Unsaon Pag-ila sa Padayon nga Depressive Disorder, o Dysthymia
Usahay, kon ang mga tawo makasinati og malumo, ubos nga grabe nga depresyon , sila dili gani makaamgo nga sila nagmagul-anon. Sa pagkatinuod, ang ilang malungtarong mga pagbati sa kaguol ug ubos nga pagbati sa dugay nga panahon mao nga kini normal nga gibati nila.
Apan, dili normal nga mabuhi ang kinabuhi nga dili malipayon sa tanan nga panahon. Ang matag usa makasinati sa kanunay nga mga pagbati sa depresyon agig tubag sa makapasubo o makapaguol kaayo nga mga panghitabo sa kinabuhi .
Apan ang kanunay nga pagbati nga dili maayo dili kinahanglan nga istorya sa imong kinabuhi.
Mga simtoma sa Padayon nga Depresyon sa Low-Grade
Ang laygay nga ubos nga grado nga depresyon usa ka sintomas sa kondisyon nga gitawag dysthymic disorder , o dysthymia. Ang laing ngalan sa mood disorder mao ang Persistent Depressive Disorder (PDD). Samtang kini gilista kaniadto nga gilain gikan sa laygay nga mayor nga depresyon, kini karon gihiusa ingon nga wala'y kahulogan sa kahulogan sa siyensiya sa taliwala nila.
Ang mga timailhan ug mga sintomas sa dysthymic disorder susama kaayo sa mayor nga depresyon nga disorder, gawas nga kini kasagaran mas mild ug kini anaa sa kinaiyahan. Kini mahimo nga maglakip sa:
- Kasubo o depresyon
- Dili na makatagamtam sa mga butang nga kaniadto makahatag kalipay
- Mga kausaban sa gibug-aton o gana
- Mga problema sa pagkatulog
- Pagkawalay paglaum
- Ubos nga kusog
- Kakapoy
- Ang mga pagbati sa pagkawalay paglaum, walay bili, o pagkasad-an
- Mga problema sa konsentrasyon o paghimog desisyon
- Mga hunahuna sa kamatayon o paghikog
Mga hinungdan
Sama sa mayor nga depressive disorder, ang dysthymic disorder gituohan nga usa ka multifactorial nga kondisyon.
Mopatim-aw kini tungod sa usa ka kombinasyon sa pagkasensitibo sa genetic, biochemical imbalance, tensiyon sa kinabuhi, ug kahimtang sa palibot.
Sa mga tres-kuwarto sa mga pasyente nga adunay dysthymia, lisud sulgutan kung unsa ang pangunang hinungdan sa disorder mao ang, tungod kay kini nga mga pasyente adunay daghang mga komplikado nga mga hinungdan, sama sa malala nga sakit, laing sakit nga psychiatric, o pag-abuso sa substansiya .
Niining mga kasoha, mahimong malisod kaayo ang pag-ingon kon ang depresyon anaa ba nga independente sa laing kondisyon. Dugang pa, kini nga mga komplikado nga kondisyon sa kasagaran naghimo sa usa ka dautan nga pagbalik-balik diin ang matag sakit naghimo sa laing mas lisud nga pagtratar.
Pag-diagnose
Sama sa uban nga mga matang sa depresyon, walay tinuud nga pagsulay sa dugo o utok nga scan nga mahimong magamit sa pagdayagnos sa dysthymic disorder. Hinunoa, ang mga doktor kinahanglan nga mosunod sa mga timailhan nga mahimo nilang masunod, maingon man sa bisan unsang sintomas nga gitaho sa mga pasyente ngadto kanila. Naningkamot sila sa pagtan-aw kon ang mga sintomas sa ilang pasyente nahiangay sa sumbanan nga gipakita sa "Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)," nga usa ka guidebook alang sa pag-diagnose sa mga sakit sa utok sama sa depresyon.
Sa kaso sa dysthymic disorder, ang mga doktor magsusi aron makita kung ang mga sintomas nga gilista sa ibabaw anaa sa taas nga panahon. Dugang pa, ginakonsidera nila kung ang kagrabe sa mga simtomas mas ubos kay sa masinati sa usa ka pasyente sa usa ka mayor nga depressive disorder.
Ang imong doktor usab mosulay sa paghikaw sa bisan unsang posible nga medikal nga mga kondisyon, sama sa hypothyroidism, nga mahimong hinungdan sa malubay nga malumo nga depresyon. Ang mga pagsulay sa dugo ug ihi mahimo aron sa pagpangita niini nga mga kondisyon.
Ang ubang mga butang nga hisgotan sa usa ka doktor sa panahon sa pagdayagnos maglakip sa imong medikal nga kasaysayan ug kung adunay bisan unsang kasaysayan sa depresyon taliwala sa imong suod nga mga paryente.
Pagtambal
Ang dysthymic disorder motubag sa samang mga paagi nga gigamit sa pagtratar sa mayor nga depressive disorder. Ang mga tambal sa antidepressant sa kasagaran gireseta, uban sa gipili nga serotonin reuptake inhibitors ( SSRIs ) nga usa ka popular nga pagpili. Dugang pa, ang therapy nga pakigpulong sama sa psychotherapy o cognitive behavioral therapy sa kasagaran makatabang alang niadtong adunay dysthymic disorder. Kinahanglan ka nga magtrabaho uban sa imong mental health care provider aron mapalambo ang plano sa pagtambal nga labing angay alang kanimo.
Ang pag-atiman sa kaugalingon mahimong makatabang pagpauswag sa imong sintomas:
- Siguroha nga makakuha ka og igong tulog ug siguroha nga ikaw adunay usa ka tuldok sa pagkatulog nga nagsuporta sa maayong pahulay.
- Kaon sa usa ka himsog nga pagkaon nga taas sa nutrisyon.
- Likayi ang alkohol ug ilegal nga droga.
- Mag-ehersisyo kanunay. Tumana sulod sa 30 minutos nga kasarangang ehersisyo kadaghanan sa mga adlaw sa semana, ug kusog nga ehersisyo kung mahimo nimo kana.
- Pangita ang mga butang nga buhaton nga imong gikalipay.
- Pangitaa ang mga tawo alang sa mga higala kinsa positibo ug nagpakita nga sila nahingawa kanimo.
- Siguroha nga ginasunod nimo ang imong mga tambal sa hustong paagi, ug siguroha ang pagsulti sa imong doktor mahitungod sa bisan unsang suplemento o tambal nga ginahimo nimo.
Kon imong matikdan nga nagkagrabe ang imong depresyon, pangayog tabang. Ang PDD nagdugang sa risgo sa paghikog.
> Mga Tinubdan:
> American Psychiatric Association. Padayon nga depressive disorder (dysthymia). Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorders 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013; 168-171.
> Padayon nga Depressive Disorder. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.