Ang OCD makahimo sa usa ka damper sa imong gugma nga kinabuhi, apan adunay mga paagi sa pagsagubang
Kon ikaw adunay obsessive-compulsive disorder (OCD), nahibal-an nimo nga ang imong mga simtomas mahimong kanunay sa paagi sa pagtukod ug pagmintinar sa romantikong mga relasyon. Sa pagkatinuod, daghan nga mga indibidwal nga adunay OCD walay pinuy-anan, ug kadtong anaa sa usa ka relasyon o minyo kasagaran nagtaho sa usa ka mahinungdanong kantidad sa stress sa relasyon. Siyempre, dili tanan nga tawo nga adunay OCD parehas.
Apan kon ang mga simtomas sa imong OCD naghatag og seryoso nga hagit sa imong gugma nga kinabuhi, adunay mga pamaagi sa pagsagubang.
Ang mga Sintomas sa OCD Makahimo sa mga Kalisud sa mga Relasyon sa Romantiko
Adunay daghang mga paagi diin ang OCD mahimong makuha sa paagi sa romantikong relasyon. Pananglitan, tingali adunay mga hagit nga magpadayon sa pagtan-aw sa imong kaugalingon ug mahimong makigbisog sa mga pagbati sa kaulaw sa imong mga sintomas, nga makapahimo kanimo sa paglikay sa pagkontak sa uban.
Dugang pa, tingali imong gibati nga kinahanglan nimong itago ang kinaiya sa imong mga obsesyon ug mga pagpugos aron malikayan ang pagsalikway sa usa ka potensyal o kasamtangang romantikong kauban. Ang imong obsessions o pagpugos mahimo pa gani nga makit-an sa imong romantikong partner, nga makapalisud sa pagpadayag sa kinaiya sa imong mga sintomas. Tin-aw, kining sekreto magpabilin sa dalan sa bukas, matinuoron, ug suod nga relasyon. Ang mga simtoma sa depresyon, nga dili kasagaran sa OCD, mahimo usab nga maglisud sa pagtukod ug pagpadayon sa mga suod nga relasyon .
Siyempre, alang sa daghang mga indibidwal, ang sekswal nga kasuod usa ka mahinungdanon nga aspeto sa bisan unsang romantikong relasyon. Apan, sumala sa imong nasinati, ang mga simtomas sa OCD mahimong makabalda sa seksuwal nga relasyon. Pananglitan, mahimo nimong masinati ang mga obseksyon nga may kalabutan sa kontaminasyon (sama sa pagkalimpyo sa genital area) o makahasol nga sekswal nga mga tema (sama sa sekswal nga pag-atake) nga naghimo nga lisud nga makigsekso sa imong partner.
Dili ikatingala, ang mga tawo nga adunay OCD sa kasagaran molikay sa sekswal nga paagi ug dili makontento sa sekswal nga relasyon.
Kon Unsaon Pagsagubang
Bisan tuod ang OCD adunay daghan nga mga hagit sa pagporma, pagmintinar, ug pagpahimulos sa usa ka romantikong relasyon, adunay mga paagi sa pagsagubang , lakip ang:
- Pagdumala sa imong mga sintomas. Ang kagrabe sa mga sintomas sa OCD positibo nga may kalabutan sa kawalay katakus sa pag-establisar ug pagpadayon sa usa ka romantikong relasyon. Tungod niini, usa ka mahinungdanon ug gikinahanglan nga unang lakang ngadto sa pagtrabaho og gamay nga romansa sa imong kinabuhi mao ang epektibong pagtratar sa imong mga sintomas. Siguroha nga i-review ang imong plano sa pagtambal kauban sa imong doktor, psychologist, o uban pang propesyonal sa pangisip sa kahimsog aron masiguro nga imong ginahimo ang pinakamaayo nga paagi sa pagtambal.
- Hunahunaa ang psychotherapy. Gawas pa sa pagdumala sa mga sintomas sa OCD, ang psychotherapy makahatag usa ka mapuslanon nga gambalay alang sa pagtrabaho sa mga dapit nga hagit sama sa ubos nga pagtamod sa kaugalingon, kalisud nga mapugos, dili maayo nga katilingbanon nga mga kahanas, ug kakulang sa pagsalig sa kaugalingon nga makapugong sa imong abilidad sa pagsugod o paghupot ug lig-on, dugay nga relasyon.
- Pag-apil sa imong partner. Kon ikaw anaa sa usa ka romantikong relasyon, kini makatabang alang sa imong partner sa pagkuha sa usa ka labaw nga aktibo nga papel sa imong pagtambal. Ang opisina sa doktor o terapista mahimo nga usa ka luwas ug neyutral nga lugar aron sa paghisgot sa mga simtomas nga imong nasinati, ilabi na kadtong makapaulaw o nagbarug sa dalan sa pagtukod o pagtukod sa kasuod. Kon labi nga masabtan sa imong partner ang imong mga sintomas, labi ka nga makasalig sa usag usa.
- Hupti ang bukas ug matinud-anong komunikasyon. Kung ikaw adunay OCD o dili, bukas ug matinud-anon nga komunikasyon mao ang pundasyon sa bisan unsang romantikong relasyon. Importante kini ilabi na kung ang imong mga sintomas nagkakusog o nausab. Kinahanglan mahibal-an sa imong partner kung unsa ang imong nasinati. Ang wala nahibalo sa mga hagit nga imong giatubang mahimong mosangpot sa mga dili pagsinabtanay (sama sa "siya dili na nako makita nga madanihon") nga nakaabut sa dalan sa pagtukod sa kasuod ug pagsalig.
- Pag-apil sa grupo sa suporta. Ang mga grupo nga suportado sa komunidad alang sa OCD mahimong maayo kaayo nga mga tinubdan sa sosyal nga suporta ug maghatag og oportunidad nga makadungog kung giunsa sa uban ang pagsagubang sa mga pagbati sa pagkahimulag o kaulaw. Bisan tuod kini mahimong makatintal sa pagtagbo sa usa ka tawo nga imong nahimamat pinaagi sa usa ka grupo nga nagpaluyo, magpadayon nga mag-amping. Daghang suporta sa mga grupo adunay mga kalagdaan nga gipanalipdan aron mapanalipdan ang masaligon sa mga nanambong ug aktibo nga makapaluya sa mga relasyon (bisan sa kaswal nga panaghigalaay) sa gawas sa kahimtang sa grupo. Kon imong makita nga ang suporta nga grupo nga adunay bili ug ang katapusan natapos, tingali lisud alang sa usa o duha nimo nga mobalik sa grupo.