Kon makakita ka ug bag-ong tawo, ikaw ba usa sa mga tawo nga diha-diha dayon nakig-ambit sa personal ug suod nga mga detalye sa imong kinabuhi? O ikaw ba usa ka tawo nga nagpugong sa ingon nga kasayuran ug nagpakigbahin lamang sa mga pribado nga mga butang mahitungod sa imong kaugalingon uban sa pipila nga pinili? Kini nga pagpakigbahin sa personal nga mga detalye mahitungod sa imong kinabuhi-ang imong mga pagbati, hunahuna, panumduman , ug uban pang mga butang-gipasabut nga pagbutyag sa kaugalingon.
Kon ikaw adunay daghan nga bahin sa usa ka bahin, dayon lagmit adunay taas nga lebel sa pagbutyag sa kaugalingon. Kon ikaw mas gireserba mahitungod sa maong mga butang, nan ikaw adunay mas ubos nga lebel sa pagpahayag sa kaugalingon.
Apan kini nga pagbutyag sa kaugalingon naglakip sa labaw pa sa unsa ka daghan ang imong gusto nga isulti sa uban mahitungod sa imong kaugalingon; kini usa usab ka mahinungdanon nga buluhaton sa pagkasuod ug hingpit nga hinungdanon sa nagkalainlaing mga sosyal nga relasyon. Kon buot hunahunaon, unsa ka layo ang mamahimong romansa kon dili nimo gusto nga ipaambit ang imong mga hunahuna ug kasinatian uban sa imong partner?
Mutual Give-and-Take
Ang pagtukod og usa ka malampuson nga relasyon naglangkob sa us aka paghatag sa usa ug usa tali sa mga kauban. Ang pagbutyag sa kaugalingon mahimo nga mas limitado sa unang mga hugna sa usa ka bag-ong relasyon, apan ang usa ka bahin sa rason nga ang mga tawo nagkaduol ug labaw nga nalangkit pag-ayo mao nga sila mahimong mas abli sa pagpaambit sa ilang kauban. Aron maugmad ang lawom ug masaligon nga relasyon, gikinahanglan ang pipila ka ang-ang sa pagbu-o sa kaugalingon ug ang labi ka suod nga relasyon, ang mas lawom nga pagbutyag nga ingon niini.
Ang pagbutyag sa kaugalingon usahay mahimong maayo-kini mahimong mosangpot ngadto sa mas suod nga mga relasyon ug usa ka mas maayo nga pagpakigbahin sa pagsabut uban sa mga tawo nga imong nahimamat kada adlaw. Apan usahay kini nga mga personal nga mga pagpadayag wala kaayo mahitabo sumala sa giplano. Nakasulti ka na ba kaayo sa usa ka interview? O gibutang ang usa ka butang nga gamay ra kaayo personal sa Facebook?
Ang dili angay o dili kaayo timing nga pagbutyag sa kaugalingon usahay mosangpot sa kaulaw ug mahimong makadaot sa mga relasyon. Ang malampuson nga pagbutyag sa kaugalingon naglakip sa nagkadaiyang mga hinungdan, lakip ang matang sa relasyon nga gipaambit sa mga tawo, ang kahimtang diin kini nga kasayuran gisaysay, ug ang kasamtangan nga ang-ang sa kasuod nga gipaambit sa mga nalambigit.
Samtang ang mga Kaugalingon Nag-uswag, mao usab ang Pagpadayag sa Kaugalingon
Busa unsaon pagtino sa mga tawo unsa ang ibutyag mahitungod sa ilang kaugalingon ug kanus-a? Sumala sa teoriya sa pagsusi sa katilingban, ang proseso sa pag-ila sa laing tawo gihulagway sa usa ka kausaban nga pagpakigbahin sa personal nga kasayuran. Kini nga pagsulti-sa-kaugalingon nag-impluwensya kung giunsa ang kalambuan sa usa ka relasyon, lakip na kung unsa ka dali ang porma sa relasyon ug unsa ka suod ang relasyon.
Sa sinugdanan nga mga hugna sa usa ka relasyon, ang mga tawo adunay mas mabinantayon kon unsa ka daghan ang ilang gipaambit sa uban. Kung ikaw anaa sa sayong mga hugna sa usa ka panaghigalaay, usa ka kauban nga trabaho, o usa ka romantikong kalihokan, ikaw tingali labaw nga mahigalaon sa pagpaambit sa imong mga pagbati, paglaum, mga hunahuna, mga damgo, mga kahadlok, ug mga panumduman. Samtang nagkaduol ang relasyon, samtang nagsugod ka sa pagpakigbahin sa uban pa, ang imong lebel sa pagsaysay sa kaugalingon modugang usab.
Ang mga Katawhan Mahinungdanon sa Pagpakigbahin og Dugang Sa Dihang ang uban Magpaambit Una
Kon ang usa ka tawo magsulti kanimo sa usa ka butang nga adunay personal nga personalidad, gibati ba nimo nga napugos sa pagpaambit sa susama nga mga detalye gikan sa imong kaugalingong kinabuhi? Kini ang nahibal-an ingon nga sukaranan sa panagsama nga sa kanunay naghimo kanato nga gipugos sa pagpaambit sa uban nga mga tawo nga nakapahayag na sa usa ka butang mahitungod sa ilang kaugalingong mga kinabuhi ug mga pagbati kanato. Kon adunay mosulti kanimo kung unsa ang ilang gibati human sa pagbasa sa usa ka basahon, nan tingali imong gibati ang panginahanglan sa pagbalos ug pagsulti kung giunsa imong gibati ang basahon. Kon ang usa adunay usa ka masakit nga kasinatian gikan sa ilang bag-ohay nga nangagi, nan mahimo usab nga imong gibati ang panginahanglan sa pag-asoy sa sama nga kalisud nga imong giatubang sa imong kaugalingong kinabuhi.
Nganong kinahanglan natong balosan ang ingon nga mga sitwasyon? Kon ang usa ka tawo adunay usa ka butang nga suod, kini nagmugna og usa ka matang sa imbalance. Kamo sa kalit nga nahibal-an og maayo bahin niining laing tawo, apan dili unta nila mahibal-an ang mahitungod kanimo. Aron bisan kini nga nakita nga dili makiangayon, mahimong mopili ka sa pagpaambit og usa ka butang nga makatabang bisan sa lebel sa gipaambit nga kasayuran tali kanimo ug sa laing tawo.
Mga Hinungdan nga Mahimo Impluwensya sa Pagpadayag sa Kaugalingon
Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang ubay-ubay nga nagkalainlaing mga butang mahimong adunay epekto sa pagbutyag sa kaugalingon. Ang kinatibuk-ang pagkatawo mahimong usa ka importante nga papel. Ang mga tawo nga sa kinaiyanhon nga ekstrovert ug kinsa adunay mas sayon nga panahon nga naglangkob sa mga relasyon sa uban mas lagmit nga magbutyag sa kaugalingon nga mas sayo sa usa ka relasyon. Ang mga tawo nga sa kinaiyanhon introverted o gireserba lagmit nga mogugol sa mas taas nga panahon aron makaila sa ubang mga tawo, nga sa kasagaran naimpluwensyahan sa ilang kalagmitan sa pagpugong sa pagbutyag sa mga butang mahitungod sa ilang kaugalingon. Kining mga tawhana kasagaran lamang nagpahayag sa kaugalingon ngadto sa mga tawo nga ilang nahibal-an pag-ayo, apan ang ilang kakulang sa pagbutyag sa kaugalingon sa kasagaran makapalisud sa uban nga makaila kanila.
Ang mood mao ang laing butang nga makaimpluwensya kung unsa ka daghang personal nga kasayuran ang gipili sa mga tawo nga ipaambit sa uban. Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga anaa sa maayo nga pagbati mas lagmit nga magpadayag sa kaugalingon kay niadtong anaa sa dili maayo nga buot. Ngano? Tungod kay ang maayo nga pagbati naghatag sa mga tawo nga mas malaumon ug masaligon samtang anaa sa dili maayo nga pagbati naghimo sa mga tawo nga mas gipugngan ug mabinantayon.
Ang masulub-on nga mga tawo usab adunay kalagmitan nga magpadayag sa kaugalingon nga mas ubos kay sa mga tawo nga dili nag-inusara. Kining kakulang sa pagbutyag sa kaugalingon mahimong, sa kasubo, naghimo nga mas lisud alang sa mga tawo nga makaila sa mga nag-antos gikan sa kamingaw , nga sa ingon makapasamot sa pagbati nga gibiyaan sa indibidwal. Nakita usab sa mga tigdukiduki nga usahay ang mga sitwasyon diin ang mga tawo nabalaka o nahadlok sa usa ka butang makadugang kung unsa ka daghan ang ilang gipaambit ngadto sa uban, sa kasagaran isip usa ka paagi sa pagsuporta ug paghupay niini nga mga kahadlok.
Ang atong pagtandi sa atong mga kaugalingon ngadto sa uban nga mga tawo mahimo usab nga makaimpluwensya kon unsa ka daghan ang atong gipili sa pagbutyag sa kaugalingon. Sumala sa proseso sa pagtandi sa mga tawo, ang mga tawo adunay paghukom sa ilang mga kaugalingon base kung giunsa nila pagsukod ang uban nga mga tawo. Kon imong gibati nga sama ka nga itandi sa mga tawo sa imong palibut, nan mas lagmit nga ibutyag nimo ang imong mga kahanas, kahibalo, mga abilidad, ug mga talento. Kon imong gibati nga ang ubang mga tawo mas labaw kanimo niining mga dapita, nan tingali dili kaayo nimo makita ang mga bahin sa imong kaugalingon.
Nadiskobrehan usab sa mga tigdukiduki nga ang kabalaka bahin sa pagbutyag sa kaugalingon usa sa labing komon nga mga rason nganong ang mga tawo mapakyas sa pagpangita sa therapy kon sila nanginahanglan og tabang. Ang terapiya klaro nga naglakip sa daghang pagpadayag sa kaugalingon, ug ang mga kliyente sa therapy kasagarang kinahanglan nga mopakigbahin sa pipila sa mga labing suod ug makapaguol nga mga detalye bahin sa ilang kaugalingon uban sa ilang therapist. Alang niadtong dili komportable sa pagbutyag sa kaugalingon, kini mahimong usa ka makahahadlok nga buluhaton nga naghimo kanila nga dili kaayo mangita og tabang kon sila nanginahanglan gayud niini.
Katapusan nga mga Hunahuna
Ang pagbutyag sa kaugalingon usa ka talagsaon nga komplikado nga proseso sa komunikasyon nga adunay dako nga epekto kon giunsa sa atong relasyon sa uban sa pagporma, pag-uswag, ug paglahutay. Ang among gipaambit, ang among gipakigbahin, ug ang among gipaambit pipila lamang sa mga butang nga maka-impluwensya kung ang atong pagbutyag sa kaugalingon epektibo ug angay.
> Mga Tinubdan:
> Forgas, JP (2011). Ang mga apektadong impluwensya sa pagbutyag sa kaugalingon: Ang epekto sa epekto sa kasuod ug pagbag-o sa pagbutyag sa personal nga kasayuran. Journal of Personality and Social Psychology 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Mga butang nga nakaamot sa binaba nga pagbutyag sa kaugalingon. Nordic Psychology, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Ang pagbutyag sa kaugalingon usa ka nag-unang hinungdan sa dili pagpangita sa therapy. Monitor sa Psychology, 34 (8), 16. Gikuha gikan sa http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx