Ihatag ang Imong Kaugalingon nga Pagkabungkag Gikan sa Malig-on nga Pagkakumpara sa Social!
Ang usa ka pagsaysay pag-ayo nga nasayran nga ang mga kababayen-an nag-report sa kalambigitan sa social media site Pinterest ingon nga tensiyonado. Ang importante nga stressor dinhi mao ang social comparison nga ilang makita. Adunay daghan kaayong mga katingalahan nga mga proyekto nga himuon, paghimo sa mga crafts, ug mga pamaagi sa pagtan-aw sa kinabuhi, ang mga kababayen-an nagkaproblema nga kulang. Ingon sa usa ka higala nga bag-o lang gibutang kini, "Kini ang Martha Stewart Living sa social media sites!" Ang uban nga mga tawo nakakaplag sa Pinterest nga makalingaw kaayo nga kini makakaon sa mga oras sa ilang adlaw nga wala sila magplano nga maggahin sa social media, nga maghimo sa usa ka busy nga iskedyul nga mas daghang mga busy.
Bisan pa, ang nag-una nga stressor sa Pinterest mao ang mga tawo nga mibati nga wala sila makasagubang.
Ang us aka trend nga mahimong kapit-os sa mga tawo mao ang talagsaong panghitabo sa mga tawo nga nagpahibalo mahitungod sa ilang pinakataas nga mga gutlo sa mga social media sites sama sa Facebook, apan gibiyaan ang mga negatibong mga panghitabo ug kabudlay - usa ka kasagaran nga panghitabo nga gitawag sa usa ka hanas nga blogger nga, " Facebooking. " Natural lang nga gusto namon nga ipaambit ang among pinakamaayo nga mga gutlo sa uban, ingon nga natural nga likayan ang "pagsinati sa among hugaw nga labasan" o "Garfielding" (nga nagreklamo lang sa tanang butang nga dili komportable sa kinabuhi, lakip ang Lunes) tungod sa kahadlok sa paggukod sa atong mga higala. Hinuon, kini mahimong mosangpot sa tensiyon kung itandi sa mga tawo ang mga kulbahinam ug malipayon nga mga panghitabo nga ilang makita sa ilang Facebook feed (ang pinakataas nga mga gutlo sa kinabuhi sa ilang mga higala) uban sa ilang kaugalingong mga stressor (ang labing kinaubsan nga mga panahon sa ilang kaugalingong mga kinabuhi).
Ang pagtandi sa sosyal dili bag-o - wala kini giimbento sa social media, nga segurado.
Bisan pa, ang mga sitwasyon sama sa social media sites nagdala niini ngadto sa hataas nga kahupayan. Sa unsa nga paagi nga kita makatagamtam sa mga kaayohan sa social media - ang pagkalangkub, ang humor, ang pagpaambit sa balita - apan likayan ang mga kapit-os nga nag-uban sa pagtandi sa sosyal nga social media ug "Fakebooking"? Ania ang pipila ka mga ideya:
Pahinumdumi ang Imong Kaugalingon nga Dili Kini Tinuod
Sa intelektwal nga paagi, nahibal-an nato nga daghang mga tawo ang nagpakigbahin sa ilang pinakamaayo nga mga gutlo sa social media ug sa paghimo sa ilang pinakagrabe nga mga higayon sa ilang kaugalingon, apan kung ang tanan nga atong makita mao ang labing maayo sa uban, makalimtan nato.
Kini makatabang sa pagpahinumdom sa imong kaugalingon niini kanunay.
Pakigsulti sa Imong Mga Higala
Kini makatabang usab sa pagpakigsulti sa imong mga higala ug pagmatuod; dili nimo gusto nga ipa-post ang imong personal nga mga hagit sa social media nga makita sa kalibutan, apan mahimo ka nga makigsulti sa imong mga higala sa pribado ug ipaambit ang imong mga kadaugan ug mga hagit. Makatabang ka sa usag usa niining paagiha. (Ug kung ang kadaghanan sa imong mga higala adunay igong kompetisyon nga gusto nilang ipaambit lamang ang ilang mga kalampusan, pagpangita og mga bag-ong mga higala nga makigbahin usab sa ilang mga hagit, ug pagsuporta kanimo sa imo.)
Hinumdomi ang Imong Panglantaw
Ang pamaagi sa pagtandi sa kognitibo mahimong makatabang sa tensiyon. Maayo kini nga trabaho sa mga site sama sa Pinterest. Inay sa pagtan-aw sa mga maanyag nga mga ideya sa paggama, mga sumbanan sa panamit, o plano sa pag-ehersisyo sa Pinterest isip usa ka butang nga kinahanglan nimo nga buhaton, tan-awa kining "mga pin" isip "inspirasyon," o "mga ideya sa dihang ang kinabuhi magpahinay." Kung madasig ka sa unsay imong nakita, kini mahimong usa ka makalingaw nga pagbalhin; kung gibati nimo ang kakulang sa imong pagtan-aw sa pila ka mga lagdok, mausab nimo ang imong panglantaw o paghunong sa pagtan-aw sa mga matang sa mga lagdok. (Ania ang pipila ka mga tip sa kung unsaon pag-usab ang imong tensiyon .)
Dad-a ang usa ka Lakang
Kon imong makita ang kapit-os sa social media naggikan sa panahon nga imong gigugol sa paggamit niini, o ang kamahinungdanon nga imong gibutang niini, kini mahimong panahon sa pagpahulay (bisan sa pagputol sa imong screen sa makadiyot, o pagkuha sa pipila ka mga adlaw) ug ibalik sa imong kinabuhi.