1 - Magpili kon Moadto ba sa Partido
Ang pagsagubang sa kabalaka mahitungod sa mga partido nagsugod sa pagdesisyon kon kini ba makatarunganon nga ikaw motambong.
Himoa nga ang usa ka punto sa dili overbooking sa imong kaugalingon. Kung ikaw adunay usa ka butang nga giplano alang sa adlaw sa usa ka parti sa gabii, kini okay sa pagbalibad sa laing pagdapit, ilabi na kon ikaw naghunahuna nga labaw kini kay sa imong mahimo.
Komosta ang paghimo sa dili madugay nga desisyon nga dili moadto? Kung wala ka makakita og igong mga paagi sa pagsagubang sa imong kabalaka o imong gibati nga ingon nga ikaw anaa sa tunga-tunga sa usa ka krisis, tingali mas maayo nga magpabilin sa balay ug manumpa nga mahimong mas maayo pangandam sunod.
Kon posible, tawga ang imong tagbalay aron mahibal-an siya nga adunay butang nga nahitabo ug nga wala ka didto.
2 - Pag-andam alang sa Partido
Sugdi una ang paghunahuna kon unsaon nimo paggahin ang imong panahon nga magpahayahay sa dili pa ang partido. Kon mahimo, siguroha nga adunay labing menos pipila ka mga oras sa downtime sa pag-andam. Sulayi ang paggahin og panahon sa imong kaugalingon. Ang ubang mga ideya mahimong maglakip sa mosunod:
- usa ka lavender bath
- usa ka ehersisyo
- usa ka maayong libro
- usa ka paboritong hobby
Pagplano og maayo daan unsay imong isul-ob sa hitabo. Kon kini usa ka pormal nga kalihokan, pangutan-a ang bahin sa code sa pamiste. Pagpili og sinina nga maayo nga tan-awon nimo ug komportable kana.
3 - Pilia Kon Unsay Dad-on sa Partido
Bisan tuod dili nimo kinahanglan kanunay nga magdala og regalo ngadto sa usa ka party, adunay mga higayon nga kini angay. Sama sa pagpili sa imong sinina, ang pagpalit sa mga gasa kinahanglan nga buhaton kutob sa mahimo kutob sa mahimo. Kini maghatag kanimo og panahon sa paghunahuna sa imong mga pagpili ug sa paghangyo sa uban sa tambag kung dili ka sigurado kung unsay dad-on.
Ang kasagaran nga mga gasa alang sa panon mahimong maglakip sa:
- usa ka botelya sa bino (kon siya moinom sa alkohol)
- usa ka dessert
- usa ka accessory sa kusina o galamiton (naghunahuna nga talagsaon, usa ka butang nga dili ibaligya sa panon alang kaniya)
- bulak o usa ka tanum
4 - Paghukom Kanus-a Moabot sa Partido
Kon nag-antus ka uban sa kabalaka sa katilingban, mas maayo nga moabut sa partido sa tukmang panahon o sa usa ka gamay nga sayo pa, kay sa naulahi na sa kaulahian.
Ang pag-abut sa sayo makapahimo kanimo sa pagtagbo sa mga bisita sa ilang pag-abot, kay sa paglakaw ngadto sa dako nga grupo ug pag-atubang sa usa ka taas nga listahan sa mga pasiuna . Naghisgut sa mga pasiuna, ayaw pagpalisud sa imong kaugalingon kon dili nimo mahinumduman ang mga ngalan sa tanan nga imong mahibalag sa usa ka kahimtang sa grupo. Maayo nga mangutana sa ikaduha nga higayon-ug gani makatabang sa pagpahayag sa imong interes sa paghimo sa usa ka bag-ong higala.
5 - Hunahunaa Kon Unsaon Pagpaduol sa mga Tawo sa Partido
Kung makita nimo ang imong kaugalingon sa usa ka salo-salo nga wala nimo kaila bisan kinsa (kudos kanimo alang sa pag-adto!), Ang unang babag mao ang pagpangita sa usa ka tawo nga imong mahimo nga makigsulti. Pangitaa ang mahigalaon nga nawong sa panon. Tingali adunay usa nga ingon usab nga nag-inusara.
Paghimo sa usa ka kinatibuk-ang komentaryo mahitungod sa imong mga palibot sama sa
- "Ang pagkaon daw maayo kaayo"
- "Hingpit nga panahon alang sa gawas nga partido"
Kon ang tawo dili mobalos, sulayi pag-usab uban sa laing tawo.
Ang labing maayo nga paagi sa pagsulod sa usa ka grupo sa usa ka party mao ang pagpaila sa usa sa mga miyembro niini.
Kung nakita nimo ang usa ka tawo nga nabungkag gikan sa usa ka grupo, paningkamuti ang pagduol nianang tawhana. Pagmatngon sa imong lawas nga pinulongan dugang sa unsay imong gisulti. Ayaw pagtabok sa imong mga bukton ug siguroha nga pahiyum. Sa tinuud ang tawo mopaila kanimo sa uban nga grupo.
6 - Hunahunaa Kon Unsay Hisgotan sa Partido
Kon ikaw adunay gamay nga kasinatian nga makig-istorya sa uban, kini mahimong lisud mahibal-an unsa ang hisgutan sa usa ka salo-salo. Adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimong andam daan, sama sa mga kataw-anan nga mga komedya o makapaikag nga mga istorya. Labing maayo ang paghisgut mahitungod sa mga hilisgutan nga mainstream. Ang pipila ka mga pananglitan naglakip sa mosunod
- sports
- musika
- kasamtangan nga mga panghitabo
- paborito nga mga salida
- restawran
Pangutan-a ang mga pangutana ug sulayi ang pagpangita sa komon nga interes sa uban. Siguraduha nga ang imong mga pangutana bukas-ug taposon ang panag-istoryahanay.
Pananglitan, mas maayo nga mangutana, "Giunsa nimo gusto nga mahimong beterinaryo?" kay sa "Busa, ikaw usa ka beterinaryo?" Siguroha usab nga maminaw sa mga tubag imbis maghulat nga makig-uban sa imong kaugalingong komentaryo. Ang usa ka paagi sa pagsiguro nga maayo ka nga maminaw mao ang pagplano sa pagsulti sa uban kung unsa ang imong nakat-unan gikan sa panag-istoryahanay. Kini magdasig kanimo sa pagpangutana ug pagtagad.
Sa katapusan, hinumdomi nga sa kinatibuk-an, ang sobrang personal nga mga hilisgutan ug mga politikanhon ug relihiyoso nga mga isyu dili maayo nga pagsugod sa pag-istoryahan uban sa mga dili kaila
7 - Pilia Kon Unsay Kaonon ug Inom sa Partido
Sulayi nga limitahan ang konsumo sa ilimnon sa usa ka partido. Bisan tuod mahimong makatintal ang paggamit sa alkohol aron dili kaayo mabalaka, ang kapeligrohan sa alkoholismo dako alang niadtong nag-antos sa kabalaka sa katilingban.
Kung ikaw moinom, himoa nga kini sa kasarangan ug kaonon nga pagkaon aron mabag-o ang mga epekto sa alkohol. Kon ang pagkaon sa atubangan sa uban usa ka kabalaka nga hinungdan alang kanimo, siguroha ang pagkaon sa usa ka gamay nga butang sa dili pa ikaw moadto, nga mahimong luwas nga bahin.
8 - Pangitaa ang mga Butang nga Buhaton sa Partido
Ang pag-apil sa mga dula ug mga kalihokan ngadto sa uban mahimong mobati nga ingon nga gibutang kamo sa tumang kahinungdanon. Bisan pa, hinungdanon nga maningkamot nga moapil.
Hinumdomi, ang tumong dili mao ang pinakamaayo o ang pagdaog sa dula. Ang tumong mao ang pag-ila sa mga tawo sa party ug mobati nga mas komportable uban kanila. Mahimo nimo makita ang usa ka makapaukyab nga dula sa pictionary o pipila ka bocce ball nga imong napalambo ang usa ka relasyon sa imong bag-ong mga higala.
9 - Pag-atubang sa Kabalaka sa Partido
Himoa ang mga estratehiya sa pagsagubang sa dapit kung mahanduraw nimo ang imong kaugalingon nga nabug-atan sa kabalaka. Pag-ila sa usa ka dapit nga mahimo nimong ma-decompress, ug moadto didto kon gikinahanglan.
Pag-praktis sa una nga pagginhawa sa dili pa panahon ug ipraktis kini sa diha nga ikaw dili na makontrolar. Kung mahimo, pagdala usa ka tawo nga nahibal-an mahitungod sa imong kabalaka ug kinsa makatabang kanimo sa pagsagubang kung gikinahanglan.
10 - Pilia Kanus-a Mobiya sa Partido
Ibutang ang usa ka limit sa panahon sa dili ka pa moadto sa usa ka party ug padayon sa imong exit plan.
Ang pagkahibalo kon unsa ka daghang oras ang imong magasto nga abante kinahanglan makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka. Kung nahibal-an nimo nga ikaw adunay kalingawan ug gusto nga magpabilin nga mas taas, maayo! Kung sa laing bahin, wala ka maghunahuna nga makapabilin ka sa tibuok nga panahon, nasayud nga OK ra nga mawala ang sayo. Pagbaton og kaayohan sa pagpabilin samtang anaa ka.
11 - Usa ka Pulong Gikan
Ang mga partido mahimong makahadlok o makalipay-kini ang tanan sa imong pagtan-aw niini. Siyempre, kon anaa ka sa taliwala sa grabe nga kabalaka ug wala pa magtrabaho sa usa ka angay nga plano sa pagtambal, ang pagtambong sa mga partido dili mao ang imong pinakamaayo nga buhaton. Sa laing bahin, kon nangita ka ug usa ka paagi sa paghagit sa imong kaugalingon ug pagpalambo sa katilingbanon nga kahanas, ang mga partido usa ka minahan sa bulawan.
> Mga Tinubdan:
> Huffpost United Kingdom. Pagdumala sa Social Anxiety ug Phobia sa Partido Atol sa 'Social Season'.