Mga Pagpakita sa Pagpakita sa IRT Nagpamubus sa mga Nightmare sa mga Tawo nga adunay PTSD
Kung adunay post-traumatic stress disorder (PTSD), nahibal-an mo nga ang mga damgo nga maanyag adunay negatibo nga epekto sa imong kinabuhi. Sa pagkatinuod, ang mga damgo sa panghunahuna giisip nga ang kasagaran nga gitaho nga mga sintomas sa mga tawo nga adunay PTSD.
Ang mga panaghimamat mahimong makaapekto sa imong kantidad ug kalidad sa pagkatulog ug mahimong hinungdan sa taas nga ang-ang sa kabalaka. Ang mga panaghigala kanunay usab nga dili maapektuhan sa mga standard nga pagtambal alang sa PTSD.
Tungod niini, ang pinatuyo nga pagtratar alang sa mga damgo nga damgo naugmad. Usa sa maong pagtambal mao ang Imagery Rehearsal Therapy (o IRT).
Unsa ang IRT?
Ang IRT giisip nga usa ka cognitive-behavioral treatment . Sa ato pa, ang IRT naggamit sa mga pamaagi nga makatabang sa mga tawo nga adunay "rescript" sa PTSD o mag-usab sa mga katapusan sa ilang mga damgo samtang sila nagmata. Kon maghimo ka ug usa ka alternatibo, dili kaayo makapaguol nga resulta, ang mga damgohon mahimong dili kaayo makapaluya ug makapaluya.
Giunsa sa IRT Work?
Sa IRT, ipresentar nimo ang impormasyon bahin sa pagkatulog, mga damgohon, ug unsa ang gikinahanglan sa IRT. Makakat-on ka usab unsaon pag- monitor sa imong mga damgo. Ang imong therapist motabang kanimo sa paghatag sa detalyado, alternatibo, dili makaguol nga katapusan alang sa mga damgo nga imong nasinati. Samtang nagtukaw, mahimo nimo nga masubsob ang matag misteryo sa giusab nga katapusan.
Ang IRT usa ka panahon nga limitado nga terapiya, nga nagpasabot nga adunay tinong gidugayon nga pagtambal. Ang usa ka rason alang niini mao nga ang IRT piho nga nagpunting sa mga kasaba sa kagubot ug mga kalisud sa pagkatulog.
Dili kini matubag ang ubang mga sintomas sa PTSD. Busa, kung ikaw nagtinguha sa pagtambal alang sa nagkadaiyang mga sintomas sa PTSD, mahimong gusto nimo ang usa ka mas komprehensibo nga pagtambal, sama sa exposure therapy .
Ang Tinuod ba nga Buhat sa IRT?
Pipila ka mga pagtuon nahuman aron masusi kung ang IRT makunhod sa mga kasilag sa mga nag-antos sa PTSD.
Ang usa ka pagtuon sa 2008 nagtan-aw sa 15 ka lalaki nga mga beterano sa US nga adunay PTSD nga adunay mga damgo nga naaghat sa trauma. Ang matag usa wala pa makompleto ang trauma-focused PTSD nga pagtambal apan nakatambong sa unom ka mga sesyon sa grupo sa IRT. Samtang wala'y mga benepisyo ang nakita human sa pagtambal, sa tulo ug unom ka bulan nga follow-up appointments ang mga partisipante miingon nga ang mga kasaba nga may kalabutan sa trauma nahimong dili kaayo kanunay.
Ang ubang mga pagtuon sa kasagaran nakakaplag nga ang IRT nagmalampuson sa pagkunhod sa kasubsob ug kakusgon sa mga damgo, ingon man ang mga sintomas sa PTSD. Ang IRT nakit-an usab nga makunhoran ang insomnia.
Asa Ko Makita ang Usa nga Nagtanyag sa IRT o usa ka Katulad nga Therapy?
Makakat-on ka og dugang mahitungod sa IRT sa National Center alang sa PTSD, nga naghatag usab og usa ka kapanguhaan alang sa pagpangita sa mga cognitive behavioral therapist sa imong lugar kinsa mahimo nga mohatag sa IRT.
Kon naglisud ka sa pagpangita sa usa ka tawo nga pamilyar sa IRT, mahimo usab nga ikonsidera ang usa niining susama nga matang sa therapy:
- Ang Lucid Dreaming Therapy usa ka pamaagi nga makatabang sa mga damgo nga makahibalo sa ilang mga damgo samtang kini nahitabo, ug paghimo sa tinuyo nga pagbag-o sa panahon sa ilang mga damgo.
- Ang Sleep Dynamic Therapy , sumala sa usa ka artikulo sa Journal of Sleep Medicine , usa ka "integrated program nga nag-kombinasyon sa standard clinical sleep medicine nga mga instruksyon lakip na ang kalidad sa pagtulog ug kalimpyo sa pagtulog sa psychotherapeutic interventions gamit ang mga prinsipyo sa CBT sama sa stimulus control, IRT, etc."
- Ang Self-Exposure Therapy usa ka proseso diin ang pasyente naghimo sa usa ka lista sa iyang labing problema nga mga damgo ug unya naghunahuna pinaagi sa mga damgo sa adlaw-adlaw, nagsugod sa labing kabalaka nga makapukaw.
Mga Tinubdan:
Krakow, B., ug Zadra, A. (2006). Pagdumala sa klinika sa mga damgo: Imaging rehearsal therapy. Behavioral Sleep Medicine, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Ang pagka-epektibo sa paghulagway sa therapy sa rehearsal alang sa pagtambal sa mga damgo nga may kalabutan sa kombat sa mga beterano. Pagkagawi sa Therapy, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Ang labing maayo nga praktis nga giya alang sa pagtambal sa nightmare disorder sa mga hamtong . Mga Standards of Practice Committee: Journal of Sleep Medicine. R. Nisha Aurora, MDVol.6, No. 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Natandog nga pagkatulog sa post-traumatic stress disorder: Ikaduha nga simtomas o kinauyokan nga bahin? Mga Review sa Pagkatulog sa Pagkatulog, 12 , 169-184.