Daghang epektibo nga pamaagi sa pagdumala sa stress ang nagpunting sa mga benepisyo sa positibong panglantaw . Ang positibo nga panghunahuna makahatag og daghang mga benepisyo, ug ang malipayon nga kinaiya mahimong makatakod sa labing makalingaw nga paagi. Ang kanunay nga pag-focus sa negatibo mahimo nga makatabon sa daghan nga mga kalipay sa kinabuhi, makapaluya sa usa ka kinaiya sa pagkamapasalamaton , ug mahimo nga masinati ingon nga usa ka "latas sa kusog" ngadto sa uban.
Ingon niana, ang pagreklamo usa ka pastime nga makita sa kadaghanan nga mga grupo, kung dili ang kadaghanan sa mga tawo. Adunay pipila ka mga benepisyo nga makahatag sa stress sa pagreklamo, bisan kini mokunhod sa dihang ang pagreklamo mahimong mas seryoso nga paagi sa kasuko ug pagkagumon . Apan, ang mga kapakyasan sa gagmay nga mga dosis, adunay lugar nga ingon sa usa ka reliever sa stress. Ania ang pipila sa mga rason ngano nga ang mga tawo kasagaran kanunay nga magreklamo:
Usahay Kinahanglan Naton "Magbuyon"
Sama sa usa ka gikutlo nga botelya sa carbonated goodness, sa diha nga kita ubos sa pressure, kita usahay mobati sa gana nga "mobuto" sa mga reklamo. Ang pagtugot niini nga tanan makahupay sa tensyon nga atong gibati gikan sa lisud nga sitwasyon, ug makatabang kanato nga mobati nga andam sa pag-atubang sa sunod nga kapakyasan. Usahay kinahanglan lang natong huypon ang kainit pinaagi sa pagpahayag sa atong kaugalingon.
Ang Pagpamatuud Nahimong Maayo
Kasagaran kon kita napakyas o mobati nga nasayop sa usa ka paagi, ang pagbati sa pagbati sa emosyon gikan sa laing tawo sama sa usa ka salve alang sa atong mga gipangbusok nga egos.
Ang pagkadungog sa usa ka tawo nga moingon, "Nahibal-an ko kung unsa ang imong gibati. mahimong mobati nga ingon sa usa ka mainit nga gakos. Human makadawat og dali nga pag-validate, sama sa mga bata nga nasampit nga bag-o pa nga nakadawat og usa ka halok gikan sa mama, kita mibati nga masaligon nga mobalik sa pag-atubang sa atong mga problema.
Ang mga Solusyon Mahimong Mas Maayo pa
Ang pagduol sa usa ka suliran sama sa usa ka pundok nga mahimo nga magamit sa mga kalig-on sa daghang mga tawo sa usa ka higayon.
Ang pagreklamo ngadto sa uban mahitungod sa unsa ang nagsamok kanimo nagbukas kanimo ngadto sa ilang input, ug tingali pipila ka mga solusyon nga wala nimo hunahunaa. Ang mga tawo kanunay nga nagreklamo ingon nga paagi sa pagpangayo og tabang.
Kita Nagkinahanglan sa Lain nga Panglantaw
Kon kita suod kaayo sa usa ka sitwasyon, komon nga makita ang atong kaugalingon nga panglantaw ug makita ang mga problema nga atong giatubang nga gipadako ug usahay gituis. Usahay makatabang ang pagsulti sa usa ka kasaligan nga higala kon unsa ang atong giatubang ug tan-awon kon adunay butang nga wala nato makita, o kung adunay laing paagi sa pagtan-aw sa sama nga sitwasyon. Kon kita bukas sa pagpaminaw sa bag-ong input, mahimong makatabang ang pag-uswag sa gawas sa atong kaugalingong panglantaw, ug tan-awon kung unsay hunahuna sa uban sa atong mga reklamo. Usahay ang pagtan-aw sa usa ka butang sa lain nga paagi mahimong magwagtang sa atong kasuko ug kahigawad, o makahimo sa pagbukas sa bag-ong mga solusyon ug mga posibilidad sa pagsagubang.
Mahimong Kinahanglan Natong Maghimo og Pag-aghat
Usahay nahibal-an nato nga kinahanglan kitang magbag-o apan dili pa andam sa pagkuha sa mga kapeligrohan ug ibutang sa paningkamot pa. Kinahanglan naton mapalig-on ang kadasig. Ang pag-focus kon unsa ang lisud sa usa ka sitwasyon mahimo nga usa ka paagi sa pagtukod og kadasig aron makahimo sa usa ka pagbag-o. Kabahin kini sa proseso sa pag-adto didto.
Ang Pagreklamo Nakabaton sa mga Butang nga Natuman
Maingon nga ang "nag-aginod nga ligid nga nakakuha sa lana," usahay ang pagpahayag sa mga reklamo usa ka paagi sa pagkuha sa mga butang.
Kung magreklamo ka sa usa ka tawo nga anaa sa usa ka posisyon sa paghimo sa mga pagbag-o, ug kon ikaw naggamit sa usa ka diplomatikong pamaagi, ang pagreklamo niining paagiha mahimong labi ka epektibo sa paghupay sa tensiyon kay sa dili pagsulti, tungod kay ang paagi nga "maayo nga pagreklamo" mahimong makuha!
Ang pagreklamo, bisan pa niana, makadaot usab. Sa diha nga ang pipila ka mga sesyon sa pagpahawa nahimong kanunay nga kinaiya, o ang pipila ka mga tawo nga nagpahungaw sa ilang mga kapakyasan nahimong usa ka grupo sa kanunay nga mga reklamador, kita nakabaton og dugang nga teritoryo nga nag-aghat sa kapit-os. Ania ang pipila sa mga pitfalls sa hilabihan nga pagreklamo:
Pag-focus sa Problema, Dili Potensyal nga Solusyon
Samtang ang pagreklamo mahimo nga usa ka pamaagi sa paglig-on sa panukmod, kini nagpadayon sa pag-focus sa problema imbis sa mga potensyal nga solusyon.
Kon mogugol ka og daghan nga panahon nga nagreklamo, mahimo ka nga magtrabaho sa usa ka dapit nga dili maangkon ang pagdawat, sa hingpit nga kaaligutgot, o sa pagbati nga "giugbok," imbes sa panukmod nga mag-usab.
Pessimistic Outlook
Gipakita sa panukiduki nga adunay daghan nga mga benepisyo sa usa ka positibo nga panglantaw ug mga lit-ag ngadto sa usa ka negatibo. Ang mga kinaiya mahimo nga magtrabaho sama sa mga batasan - kita naanad sa paghunahuna sa usa ka paagi, ug magsugod kita sa awtomatik nga pagkuha sa maong panglantaw. Ang usa ka kinatibuk-an nga pagtagad sa negatibo mahimo nga magdala sa kanunay nga panglantaw nga panglantaw.
Free-Floating Anger
Kon imong isentro ang imong pagtagad sa mga butang nga gi-reklamo sa mga tawo sa usag-usa, imong gibasol nga mas masuko. Kini nga kasuko makahimo sa usa ka kinabuhi nga iyang kaugalingon, ug mahimo nimong sugdan ang pagbati nga labaw nga nasuko mahitungod sa dugang ug daghan pa nga mga butang. Kini nga kasuko mahimong mosangpot sa mga isyu sa relasyon ug panglawas, ug dili maayo alang kanimo.
Negatibo nga mga Grupo
Ang pagreklamo mahimong makatakod. Unsa kaha ang magsugod isip usa ka pundok sa mga tawo nga nagtanyag sa usag usa nga balido ug panaghiusa usahay magsugod nga mahisama sa nasuko nga manggugubot. Kon imong makita nga kamo ug ang inyong mga higala kanunay nga moreklamo mahitungod sa samang mga butang ug wala nay mas maayo nga pagkahuman niini, tingali panahon sa pagtan-aw sa bag-ong mga hilisgutan sa focus.
Magpatulo sa Uban
Kon wala ka sa suporta sa grupo, mahimo usab kini nga makadaot. Kadtong kanunay nga nagreklamo mahimong masinati ingon nga 'mga bampira sa enerhiya' sa uban. Pag-amping nga ang imong mga reklamo dili kaayo mabug-atan nga kini makadaug sa imong tigpaminaw.
Ang mga problema nga atong gireklamo kanunay nagkinahanglan og mga kasulbaran, ug ang kahasol sa mga hagit kinahanglan mapagamay ug madumala. Tin-aw, ang pagbagulbol adunay pipila ka mga benepisyo ug mahimo nga usa ka paagi sa paghupay sa stress, sa gagmay nga mga dosis. Apan ang sobra nga pagreklamo mahitungod sa mga problema, dako o gamay, dili usa ka epektibo nga solusyon. Giputol ang pagreklamo, ug mas dako ang imong pagtan-aw sa kalibutan uban sa paglaum ug pasalamat, ako nagtuo. Apan sa unsang paagi ang usa mihunong sa pagreklamo? Ania ang pipila ka mga tip aron sulayan .