Sa ibabaw, Ang pag-chewing sa usa ka parisan sa mga piraso sa nikotina gum matag adlaw mas maayo kay sa pagpanigarilyo. Ang aso sa sigarilyo adunay sobra sa 7,000 nga kemikal nga mga compound; Ang 250 niini nailhan nga makahilo, ug kapin sa 70 nga naila nga carcinogenic.
Nahibal-an usab nato nga delikado ang inhaled secondhand smoke, ug para sa usa ka smoker, kini usa ka double whammy tungod kay naghinhawa kita sa us aka mainstream ug sidestream smoke.
Nagabutang kini kanato sa peligro sa sakit sa kasingkasing, COPD, ug kanser alang sa mga nagsugod. Nagpadayon ang panukiduki - wala pa kita hingpit nga nakasabut sa tanan nga mga kapeligrohan nga gipakita sa aso sa sigarilyo.
Ang Nicotine Makasakit sa Imong Panglawas
Ingon niana, samtang ang aso sa sigarilyo mas grabe kay sa nikotina lamang, ang nikotina dili usa ka dili makadaot nga droga . Adunay nagkadako nga kabalaka nga ang dugay nga paggamit sa nikotina mahimong makatampo sa kanser. Ang nikotina makaapektar usab kon giunsa ang atong mga lawas sa paglihok - kini nagbutang sa tensiyon sa kasingkasing ug nagdugang sa presyon sa dugo.
Ang nikotina makadaot sa mga linings sa atong mga ugat nga mosangpot sa pagtukod sa plake, pagpataas sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke. Dugang pa, ang nikotina nagpugong sa output sa insulin nga nagmugna sa usa ka hyperglycemic nga kondisyon sa mga hinabako.
Ang Nicotine Makasakit sa Imong Kalipay, Usab
Samtang tinuod nga ang gidaghanon sa nikotina nga imong makuha kada adlaw gikan sa gam sa gamay kon itandi sa panigarilyo, ayaw kalimti nga ang nikotina makapaadik.
Dili igsapayan kon pila o gamay ang imong gigamit, padayon ka nga nagpakaon sa aktibo nga pagkaadik.
Ang mensahe nga imong gipadala sa imong kaugalingon mao nga ikaw dili mabuhi nga walay nikotina - nga ikaw dili lig-on nga igong makahatag sa nikotina sa hingpit.
Ang Pagpang-ayo Nagkinahanglan og Panahon
Ang pagkaayo gikan sa pagkaadik nagalakip sa pagkat-on kung unsaon pag-atubang sa mga pag-uswag sa kinabuhi ug wala'y nikotina.
Kon magpabilin ka nga nagsalig sa nikotina, bisan unsa pa ang porma nga gisulod niini, imong gipadako ang risgo sa pagbalik sa panigarilyo . Dugang pa, sama sa mga droga nga pag-umol sa batasan, ang imong pagkamatugtanon sa nikotina magdugang sa paglabay sa panahon ug ingon man ang imong pagkaon.
Sa diha nga ang hustong (o sayup) nga sitwasyon nagpakita sa iyang kaugalingon, mahimo nga makita nga kini usa ka mubo nga paglukso sa paglamdag sa diha nga ang usa ka piraso sa nikotina nga gahi dili magamit o wala magabuhat sa lansis sa pagpalayo. Ang makalolooy nga mga sitwasyon magpadayon sa pag -aghat sa nikotina alang sa nikotina hangtud nga imong ihubad kini sa imong sistema ug makakat-on og bag-ong mga pamaagi sa pagsagubang.
Ayaw itugot nga ang panghunahuna sa junkie nga adunay nikotina nga pagbalhin makombinsir kanimo nga padayon nga gamiton. Kung nakahimo ka paghunong sa panigarilyo, mahimo nimo nga usa ka lakang ang dugang ug pagwagtang sa imong pagsalig sa therapeutic nikotina usab.
Pagkatul-id ug Pagawas sa Nicotine Completely
Himoa ang usa ka realistiko nga plano sa paglaglag sa imong kaugalingon sa nikotina gum.
Kon nagapangusap ka sa 2 o 3 ka piraso sa nikotina gum kada adlaw, magsugod pinaagi sa pagwagtang sa usa ka piraso. Kung adunay mga piho nga mga panahon sa adlaw nga imong gigamit ang gum, sama sa unang butang sa buntag, human sa pagkaon, ug uban pa, pilia ang usa nga labing sayon buhaton. Ipuli ang usa ka piraso sa wala nga asukar o usa ka snack hinoon, ug adunay usa ka plano alang sa usa ka makabalda nga kalihokan kung kinahanglan nimo kini.
Sa higayon nga komportable ka sa bag-ong pamaagi, sublion ang proseso sa ikaduha nga piraso sa nikotina nga ilaga ug dayon ang ikatulo hangtud nga ikaw hingpit na niini.
Dili igsapayan kon pila ka oras (sulod sa katarungan) nga gikuha ninyo sa matag elimination. Pagdali sa diha nga ikaw komportable, kanunay nga maghunahuna sa imong tumong.
Wala kami natawo nga nagamit sa nikotina. Posible nga ibilin kini alang sa kaayohan ug magpadayon sa imong kinabuhi, nga dili maadik sa pagkaadik.
Ayaw'g Kahadlok nga Ipahibalo sa mga Tawo Unsay Nagakahitabo Kanimo
Pangayo alang sa suporta, ug ang load nga imong nahatag mas magaan. Mahibulong ka kung giunsa pagsabot ang mga tawo.
Ayawg kaulaw. Dili ikaw ang una nga tawo nga nakabaton niini nga problema - layo gikan niini.
Takus ka sa usa ka kinabuhi nga wala'y nicotine nga pagkaadik. Tuohi ang imong kaugalingon - adunay igong kalig-on nga makuha ang nikotina gikan sa imong lawas ug gikan sa imong kinabuhi.
Kung ang mga NRT Mahimong Makapaadik, Kinahanglan ba Ko Likayan nga Gamiton Sila?
Dili, apan gamita ang pag-atiman uban niining pagbiya nga tabang. Ang tanan nga porma sa NRT gawas sa nicotine patch sayon nga gamiton nga dili gamiton tungod kay dosis ka daghang beses sa usa ka adlaw. Ang patch mao lamang ang NRT nga gipadapat usa ka oras sa buntag ug nagtanyag sa oras nga gipagawas nikotina sa tibuok adlaw. Girekomendar ko kini ingon nga akong top NRT pick alang niining hinungdan.
Ang NRTs nakatabang sa liboan ka mga hinabako nga malampuson ang pagpanigarilyo nga malampuson. Hinumdomi nga wala kini gituyo alang sa dugay nga paggamit. Sunda ang direksyon sa tiggama, ug balia ang imong produkto nga imong gipili sa panahon nga gisugyot.