Ang mga emosyon sa Primary mao kadtong mahitabo ingon nga direkta nga resulta sa pagsugat sa usa ka matang sa cue. Pananglitan, kon adunay usa ka tawo nga ulahi alang sa usa ka miting nga gikatakda, siya mahimong makasinati og kapakyasan o kabalaka. Kini nga mga emosyon nga giisip nga usa ka nag-unang emosyon tungod kay ang emosyon nahitabo isip usa ka direkta nga sangputanan sa pagsugat sa usa ka matang sa panghitabo. Pagkat-on og dugang mahitungod sa mga nag-una nga mga emosyon ug ang ilang relasyon sa ikaduha nga mga emosyon uban niining pagrepaso
Unsay Makapahimo sa Mga Emosyon sa Primarya
Ang mga emosyon sa Primary mao ang "pagpuasa." Nga mao, kini mahitabo sa duol sa hitabo nga nagdala kanila. Importante ang mga emosyon sa Primary tungod kay kini naghatag kanato og kasayuran mahitungod sa atong kasamtangan nga sitwasyon ug naghimo kanato nga andam o nadasig sa paglihok sa usa ka paagi.
Ang mga tawo nga adunay post-traumatic stress disorder (PTSD) kasagaran makasinati og kusog nga emosyon. Kon ikaw adunay PTSD, ikaw mahimong makasinati og kaguol , kasuko , o kabalaka kon ikaw mapahinumduman sa mga traumatic nga panghitabo o sa ubang mga stress nga mga gutlo. Kini nga mga emosyonal nga mga reaksyon ang labing una.
Apan, usahay ang mga emosyon mahitabo agig tubag sa pagbaton og lain nga emosyon. Pananglitan, basin maulaw ka sa pagkabalaka o kasubo o pagkabalaka tungod kay nasuko ka. Kini nga matang sa emosyonal nga reaksyon gitawag nga ikaduha nga emosyon .
Pagsabot sa Primary ug Ikaduhang Emosyon
Kon adunay usa nga moputol kanimo sa trapiko, tingali mobati kag kasuko o kasuko.
Niini nga sitwasyon, ang kasuko o kalagot usa ka pangunang emosyon, tungod kay kini nahitabo isip direktang sangputanan sa panghitabo (nga giputol sa trapiko).
O, kung magsugod ka paghinumdom sa pagkawala sa usa nga imong gikabalak-an, ang pangunang emosyon nga imong gibati mao ang kasubo. Ang ikaduha nga mga emosyon, sa laing bahin, dili kaayo mapuslanon.
Ang ikaduha nga mga emosyon mao ang mga emosyon nga anaa kanato agig tubag sa pagbaton sa mga nag-unang emosyon.
Atong balikon ang panig-ingnan sa usa nga nagputol kanimo sa trapiko . Una imong gibati ang pangunang emosyon sa kasuko. Bisan pa niana, makaingon kita nga gipadako ka sa pagtoo nga dili okay ang pagkasuko, o nahadlok ka nga kon ikaw masuko , mawad-an ka sa kontrol ug maghimo sa usa ka butang nga impulsive . Kon mao kini ang imong pagtimbangtimbang sa imong pangunang emosyon, kasuko, tingali mobati ka kaulaw o kabalaka ingon nga ikaduha nga emosyon.
Ang sekundaryong mga emosyon dili dali nga molabay o maghatag og mapuslanon nga kasayuran, apan kini kasagarang magpabilin sa dugay nga panahon. Sila usab adunay suliran tungod kay sila "makapangita" gikan sa nag-unang mga emosyon, nga epektibo nga nagbabag kanila. Ingon nga resulta, ang ikaduha nga mga emosyon makapugong kanimo sa pagkuha sa kasayuran gikan sa imong pangunang mga pagbati ug paglihok niini sa himsog nga mga paagi. Mahunahuna nimo kini isip usa ka paagi sa pagsulay sa paglikay sa imong mga pagbati .
Kon Unsaon Pagpakunhod ang Imong Secondary Emotions
Ang unang lakang sa pagpakunhod sa imong ikaduha nga mga emosyon mao ang pagdugang sa imong kinatibuk-ang kahibalo sa emosyon . Ang mga ehersisyo sa pagbantay sa kaugalingon makatabang. Niini nga mga pagbansay, imong pag-ila ug pagtimbang-timbang ang imong emosyonal nga mga tubag sa mga sitwasyon, naningkamot sa pagkuha sa mga matang sa secondary nga mga emosyon nga nagagikan sa mga nag-una nimo.
Ang tumong mao ang pagkat-on sa paghagit sa imong mga hunahuna o pagmahunahunaon sa imong mga hunahuna . Nagbansay ka nga dili mo gamiton ang imong ikaduha nga mga emosyon sa nawong o sa kamatuoran, apan ingon nga mga pagbati, tungod lamang kay ikaw nakabaton niini kaniadto diha sa sama nga matang sa mga sitwasyon, ug nahimo kini nga kinaiya.
Sa paglabay sa panahon, ang pagbaton sa kinaiya sa pag-ila ug paghagit sa imong ikaduha nga mga emosyon makatabang kanimo sa pagpakunhod sa ilang mga epekto. Nianang paagiha, mahimo nimo nga makontak ang imong pangunang mga emosyon nga igo-igo nga molihok diha kanila sa himsog nga paagi.