Gikan ni Larry:
Ang akong bugnaw nga Turkey nga pagpanigarilyo nagsugod ...
Dugang sa aso sa sigarilyo nga kombinasyon sa mga lethal gas, sama sa carbon monoxide , hydrogen cyanide , sulfur oxide ug alkitran , kini naghulma sa mga kaugatan, nagdugang sa presyon sa dugo ug nagpataas sa lebel sa tambok sa dugo.
Ang nikotina mao ang makaadik nga sangkap sa tabako ug sa pagkatinuod usa ka hilo. Ang nikotina hinungdan sa usa ka kemikal nga hormone nga ginganlan dopamine nga gipagawas ug gi-asimilat sa lawas, nga nagpatunghag usa ka "pagbati nga maayo" nga tubag.
Kung mohunong ka pagpanigarilyo, tingali adunay usa o labaw pa sa mosunod nga mga sintomas sa pagbiya .
- Wala
- Insomnia
- Depresyon
- Kabalaka
- Kakapoy
- Pagkanindot
- Diarrhea
- Pagkalipong
- Sakit sa ulo
Kini mao ang mga timailhan nga ang imong lawas nagguba sa nikotina ug uban pang mga toxins.
Giunsa Nako Pagdumala ang Nicotine Withdrawal
Nasinati nako ang tanan niining mga sintomas sa pagbiya. Para nako, ang labing seryoso mao ang grabe nga kasukaon ug insomnia. Ang pagbiya sa bugnaw nga pabo, ang kasukaon nahimong grabe mga 5 ka adlaw ang milabay. Gigamit nako ang tsaa sa tsa aron mahupay ang kasukaon, apan nagpadayon gihapon kini.
Giduaw nako ang akong doktor sa paningkamot nga masulbad ang akong problema sa pagkalipong. Gitudlo sa akong doktor ang Promethazine. Ang mga epekto sa Promethazine mao ang dry mouth, constipation ug dizziness.
Gisugyot sa akong doktor nga sugdan nako ang paggamit sa usa sa mga relief cessation. Tungod kay wala ako manigarilyo sulod sa 20 ka adlaw, nakahukom ko nga gamiton ang usa ka "non-nikotine" nga tambal aron makatabang sa paghunong sa pagpanigarilyo, imbis sa inhaler, gum o nikotina sa nikotina.
Busa, ang akong doktor gireseta nga bupropion ( Zyban ). Ang Zyban usa ka anti-depressant nga hinungdan sa pagpagawas sa dopamine ug pagkunhod sa interes sa nikotina. Gibati sa akong doktor nga ang Zyban posible nga mawala ang mga sintomas sa pagpanigarilyo.
Ang mga nag-unang epekto sa Zyban halos parehas sa mga smoking distresses, ug kini:
- Wala
- Insomnia
- Uga nga ba-ba
- Pagkanindot
- Sakit sa ulo
Gisugdan ko ang pagkuha sa Zyban matag adlaw. Ang akong Zyban diha sa 150mg tablets ug gikuha ko ang usa sa buntag ug usa sa hapon (8 ka oras ang gilay-on). Misugod ko pagkuha sa Promethazine matag unom ka oras.
Sa akong kahimtang, nagsugod sa pagkuha sa Zyban, samtang ang 20 ka adlaw sa usa ka bugnaw nga pabiya sa Turkey usa ka dako nga sayup. Wala ako makaamgo niini sa panahon, apan ang Zyban nakapasamot sa akong kasukaon ug insomnia!
Gikuha nako ang Zyban sulod sa 17 ka adlaw, ug 37 ka adlaw sa akong pagbiya, nakahukom ko nga ang mga pag-undang sa pag-undang sa pag-usik sa nawala lagmit nawala ug ang akong sakit gipahinabo sa mga epekto sa Zyban. Gipahunong nako ang Zyban ug Promethazine sa wala madugay.
Gikinahanglan ang 4 ka adlaw aron malikayan ang akong sistema sa Zyban ug Promethazine. Gigamit nako ang tsaa sa tsa aron mabuntog ang kasukaon nga nagpabilin.
Pito ka Semana Pag-abot
Sa akong pagsugod sa ikapitong semana sa akong pagbiya, positibo ko nga ang akong paghunong sa pagpanigarilyo magmalampuson. Sa pagkawala sa kasukaon, mahimo na kong mag-concentrate sa sikolohikal nga mga pag-awhag sa paghatag og sigarilyo . Angkonon ko nga sa dihang nag-antus ako sa kasukaon, ang pagpanigarilyo mao ang katapusan nga butang sa akong hunahuna.
Sa sinugdanan, ang mga pag-awhag sa pagpanigarilyo kanunay ug grabe. Bisan pa, nahibal-an ko nga ang gana sa usa ka sigarilyo mawala na sa pipila ka minuto , bisan ako manigarilyo o dili.
Ang akong paagi sa pagwagtang sa mga pag-awhag mao ang pag-usab sa akong kalihokan (moadto sa gawas, maglakawlakaw sa deck o sa tanaman) ug kini mag-usab sa akong mga hunahuna.
Usab, sigurado ko nga ang laing hinagiban nga nakatabang sa pagpukan sa mga pag-awhag mao nga ang dili hingpit nga pag-antos sa hingpit nga kasakit nga akong nasinati sulod sa unang unom nga semana presko ug nahibal-an ko nga usa lang ka sigarilyo ang hinungdan sa kapakyasan.
Ang nag-una nga site nga akong gigamit alang sa suporta sa akong pagbiya mao ang mosunod:
- Bahin sa Forum sa Pagtabang sa Pagtapos sa Pagtabako
Mao kana ang usa ka panagsangka sa usa ka gubat nga akong nadaog!
Larry (LBONN)
Si Larry nakasinati og mga sintomas sa pagbiya sa nikotina nga tingali mas grabe pa kay sa daghang bag-ong mga smoker nga adunay, apan siya nakiglabot kanila sa maayo ug miunong niini hangtud nga siya sa tin-aw.
Si Larry nagpadayon sa pagtagamtam sa dugay nga kalampusan uban sa paghunong sa pagpanigarilyo, mao nga ayaw pagduhaduha kon ikaw nakigbisog sa nikotina nga pag-undang. Kini usa ka temporaryo nga bahin sa paghunong sa pagpanigarilyo, ug ang mas maayo nga mga adlaw sa dili madugay mosunod.