Unsaon nga Mahimong Mas Epektibo nga Tigkat-on

Mga tip gikan sa Psychology aron sa Pagpalambo sa Pagkat-on sa Epektibo ug Pagkahingpit

Interesado ka ba sa pagpangita og mga paagi sa pagkat-on sa bag-ong mga butang nga mas paspas? Buot ba nimo nga mahimong usa ka mas epektibo ug episyente nga tigkat-on? Kung ikaw sama sa daghan nga mga estudyante, ang imong panahon limitado mao nga kini importante nga makuha ang labing edukasyonal nga bili gikan sa panahon nga anaa ka.

Hinuon, ang kusog sa pagkat-on dili lamang ang hinungdan. Ang paghawid, paghinumdom, ug pagbalhin kritikal usab. Ang mga estudyante kinahanglan nga tukmang makahinumdum sa kasayuran nga ilang nakat-unan, mahinumduman kini sa ulahing panahon, ug gamiton kini sa epektibo nga paagi diha sa nagkadaiyang mga sitwasyon.

Busa unsay imong mahimo aron mahimong mas maayo nga tigkat-on? Ang pagkahimong usa ka epektibo ug episyente nga estudyante dili usa ka butang nga mahitabo sa usa ka gabii, apan ang pagbutang sa pipila niini nga mga tip sa adlaw-adlaw nga praktis makatabang kanimo nga mas labaw sa imong panahon sa pagtuon.

1 - Memory Improvement Basics

Naghisgut kami kaniadto mahitungod sa pipila sa labing maayo nga mga paagi aron mapalambo ang panumduman. Ang mga batakang mga tipanan sama sa pagpalambo sa imong focus, paglikay sa mga sesyon sa cram, ug pagtukod sa imong panahon sa pagtuon usa ka maayong dapit sa pagsugod, apan adunay labaw pa nga mga leksyon gikan sa sikolohiya nga makapausbaw gayud sa imong kahibalo sa pagkat-on. Susiha ang pipila niini nga mga tip sa pagpalambo sa panumdoman aron mapasayon ​​ang imong pagsag-ulo ug paghawid sa bag-ong impormasyon.

2 - Padayon nga Pagtuon (ug Pagpraktis) Bag-ong mga Butang

Ang usa ka sigurado nga kalayo nga mahimong usa ka mas epektibo nga tigkat-on mao ang pagpadayon sa pagkat-on. Ang usa ka artikulo sa Nature sa Kalibutan nagtaho nga ang mga tawo nga nakakat-on unsaon sa paglihok ang nagpataas sa gidaghanon sa abuhon nga butang sa ilang mga occipital lobes, ang dapit sa utok gilangkit sa visual nga memorya. Sa diha nga kini nga mga indibidwal mihunong sa pagbansay sa ilang bag-ong kahanas, kining kulang nga butang nawala.

Busa kon ikaw nagkat-on og bag-ong pinulongan, importante nga magpadayon sa pagbansay sa pinulongan aron mapadayon ang mga kadaugan nga imong nakab-ot. Kining "paggamit-kini-o-pagkawala-kini" nga panghitabo naglakip sa proseso sa utok nga nailhan nga "pagpul-ong." Ang piho nga mga agianan sa utok gihuptan, samtang ang uban gipalagpot. Kung gusto nimo ang bag-ong kasayuran nga imong natun-an nga magpabilin, ipadayon ang pagbansay ug pagbansay niini.

3 - Pagkat-on sa Daghang Dalan

Pag-focus sa pagtuon sa labaw pa sa usa ka paagi. Imbis sa pagpaminaw sa usa ka podcast, nga naglakip sa pagkat-on sa pandungog, pangitaa ang usa ka paagi sa pagbansay sa kasayuran sa pulong ug sa panan-aw. Kini mahimo nga maglakip sa paghulagway sa unsay imong nakat-unan ngadto sa usa ka higala, pagkuha sa mga nota, o pagdrowing og usa ka mapa sa hunahuna. Pinaagi sa pagkat-on sa labaw pa sa usa ka paagi, labi ka nga nagpalig-on sa kahibalo sa imong hunahuna.

Sumala sa Judy Willis, "Kon mas daghan nga mga rehiyon sa utok nga nagtipig sa mga datos mahitungod sa usa ka hilisgutan, ang dugang nga pagkakonektar anaa. Kini nga kalabutan nagpasabut nga ang mga estudyante adunay mas daghang oportunidad sa pagbitad sa tanan nga mga may kalabutan nga mga tipik sa mga datos gikan sa ilang daghang mga storage area agig tubag sa usa ka cue. Kini nga cross-referencing sa data nagpasabot nga nakakat-on kami, kay sa pagsag-ulo lamang. "

4 - Itudlo ang Imong Nakat-unan sa Laing Tawo

Ang mga magtutudlo dugay nang namatikdan nga ang usa sa pinakamaayong paagi sa pagkat-on og usa ka butang mao ang pagtudlo niini ngadto sa laing tawo. Hinumdomi ang imong ikapitong grado nga presentasyon sa Costa Rica? Pinaagi sa pagtudlo ngadto sa uban sa klase, ang imong magtutudlo naglaum nga makabaton kag mas daghan gikan sa buluhaton. Mahimo nimong iaplay ang sama nga prinsipyo karon pinaagi sa pagpaambit sa imong bag-ong nakakat-on nga mga kahanas ug kahibalo sa uban

Sugdi pinaagi sa paghubad sa impormasyon ngadto sa imong kaugalingon nga mga pulong. Kini nga proseso lamang ang makatabang sa pagpalig-on sa bag-ong kahibalo sa imong utok. Sunod, pangitaa ang usa ka paagi aron ipaambit ang imong nakat-unan. Pipila ka mga ideya naglakip sa pagsulat sa usa ka post sa blog, paghimo og usa ka podcast, o pag-apil sa panaghisgut sa grupo.

5 - Gamita ang Naunang Pagkat-on sa Pagpalambo sa Bag-o nga Pagkat-on

Ang laing maayo nga paagi aron mahimong usa ka mas epektibo nga tigkat-on mao ang paggamit sa pagtuon sa relational, nga naglakip sa pag-asoy og bag-ong impormasyon sa mga butang nga nahibal-an na nimo. Pananglitan, kon ikaw nakakat-on mahitungod kang Romeo ug Juliet , mahimo nimong iasoy ang imong nakat-unan mahitungod sa dula nga adunay una nga kahibalo nga imong naangkon mahitungod ni Shakespeare, ang kasaysayan nga panahon diin ang tagsulat nagpuyo, ug uban pang may kalabutan nga kasayuran.

6 - Pagbaton og Praktikal nga Kasinatian

Alang sa daghang mga estudyante, ang pagkat-on kasagaran naglakip sa pagbasa sa mga libro sa libro, pagtambong sa mga lektyur, o pagsiksik sa librarya o sa Web. Samtang ang pagtan-aw sa impormasyon ug dayon pagsulat niini importante, ang aktwal nga pagbutang og bag-ong kahibalo ug mga kahanas sa pag-praktis mahimong usa sa pinakamaayo nga mga paagi sa pagpalambo sa pagkat-on.

Kon naningkamot ka nga makabaton og usa ka bag-ong kahanas o abilidad, itutok ang pag-angkon og praktikal nga kasinatian. Kung kini usa ka sport o athletic nga kahanas, ipahigayon ang kalihokan sa usa ka regular nga basehan. Kon ikaw nagkat-on og usa ka bag-ong pinulongan, praktis nga makigsulti sa laing tawo ug palibutan ang imong mga kasinatian sa pagsulbong sa pinulongan. Pagtan-aw sa mga langyaw nga pinulongan nga mga pelikula ug paghimo sa mga panag-istoryahanay uban sa lumad nga mga mamumulong aron mabansay ang imong mga kahanas sa paglambo

7 - Pag-uswag sa mga Tubag Imbes sa Pagpakigbisog nga Hinumdoman

Siyempre, ang pagkat-on dili usa ka hingpit nga proseso. Usahay, atong kalimtan ang mga detalye sa mga butang nga natun-an na nato. Kon ikaw nakigbisog sa paghinumdom sa pipila ka impormasyon, ang panukiduki nagsugyot nga mas maayo ka nga ihalad lamang ang husto nga tubag.

Usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang mas dugay nga imong gigugol sa paghinumdom sa tubag, mas lagmit nga imong kalimtan ang tubag pag-usab sa umaabot. Ngano? Tungod kay kini nga mga paningkamot nga mahinumduman ang nakat-onan nga kasayuran sa pagkatinuod moresulta sa pagkat-on sa "sayup nga kahimtang" imbes sa husto nga tubag.

8 - Sabta Kon sa Unsang Paagi Ikaw Makakat-on nga Labing Maayo

Ang laing maayo nga estratehiya alang sa pagpalambo sa imong kahibalo sa pagkat-on mao ang pag-ila sa imong mga batasan ug estilo sa pagkat-on. Adunay ubay-ubay nga nagkalainlain nga mga teyorya mahitungod sa estilo sa pagkat-on, nga makatabang sa tanan aron ikaw makabaton og mas maayong pagsabut kung unsa ang labing maayo nga imong nakat-unan. Ang konsepto sa estilo sa pagkat-on nahimong hilisgutan nga adunay daghang mga debate ug pagsaway, apan daghang mga estudyante ang makamatikod nga makatabang ang pagsabut sa ilang mga gusto sa pagkat-on.

Ang teoriya ni Gardner sa daghang mga intelligence naghulagway sa walo ka lainlaing matang sa paniktik nga makatabang sa pagpadayag sa imong tagsatagsa ka mga kalig-on. Ang pagtan-aw sa mga sukdanan sa estilo sa pagkat-on ni Carl Jung makatabang usab kanimo sa mas maayo nga pagtan-aw kon unsang mga estratehiya sa pagkat-on ang labing maayo alang kanimo. Ang ubang mga modelo sama sa mga estilo sa pagkat-on sa VARK ug mga estilo sa pagkat-on sa Kolb mahimong makahatag og dugang nga kasayuran mahitungod sa unsa nga paagi nga gusto nimo nga makakat-on og bag-ong mga butang.

9 - Paggamit sa Pagsulay aron sa Pagpalambo sa Pagkat-on

Bisan tuod nga ang paggahin og dugang nga panahon sa pagtuon mao ang usa sa pinakamaayo nga mga paagi sa pagpadako sa pagkat-on, gipakita sa pagsiksik nga ang pagkuha sa mga pagsulay makatabang kanimo nga mas mahinumdom sa imong nakat-unan, bisan wala kini nasulayan. Gipakita sa pagtuon nga ang mga estudyante nga gitun-an ug unya gisulayan adunay mas maayo nga dugay nga paghinumdom sa mga materyales, bisan sa mga impormasyon nga wala masakop sa mga pagsulay. Ang mga estudyante nga dunay ekstra nga panahon sa pagtuon apan wala gisulayan adunay mas ubos nga pagsubli sa mga materyales.

10 - Pag-stop sa Multitasking

Sulod sa daghang katuigan, gituohan nga ang mga tawo nga nag- multitas , o naghimog labaw pa sa usa ka kalihokan sa makausa, adunay kalabutan sa mga wala. Bisan pa, ang pagsiksik karon nagsugyot nga ang multitasking sa pagkatinuod makahimo sa pagkat-on nga dili epektibo.

Diha sa pagtuon, ang mga partisipante nawala sa daghang panahon samtang sila mibalhin sa nagkalainlain nga mga buluhaton ug nawad-an og mas daghang panahon samtang ang mga buluhaton nahimong mas komplikado. Pinaagi sa pagbalhin gikan sa usa ka kalihokan ngadto sa lain, mas mahibal-an nimo ang hinay-hinay, mahimong dili kaayo maayo ug makahimo og daghang mga sayop.

Unsaon nimo paglikay sa mga kapeligrohan sa multitasking? Sugdi pinaagi sa pag-focus sa imong pagtagad sa buluhaton nga anaa ug padayon nga pagtrabaho alang sa gitino nga gidugayon nga oras.

Katapusan nga mga Hunahuna

Ang pagkahimong usa ka mas epektibo nga tigkat-on mahimong mogahin og panahon, ug kanunay kini nga gikinahanglan nga praktis ug determinasyon sa pagtukod og bag-ong mga kinaiya. Pagsugod pinaagi sa pag-focus sa pipila lamang niini nga mga tip aron makita kung mahimo nimo ang mas daghan gikan sa imong sunod nga sesyon sa pagtuon.

Mga reperensiya:

Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., & Schuierer, G. (2004). Neuroplasticidad: Mga kausaban sa abuhon nga butang nga gipaagoman pinaagi sa pagbansay. Kinaiyahan, 427 (22), 311-312.

Willis, J. (2008). Mga pamaagi sa pagtudlo sa utok alang sa pagpalambo sa panumdoman sa mga estudyante, pagkat-on, ug kalampusan sa pagsulay. (Review of Research). Edukasyon sa Pagkabata, 83 (5), 31-316.

Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Pagpasiugda nga gipahinabo sa pagpasig-uli. Journal of Experimental Psychology: General, 135 (4), 553-571.

Si Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Pagtan-aw sa Kinaiya ug Kinaiya, 27 (4), 763-797.