Mga Mapuslanon nga Butang nga Buhaton Kon Wala ang Pagkaon o Pag-Booze
Ang usa sa mga rason nga ang pag-inom hilabihan ka popular mao nga daghang mga palainom ang nakatabang kini sa sosyal nga mga sitwasyon-labing menos, ubos nga dosis. Ang panukiduki nga wala matambalan ang mga nag -inom nga palainom nagapakita nga alang sa kadaghanan kanila, ang pag-inom sa alkohol nahimong sentro sa ilang sosyal nga kinabuhi, ug dili nila mahanduraw ang usa ka kinabuhi nga walay alkohol. Sa baylo nga maghunahuna sa tanan nga mga butang nga mahimo nila nga wala maglakip sa alkohol, naghunahuna sila nga ang nag-inusara nga tawo sa pub, nagsabsab sa usa ka pinta sa juice sa orange, samtang ang ilang mga higala malingaw sa palibot nila.
Kadtong wala mabag-o sa kinabuhi sa alkohol nahibal-an nga ang kalibutan puno sa ubang mga posibilidad, apan kini nga tanan ingon nga dili kaayo alien sa usa ka tig-a nga tig-inom . Ang paghimo og mga higala nga dili makainom og alkohol-ingon nga usa ka pagpasiugda sa kompyansa ug usa ka sosyal nga kalihokan-mahimong usa ka hagit alang sa pipila ka mga tawo, ilabi na niadtong kinsa bag-o lang miundang sa pag-inom. Ug samtang alang sa pipila ka mga tawo, ang pag-inom nga may responsibilidad usa ka makatarunganon nga tumong, alang sa uban, walay alkohol ang pinakamaayo nga pagpili . Ania kung giunsa kini pagbuhat.
Mga Mapuslanon nga Butang nga Buhaton Kon Wala ang Pagkaon o Alkohol
Adunay duha ka mga lakang sa pag-socialize nga walay alkohol. Ang una nga lakang, nga mao ang tumong niining artikuloha, naglangkob sa paghunahuna kon unsa ang gusto nimong buhaton sa imong panahon nga wala maglakip sa alkohol. Ang ikaduha usa ka proseso sa pagpalambo sa sosyal nga mga kahanas nga imong gibati nga kulang kanimo, mao nga dili ka kinahanglan nga alkohol ingon nga usa ka tono.
Ang mga tawo nga gigamit sa pag-inom ingon nga usa ka paagi sa paggasto sa ilang libre nga panahon mahimo maghunahuna sa mga sosyal nga mga kalihokan sama sa paglibot sa alkohol-pananglitan, pag-adto sa mga bar o mga pub, o mahimo silang makakita sa alkohol isip usa ka gikinahanglan nga suplemento sa uban pang mga sosyal nga mga kalihokan, sama sa nagtan-aw sa mga sports samtang nag-inom
Kon ang imong focus kaniadto mao ang mga sitwasyon nga naka-focus sa alkohol, sama sa mga bar o mga pub, kini mahimo nga awtomatiko nga pagdawat nga imong madawat gikan sa mga kauban sa palainom nga naghimo sa pagpakig-uban sa ingon niini nga paagi nga madanihon kanimo. Nagpakita ka lang, nagmando sa usa ka ilimnon, ug ikaw adunay usa ka grupo sa mga hinikawan nga mga higala. Apan kini dili tinuod nga panaghigalaay, pinasukad sa tinuod nga kahibalo sa usa, apan usa ka paagi sa paghupay sa kamingaw.
Gipabalik nimo ang unsay imong gibutang sa panaghigalaay, mao nga ang mga kahigayunan sa mga tawo nga adunay bisan unsang pasalig kaninyo gawas sa pagpalit og beer usa ka ubos.
Lang Ipakita
Aron mapulihan kining matang sa taphaw nga panaghigalaay, mas maayo nga hunahunaon ang ubang mga kalihokan diin awtomatiko ka nga dawaton, aron ipakita. Adunay nagkalainlain nga mga kalihokan sama niini-kinahanglan lamang nga imong hunahunaon kung unsa ang imong gusto kaysa imbis nga imnon.
Usa ka tip sa pagtabang niini mao ang paghunahuna kung unsa ang imong nalingaw sa pagbuhat, bisan unsa pa ka gamay ang imong gisulayan (o bisan wala pa nimo kini gisulayan, apan gusto ka), ug ayaw hunahunaa kung unsay hunahunaon sa imong mga higala sa pag-inom o isulti mahitungod kanimo nga nagabuhat sa kalihokan. Ang mga mag-inom maghunahuna sa usa ka libong mga pangatarungan aron malikayan ang pagbuhat sa bisan unsa nga wala maglakip sa alkohol, ug ang pagpamugos sa mga kaubanan sa pagpadayon sa paggasto sa tanan nimong panahon ug kwarta uban kanila mahimong makapaalinggat ug dili makatabang kanimo sa imong kinabuhi.
Pisikal nga mga Kalihokan
Kung malingaw ka sa pisikal nga kalihokan, wala'y kakulang sa mga sports club ug mga leksyon, paglakaw ug pagdagan nga mga grupo, ug mga kalihokan sa gawas nga nagkinahanglan kanimo nga magparehistro ug magbayad. Mahimong masuko ka sa pagbayad sa bayranan, ingon nga dili ka kinahanglan nga magbayad alang sa kompaniya, apan ang gasto tingali katumbas sa, o ubos pa, sa kantidad sa pag-inom.
O, makakaplag ka og usa ka libre nga paglakaw o grupo nga nagdagan, o magsugod sa imong kaugalingon, pinaagi sa pag-advertise sa usa ka lokal nga online board, sama sa Craigslist.
Mga Kalihokan sa Intelektwal ug Kultural
Kung dili ka makatagamtam sa pisikal nga kalihokan, mahimo nimong matagamtam ang intelektwal o kultural nga mga kalihokan, sama sa pag-apil sa usa ka book club o pagbisita sa imong lokal nga galeriya sa art. Ikaw sa dili madugay makakita og mga oportunidad sa pagkonektar sa uban kinsa mipaambit niini nga mga interes. Kon nalingaw ka sa pagkahimo nga mamugnaon, adunay daghan nga mga oportunidad sa pagpalambo niini nga mga kahanas kauban sa uban, bisan kung ang mga visual arts, musika, o pagsulat nga gusto nimo.
Pagboluntaryo
Ang pagboluntaryo usa ka maayo nga paagi aron daling makonektar sa mga tawo tungod sa usa ka gipakigbahin nga interes.
Makatabang kini sa pagpasiugda sa usa ka hinungdan o gugmang putli nga imong gikabalak-an, apan dili ka limitado niini nga mga kapilian. Daghang laing mga oportunidad alang sa pagboluntaryo anaa, ug kadaghanan sa mga komunidad adunay mga buhatan nga makatabang kanimo sa pagpangita sa usa ka maayong pagkaparis.
Sa higayon nga imong nakit-an ang hustong kalihokan, ang sunod nga lakang mao ang pagpalambo sa imong katilingbanon nga kahanas .
> Mga Tinubdan:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely ug Maslin, Jenny. "Dili-Matambok nga mga Tig-inom: Usa ka Kwalitatibo ug Duha ka Pagtuon sa Pagsalig ug Pagkaandam nga Magbag-o." Pagkaadik sa Panukiduki ug Teorya 2003 11: 317-337.