Kini nga mga tipan makapaubos sa tensiyon ug makapahimong mas sayon ang kinabuhi alang kanimo ug sa imong anak nga ADHD
Ang usa ka panimalay nga mahigalaon sa ADHD gitukod aron sayon alang sa mga miyembro nga adunay ADHD sa pagdumala sa inadlaw nga tensiyon ug paglikay sa emosyonal nga pagkalibang. Pinaagi sa pagsunod niining mga batakang lagda, dili nimo mapayano ang kinabuhi sa imong pamilya, apan imong ipaubos ang lebel sa tensiyon alang sa tanan.
Pagpahimutang sa Adlaw-adlaw nga mga Rutina
Ang mga rutina naghimo sa kinabuhi nga labaw nga matag-an. Gikan sa mga buluhaton sa buntag ngadto sa mga kalihokan sa pagtungha sa ulahing mga adlaw ngadto sa mga kalihokan sa pagpangaon ngadto sa mga oras sa oras sa pagkatulog , ang mga iskedyul makatabang sa paghatag og pagkauyon
Paningkamuti ang pagtipig sa panahon nga ang imong anak mahigmata sa buntag, mokaon, ug matulog sa matag gabii nga makanunayon sa adlaw-adlaw. Kini makatabang nga tambag alang sa mga hamtong, usab.
Gipili nga mga Lugar alang sa mga Butang
Kinahanglan nga adunay usa ka dapit alang sa tanan aron ang tanan matipigan - ug makita sa - sa dapit niini. Pananglitan, ang matag bata kinahanglan adunay usa ka lugar alang sa bag pack, sapatos, koton, o mga dulaan. Kon ang bata magpahigayon og mga sports, paghatag og usa ka gitudlo nga dapit alang sa mga ekipo. Kung siya nalambigit sa ballet, ang iyang ballet bag adunay "home" ug ang limpyo nga leotard, tights ug ballet tsinelas ang tanan nga magpabilin sa ballet bag. Alang sa mga ginikanan, adunay gitudlo nga mga lugar alang sa mga yawe, pitaka o pitaka, mga baso. Sa diha nga ang tanan adunay kaugalingong dapit ug ang pamilya makahimo niini nga paningkamot aron makakuha og mga butang sa ilang gipili nga mga dapit, ang mga butang mahimo nga makita kon gikinahanglan. Makatabang usab kini sa pagwagtang sa "pagbiya sa pultahan" kabalaka o mga kahigawad nga nasinati sa mga tawo kung dili nila makita ang gikinahanglan nga mga butang.
Kini nga mga panahon klaro nga makapataas sa tensiyon ug makapasamot. Ang pagbutang sa mga butang sa gitudlo nga mga lugar makatabang sa proactive nga pagwagtang niini nga mga tensyon gikan sa paglihok sa unang dapit.
Pagpakunhod sa Kalag ug Pagpasayon
Lisud kaayo alang sa usa ka bata nga magpabilin nga limpyo sa iyang lawak kon siya nabug-atan sa "mga butang.". Mag-uban, paglimpyo sa tanan nga mga butang nga wala kinahanglana.
Lakaw pinaagi sa mga dulaan ug mga drowing nga sinina. Makapahigawad kon ang usa ka bata dili makasira sa iyang mga magdudula sa dresser tungod kay kini sobra kaayo o dili siya makakaplag og mga sinina tungod kay daghan kaayo ang dili mohaum. Maghiusa, limpyohan kini aron ang paghimo sa mga sinina ug pagsinina mahimong mas sayon alang sa imong anak. Pagkuha sa mga bin aron magamit sa sulod sa lawak mao nga ang tanan adunay kaugalingong dapit. Ang sama nga alang sa mga hamtong, kini mahimong usa ka hilabihan nga buluhaton aron lamang sa paglimpyo sa balay kon adunay daghan nga mga butang! Ang pagsalikway sa imong panimalay makatabang usab sa pagputol sa mga makabalda nga makadaut nimo o sa imong anak.
Gipakunhod ang mga sitwasyon nga problema
Istruktura ang balay aron malikayan ang mga sitwasyon sa problema. Pananglitan, kon ang imong anak hilabihan ka aktibo ug dali nga mawala ang iyang mga bukton ug lawas, ayawg pun-a ang kwarto sa pamilya nga may mga kalapasan ug mga mahal nga antik. Himoa ang panimalay nga kid-friendly. Ayaw pagpaandar ang mga lingkuranan sa balay. Ayaw ibutang ang ATV (all-terrain vehicle) o BB nga pusil sa imong anak. Kini nga mga butang makahimo sa imong anak nga ADHD alang sa kasamok. Busa hunahunaa sa unahan ug himoa ang yano nga mga kausaban aron sa pagtabang sa pagpugong sa mga problema nga mahitabo sa una nga dapit.
Pagpatindog og Maayo nga Mga Balaod sa Balay
Himoa ang mga lagda ug mga pagdahum nga simple, klaro ug klaro. Ang imong mga anak makatabang usab sa pagpalambo sa listahan sa mga lagda sa balay.
Siguroha nga ang mga lagda masabtan. Magkahiusa sa paghimo sa mga piho nga mga sangputanan ug mahimong makanunayon sa pagsunod sa mga sangputanan. Paningkamuti ang pagduol sa mga sitwasyon nga kalmado. Paginhawa kon kinahanglan nimo o bisan usa ka mubo nga "panahon" kung kinahanglan nimo nga himoon ang imong kaugalingon ug kontrolon ang imong mga emosyon. Ang usa ka kalma nga pamaagi mas epektibo ug dili sobra nga makapadasig sa imong anak o makapadako sa sitwasyon.
Ganti ang Positibong Buhat
Hatagi og positibo nga kinaiya ug dayega ang mga paningkamot sa imong anak. Ang positibo nga pagpalig-on mahimong gamhanan tungod kay kini nagtudlo sa mga bata sa mga kinaiya nga gusto nimo nga makita. Kini makatabang sa paghulma sa kinaiya sa imong anak sa positibo nga paagi.
Dugang pa, kini maayo kon ang uban nakamatikod sa maayong mga butang. Kanunay kitang madani sa mga negatibong kinaiya nga gusto natong bag-ohon nga atong kalimtan ang pagdayeg sa positibo nga kinaiya nga atong makita.
Paggamit sa Kalibutan sa Kalibutan sa Pamilya
Ang usa ka kalendaryo sa pamilya nag-organisar sa tanang impormasyon alang sa panimalay sa usa ka sentralisadong lokasyon. Ang mga social engagement, pagtudlo sa doktor, mga kalihokan sa eskwelahan, mga adlaw nga natawhan - kining importante nga mga petsa mahimong isulat sa kalendaryo.
Pagbaton og Humor
Awhaga ang kalipay ug pasiaw. Ayaw sulayi ang mga gamay nga butang. Ang usa ka pagbati sa pasiaw makahatag sa labing makapahigwaos nga mga sitwasyon. Dugang pa, ang katawa mamaayo ra ... mas maayo kay sa pagsinggit.
Pagtudlo ug Modelo Empatiya
Paggahin og panahon aron mahunahuna gayud kung unsa kalisud ang kinabuhi sa imong anak sa ADHD. Pamalandong sa mga pagbati. Paminaw pag-ayo. Paggahin og positibo nga usa sa usa ka higayon uban sa imong anak. Hinumdomi nga kon ang imong anak nanlimbasug usahay ang usa ka mabination nga gakos mao ang labing epektibo nga interbensyon.