Usa ka Sugyot sa Paghimo sa Imong Unang Psychiatry Pagbisita nga Maayo
Kon moadto ka sa imong unang appointment uban sa usa ka bag-ong psychiatrist, psychologist, o laing mental health professional , mahimo ka nga gikulbaan. Tingali dili ka siguro kung unsa ang madahom, nga mahimong mosangpot sa pagbati nga dili ka makontrol. Ania ang usa ka talagsaong tip aron matabangan ka nga mag-andam alang sa unang pagbisita.
Mga pagdahom kumpara sa Reality - Pagsagubang sa pagtangtang Kabalaka
Ang imong kabalaka sa ibabaw niining una nga pagtudlo tingali maoy hinungdan sa imong pag-angkon sa pinakagrabe o paghunahuna nga ang pagtambal mahimong mas lisud kay sa pagkatinuod.
Pananglitan, tingali naghunahuna ka nga adunay daghan kaayong problema nga atubangon. Apan, ang tinuod mao nga ang imong therapist lagmit mag-focus sa usa o duha ka mga isyu nga magsugod ug magpadayon gikan didto. Ang pag-andam alang sa imong unang pagtudlo makatabang kanimo sa pagdumala sa imong kabalaka ug kakulba.
Usa ka Makatabang nga Sugyot sa Pag-andam alang sa Unang Pagpili
Paggahin og panahon sa paglingkod sa usa o duha ka adlaw sa dili pa ang imong pagkatudlo ug paghimo sa usa ka lista sa tanan nga imong gibati, uban sa mga detalye mahitungod sa mga nagpalihok ug kung giunsa ang imong kinabuhi apektado sa matag butang. Pananglitan:
- Kinahanglan kong maglakaw ngadto sa laing tumoy sa Wal-Mart sa dihang ang mga bata nanghilak tungod kay dili nako makuha ang kasaba.
- Dili ako kanunay nga nagtuo nga ang mga tawo mao ang ilang giingon nga sila.
- Mahimo kong masuko, sa tumang kasuko. (Kon adunay mga sumbanan sa mga butang nga maoy hinungdan sa imong kasuko , ilakip kini.) Daghang mga higala nasuko kanako tungod kay ako dili masuko.
- Gibati ko nga nag-inusara ug adunay dako nga panginahanglan alang sa suporta. Ingon usa ka sangputanan, ako nagagugol ug daghang panahon nga naghilak.
- Makakatulog lang ako pipila ka oras sa usa ka gabii, o ako natulog 18 oras sa usa ka adlaw. Bisan unsa ang imong mga batasan sa pagkatulog sa karon, ilakip kini nga kasayuran sa imong listahan.
- Usahay ang akong mga panghunahuna lahi ug ako dili ingon og nakapunting.
Kung nahingawa ka , kinahanglan nimo nga ilista dili lamang ang pagbati, apan ang imong gibati nga paranoid ug kung giunsa kini makaapektar sa imong kinabuhi.
Tan-awa ang mga label
DILI magbutang ang mga label sa imong mga pagbati o pag-uswag. Himoa kana sa doktor. Ang mga terapist mahimo nga dili mausab nga maimpluwensyahan sa imong mga label, nga makaapekto sa imong diagnosis. Pag-usab, gusto ka nga ilista kung unsay imong gibati ug nasinati ug giunsa ang imong kinabuhi.
Ang pagkuha niini nga pamaagi dili lamang makamenos sa kahigayunan nga ang imong pagsusi sa imong mga pagbati makahisalaag sa therapist, apan makahimo sa tibuok nga proseso nga mas sayon alang kanimo. Sa higayon nga magsugod ka pagsulat o maghunahuna mahitungod niining eksakto nga mga pagbati ug mga kasinatian nga imong naangkon, tingali imong makita nga kini mas sayon ug mas sayon kay sa pagpaningkamot sa paghatag kanila og mga ngalan ug ilista kini sa imong kaugalingon. Kon ikaw nabalaka samtang naghimo sa imong listahan, pahuway ug siguradoha nga nagsulat ka lang og mga pagbati ug dili mosulay sa pagpangita og mga pagpatin-aw, mga sumbanan, o usa ka pagdayagnos.
Ngano nga ang usa ka Lista Maayo alang sa maong Unang Pagpili
Sa dihang gibungkag nimo ang imong mga pagbati ug giunsa kini sa pag-apektar sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, imong gipintalan ang klaro nga hulagway alang sa doktor. Lisud kaayo ang pagbuhat niana diha sa usa ka mubo nga pagduaw sa diha nga ang imong utok nagsulud ug ikaw dili andam, busa himoa ang listahan sa una.
Sa samang higayon, ayaw kabalaka kung wala nimo gilista ang tanan nga imong gibati o nasinati.
Ang therapy kanunay nga mahitabo sa daghan nga mga pagduaw, ug kining una nga pagduaw mao ang pagpahimutang sa pundasyon nga mahimong mapuno sa ulahi. Mahimo nga gusto nimo nga mahatagan og gibug-aton ang pipila sa imong mga pagbati o makadugang og mga nota aron mahimo nimong ipaambit ang imong mga pagbati nga labing makaluluoy dayon.
Paghimo sa tulo ka kopya sa imong listahan, duha alang kanimo ug usa alang sa doktor. Magbilin og usa ka kopya sa balay, kung adunay mahitabo sa kopya nga imong kuhaon alang sa imong kaugalingon ug dad-a ang laing duha uban kanimo. Kon makita nimo ang doktor, hatagi siya sa lista ug usisaa kini. Niining paagiha, dili nimo mahinumduman ang tanan nga gusto nimo nga isulti kaniya sa lugar ug dili ka mobiya sa imong kaugalingon tungod kay nakalimot ka sa pagsulti.
Human sa Imong Unang Pagpili
Pag-abot nimo sa imong balay human sa imong unang pagtudlo, mahimo nimo nga idugang ang mga nota sa imong listahan. Samtang ang pagbisita bag-o sa imong hunahuna, paghimo og mga nota alang sa mga butang nga gusto nimong hisgutan sa mas lalom nga bahin sa umaabot o mga pagbati nga wala nimo igkita sa panahon sa pagbisita.
Paghangyo usab sa imong kaugalingon kon gusto nimo nga magpadayon sa pagtan-aw niining tawhana, o kung dili, mas gusto nimo nga makita ang usa ka laing mental health care provider. Ang usa ka importante nga bahin sa pagsagubang sa bisan unsang kahimtang sa panglawas sa pangisip mao ang pagpalambo og lig-on nga relasyon sa usa ka psychiatrist o therapist nga imong kasaligan. Ang mga propesyonal sa panglawas sa pangisip, ingon sa tanan nga mga tawo, adunay daghan nga mga personalidad, mga kalig-on, ug mga kahuyang, ug importante nga makit-an ang usa nga angay alang kanimo isip indibidwal.
Ubos sa Pagplano sa Imong Pag-appoint sa Health Mental
Ang pagmugna og usa ka detalyado nga lista makahimo sa imong una nga pagtudlo uban sa usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip nga mas hapsay. Ang imong doktor mopasalamat usab sa imong pagpangandam. Hinumdomi nga huptan ang imong listahan nga yano ug limitahan kini sa mga pagbati ug mga kasinatian, pag-amping nga dili pun-an ang mga pag-diagnose nga makapahisalaag kanimo ug sa imong therapist.