Kadaghanan sa mga website alang sa mga tawo nga adunay borderline personality disorder (BPD) magasulti kanimo kung unsa ka hinungdanon ang pagpangita sa suporta sa BPD. Kini tungod kay ang social support usa ka mahinungdanon nga prediktor sa mental health. Apan, ang panukiduki nagsugyot nga ang mga tawo nga adunay BPD adunay mga kalisud sa pagpalambo og maayo nga suporta sa mga network. Dili sayon ang pagpangita og tabang kung nadaot nimo ang relasyon sa mga higala ug pamilya.
Busa, asa ka makakita og suporta? Ania ang pipila ka mga ideya.
BPD Support gikan sa Pamilya
Oo, daghan nga mga tawo nga adunay BPD ang nakapugong sa relasyon sa pamilya, tungod sa nangagi nga trauma o tungod kay ang mga sintomas sa BPD mahimong makabalda sa relasyon sa pamilya (o kombinasyon sa duha). Apan, tan-aw og usa ka gamay nga duol. Tingali dili ka makakuha og suporta gikan sa imong pamilya, apan adunay mga iyaan, mga uyoan, mga ig-agaw, mga igsoong lalaki, o uban nga sakop nga mga sakop sa pamilya nga mahimo nimong suportahan?
BPD Support From Friends
Ang pipila ka mga tawo nga adunay BPD adunay pipila ka mga higala tungod kay ang mga simtomas sa maong sakit nakasinati sa panaghigalaay. Ang uban adunay mga higala apan naglisud sa pagtabang kanila alang sa suporta. Kon wala ka'y igong mga higala, padayon sa pagbasa alang sa mga ideya kon unsaon pagpangita ug pagtukod og panaghigalaay. Apan, kon ikaw adunay pipila ka mga higala, hunahunaa ang pagsandig niini alang sa suporta usahay kung wala ka na.
BPD Support From Professionals
Kon ikaw adunay BPD (o pag-atiman mahitungod sa usa nga nagabuhat), ang kamahinungdanon sa propesyonal nga suporta dili mabaliwala.
Ang mga tawo nga dunay BPD nagkinahanglan og propesyonal nga pagtambal ; ang mga sintomas sa niini nga sakit sa hilabihan nga grabe ug dili kinahanglan nga dili kini mag-inusara. Kon wala ka na sa usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip nga imong kauban, basaha kini nga artikulo sa pagpangita sa usa ka therapist .
Mga Grupo sa Suporta sa BPD
Gawas pa sa mga online nga grupo, adunay mga grupong suporta sa kadaghanan nga mga komunidad alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa panglawas sa pangisip.
Pananglitan, ang National Alliance for Mental Illness adunay mga grupo sa suporta. Tan-awa ang website sa NAMI alang sa mga detalye kung asa makakaplag usa duol kanimo. Apan, kon dili nimo makita ang usa ka grupo nga nagsuporta sa mga isyu sa mental nga pangisip, mahimo ka kanunay nga motambong sa mga grupo sama sa Alcoholics Anonymous kung gikinahanglan lang nimo ang mga tawo. Dili ka kinahanglan nga makig-istorya sa us aka suportado usahay!
Social Groups
Usahay ang pagsalmot sa mga sosyal nga pundok nga wala mag-focus sa pagsuporta makatabang kanimo sa paghimo og mga koneksyon ug panaghigala nga mahimong mahimo nga mga tinubdan sa suporta. Sama pananglitan, pag-apil sa usa ka ski club, usa ka club sa libangan, usa ka book club, o grupo sa simbahan. Ang pagsugod dinhi makatabang kanimo sa pagtukod og sosyal nga network nga mahimo nimo nga mabag-o sa mga panahon sa panginahanglan.
Hotlines
Usahay ang labing maayo nga tinubdan sa suporta sa usa ka pinch usa ka telepono o hotline sa internet. Kini mga kompidensyal nga kompidensyal ug anaa ang baynte-singko ka oras sa usa ka adlaw, usa ka butang nga dili kanunay tinuod alang sa mga higala o uban nga mga tinubdan sa suporta. Ang usa ka mahinungdanong hotline mao ang National Suicide Hotline (1-800-273-8255), apan adunay mga online hotlines nga imong magamit (sama sa hotline sa RAINN, nga usa ka hotline nga pang-abuso sa pang-abuso ug pag-abuso.)
Ubang mga Tinubdan sa Suporta
Adunay gatusan ka laing mga paagi sa pagpangita og suporta, apan lisud ang paghunahuna sa mga ideya sa dihang nag-atubang ka sa usa ka krisis.
Imbis nga mangita og suporta sa diha nga ikaw ubos sa tensiyon, himoa nga prayoridad ang paghunahuna sa mga paagi sa pagtukod og suporta kung wala ka sa krisis. Asa nimo mahimamat ang mga tawo nga nag-amuma nga mahimong maayo nga mga higala?
Pananglitan, hunahunaa ang pagboluntaryo, o uban pang mga kalihokan diin makahimamat nimo ang mga tawo nga nagpakabana sa kaayohan sa uban. Sa higayon nga adunay pipila ka mga ideya, itulod ang imong kaugalingon aron sa pagsulay sa pipila niini nga mga kalihokan. Mahibulong ka kung unsa ka dali ka makasugod sa pagtukod og sosyal nga suporta sa network kon imong pugson ang imong kaugalingon aron makaila sa mga tawo.
Source:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "Social Network sa Borderline Personalidad Disorder." Journal of Personality Disorders , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Gikan sa Trauma sa Pamilya ngadto sa Sistema sa Suporta sa Pamilya." Sa Pagsabut ug Pagtratar sa Borderline Personalidad Disorder: Usa ka Giya alang sa mga Propesyonal ug Pamilya . Washington, DC: American Psychiatric Publishing, 2005
Ang Linehan MM. Mga Manwal sa Pagbansay sa Kahanas sa Pagtratar sa Borderline Personalidad Disorder . New York: Guilford Press, 1993.