahanas kinahanglan nga buhaton.
Dad-a Kini sa Hinay
Daghang mga kliyente ang gitintal sa pagsaka sa hagdanan sa madali, nagdali ngadto sa mas komplikado ug mahagiton nga mga sitwasyon. Dili kini maayo kon ang usa ka tawo anaa sa Recovery 101. Ang uban nga mga hagit mas maayo nga ibilin hangtud nga ang mga kahanas sa pagpaayo mas lig-on. Sayon ang pagkat-on sa mga kahanas una sa usa ka dapit ug dayon sa pagpraktis sa mga nagkalainlaing mga kahimtang. Niining paagiha nga ang mga kahanas moangkon.
Ang mas abante nga mga hagit nga labing maayo nga maghulat hangtud nga ang batakan nga mga kahanas nga gi-mastered magkalahi gikan sa indibidwal ngadto sa tagsa-tagsa, apan kini mahimong maglakip sa mga sitwasyon sama sa:
- Ang mga eskedyul sa katapusan sa semana kung natulog ka na sa ulahi (giisip mo ba ang brunch nga ingon sa pamahaw o paniudto ug unsaon nimo pagdumala ang uban nga mga kan-anan sa diha nga ang imong una nga panihapon ulahi 3 ka oras?)
- Pagluto alang sa kaugalingon
- Pag-adto sa mga dili pamilyar nga mga restawran
- Pagkaon sa usa ka gamay nga plato, sampinit, o estilo sa pamilya nga restawran
- Ang pagbiyahe sa langyaw ngadto sa mga nasud diin ang mga pagkaon mahimong dili pamilyar
Imbis nga mag-atubang sa mga hagit diha-diha dayon, ikonsiderar ang potensyal nga mga paagi sa pagtukod sa kalikopan panahon sa sayo nga pag-ayo sa pagkaon sa pagkaon
- Ang pagkaon nga giplano alang sa tibuok semana
- Pagkaon sa pagkaon sa regular nga mga panahon
- Regular nga grocery shopping
- Pagbaton og usa ka plano sa pagtipig (kon mag-agi ka sa ulahi o sa plano nga mga kausaban)
- Kanunay magdala og mga snacks (ug backup nga mga snaks)
- Pagplano sa alternatibo nga mga kalihokan alang sa mga panahon nga adunay peligroso (alang sa daghang mga kliyente nga gabii nga gigugol sa balay. Alang sa usa ka kliyente, nagpasabut kana nga mogawas sa mga gabii nga ang iyang bana dili mahimong balay alang sa panihapon.)
- Naglimite sa mga pagkaon sa dili pamilyar nga mga restawran
- Pagdala lamang ngadto sa panimalay sa gagmay nga mga pagkaon nga imong gibaligya
- Pagbaton og suporta nga tawo nga mahimo nimo tawagan
- Gitukod nga mga iskedyul alang sa matag adlaw sa semana, lakip ang mga katapusan sa semana
- Pag-ayo nga pagplano sa unahan (uban sa imong team kon ikaw adunay usa) alang sa bisan unsang sitwasyon nga wala pa nimo mahimo
Hinumdomi nga makasinati ka ug mga kapakyasan . Usahay kinahanglan nimong balikon ang hagdanan sa dili pa mobalik pag-usab. Kini usa ka normal nga bahin sa pagkaayo.
Sa diha nga ang pagbag-o dugang pa, ikaw mas makahimo sa pagdumala sa mas komplikado ug mahagiton nga mga sitwasyon. Ang kakomplikado moabut, apan karon, hupti kini nga simple.