Pagsuhid sa mga Kapeligrohan sa Kahadlok sa Pagsalikway
Ang kahadlok sa pagsalikway usa ka gamhanan nga kahadlok nga sa kanunay adunay dakong epekto sa atong mga kinabuhi. Kadaghanan sa mga tawo nakasinati sa pipila ka mga nerbiyos sa dihang gibutang ang ilang mga kaugalingon sa mga sitwasyon nga mahimong mosangpot sa pagsalikway, apan alang sa pipila ka mga tawo, ang kahadlok mahimong makapaluya. Ang dili mahunahuna nga kahadlok sa pagsalikway lagmit nga mograbe paglabay sa panahon, anam-anam nga gikuha ang halos matag bahin sa kinabuhi sa nag-antos.
Mga Epekto sa Kahadlok sa Pagsalikway
Bisan tuod dili matag tawo ang makasinati sa matag epekto, ang kahadlok sa pagsalikway lagmit makaapekto sa atong abilidad sa paglampos sa daghang mga personal ug propesyonal nga mga sitwasyon. Kini ang pipila sa labing komon.
Mga Interbyu sa Job
Nabatyagan mo na ba ang kainit ug dili komportable samtang naghulat nga tawagon alang sa usa ka interbyu? Ang mga palma nga palma, paghago nga pagginhawa, mas taas nga dughan sa kasingkasing ug problema sa pagsulti mao ang kasagaran nga mga sintomas sa kahadlok nga isalikway. Mahimo usab kini nga mga hinungdan sa pagsalikway sa amo sa usa ka kandidato. Ang kumpyansa ug usa ka awtoridad sa awtoridad kritikal diha sa daghang mga posisyon, ug kadtong nag-antos gikan niini nga kahadlok kasagaran moabut ingon nga huyang ug walay kasigurohan. Kon nahadlok ka sa pagsalikway, mahimo ka usab adunay problema sa pag-negotiate sa usa ka kontrata sa trabaho, pagbilin sa bililhong bayad ug benepisyo sa lamesa.
Pagdumala sa Negosyo
Diha sa daghang mga posisyon, ang panginahanglan sa impresyon dili matapos sa higayon nga ikaw adunay trabaho.
Ang paglingaw sa mga kliyente, pag-negotiate nga mga kasabutan, pagbaligya sa mga produkto ug pagdani sa mga tigpamuhunan mao ang hinungdan nga mga bahin sa daghang mga trabaho Bisan ang yanong butang sama sa pagtubag sa telepono mahimong makalilisang alang sa mga nag-antos gikan sa kahadlok sa pagsalikway, ug ang pagkuha sa telepono aron tawagan ang laing tawo mahimo nga imposible.
Pag-date
Ang unang mga petsa, ug ilabi na ang mga bulag nga mga petsa makahadlok alang sa bisan kinsa, apan kadtong adunay kahadlok sa pagsalikway mahimong dali nga mabug-atan.
Imbis nga mag-focus sa pag-ila sa laing tawo ug paghukom kon gusto nimo ang ikaduha nga petsa, mahimong mogahin ka sa tanan nimong panahon nga mabalaka kon kana nga tawo ganahan nimo. Ang pagsulti sa kasamok, ang sobra nga pagkabalaka mahitungod sa imong kaugalingon nga panagway, ang kawalay katakus sa pagkaon ug ang usa ka makita nga gikulbaan nga pamatasan komon.
Kaminyoon
Ang kinabuhi nga minyo naglangkob sa usa ka walay hunong nga serye sa mga negosasyon ug pagkompromiso. Bisag unsa pa ka compatible, imposible alang sa duha ka tawo nga magkauyon sa tanan. Kadtong may kahadlok sa pagsalikway sa kasagaran adunay kalisud nga nagpahayag sa ilang kaugalingong mga panginahanglan ug nagbarug sa ilang nataran. Mahimo nimo usab nga maugmad ang mga pagbati sa kasina o pagsalig sa imong kapikas tungod kay ang imong kahadlok sa pagsalikway nahimong kahadlok nga mabiyaan. Kini usahay gipahayag sa dili maayo nga kinaiya ingon nga pagsusi sa mga mensahe sa telepono sa imong partner o mga social networking account.
Pagtigum sa Bag-ong Katawhan
Ang mga tawo mga katilingbanong linalang, ug gilauman nga mosunod sa mga batakang sosyal nga mga pulong sa publiko. Kadaghanan sa panahon, ang walay pulos nga panagsultihanay sa grocery line o sa usa ka pista magdugay sa pipila lamang ka gutlo. Usahay, hinoon, ang mugbo nga panag-istoryahanay magdala sa tibuok kinabuhi nga panaghigalaay. Kon nahadlok ka sa pagsalikway, mahimong mobati kang dili makaistorya sa mga estranghero o bisan mga higala sa mga higala.
Ang kalagmitan sa pagpabilin sa imong kaugalingon mahimong makapugong kanimo sa paghimo og malungtarong koneksyon sa uban.
Pagpit-os sa Kaupod
Ang panginahanglan nga mahisakop usa ka sukaranan nga kondisyon sa tawo. Sa hayskul, kita ang magpili sa kaugalingon ingon nga jocks, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies, o bisan unsang gidaghanon sa mga gagmay nga grupo. Ingon sa mga hamtong, kita adunay organisar pinaagi sa mga interes, kahimtang sa relasyon, ug uban pa nga mga pagkapareha. Samtang ang pagsinina, pagsulti ug paglihok isip usa ka sakop sa grupo dili dili maayo, usahay ang pagpaubos us aka pagpamugos. Kung ang imong kahadlok sa pagsalikway magdala kanimo sa pagbuhat sa mga butang nga ilegal, imoral o yano nga dili maayo kanimo, nan ang pagpamugos sa mga higala mahimong problema sa imong kinabuhi.
Komon nga mga Kinaiya Niadtong May Kahadlok sa Pagsalikway
Pagkatawa
Daghang mga tawo nga nahadlok sa pagsalikway sa pagpalambo sa usa ka maayo nga gibantayan ug gisulatan nga paagi sa kinabuhi. Tungod sa kahadlok nga ikaw isalikway kon imong ipakita ang imong tinuod nga kaugalingon sa kalibutan, mahimo ka nga magpuyo sa kinabuhi sa usa ka maskara. Kini makapahimo kanimo nga daw binuang ug dili makatarunganon sa uban ug mahimo nga hinungdan sa usa ka estrikto nga pagkadili gusto sa pagdawat sa mga hagit sa kinabuhi.
Mga Tawo-Makalingaw
Bisan tuod natural nga gusto naton nga atimanon ang atong gihigugma, kadtong nahadlok nga isalikway kasagaran kaayo. Tingali dili nimo masulti nga dili , bisan pag ang pagsulti nga oo maoy hinungdan sa dagkong mga kalisud o kalisud sa imong kaugalingong kinabuhi. Mahimo ka nga mag-ayo, nga mag-uswag sa imong kaugalingon nga risgo alang sa burnout. Sa hilabihan, ang makapahimuot nga mga tawo usahay mahimong hinungdan sa dili maayo nga kinaiya sa uban. Nabalaka nga mawad-an ka sa laing tawo, makahimo ka og mga pasangil o makatabang sa tawo sa mga kinaiya nga imong nahibal-an nga sayup.
Pagkawalay kalig-on
Ang mga tawo nga may kahadlok sa pagsalikway sa kasagaran mogawas sa ilang dalan aron malikayan ang mga komprontasyon. Mahimong dili nimo pangayoon ang imong gusto o bisan sa pagsulti alang sa imong gikinahanglan. Usa ka komon nga kalagmitan mao ang pagsulay sa pagsikway lamang sa imong kaugalingon nga mga panginahanglan o pagpakaaron-ingnon nga dili kini hinungdanon.
Paspas nga Aggressive
Ang dili komportable nga pagpakita sa ilang tinuod nga pagkatawo apan dili makasalikway sa ilang kaugalingon nga mga panginahanglan, daghan nga mga tawo nga nahadlok nga gisalikway ang nagabuhat sa mga pasibo-agresibo nga mga paagi. Mahimo ka magdugay, "kalimti" ang pagtuman sa mga saad, pagreklamo, ug pagtrabaho nga dili maayo sa mga proyekto nga imong gipadayon.
Dugang pa, ang kahadlok sa pagsalikway kanunay nga mohunong kanato sa pagdaot sa atong mga damgo. Ang pagbutang sa imong kaugalingon didto makahadlok alang kang bisan kinsa, apan kung nahadlok ka sa pagsalikway, mahimo ka nga maparalisar. Ang pagbitay sa status quo mobati nga luwas, bisan kung dili ka malipayon sa imong kahimtang karon. Buot ka nga mobiyahe sa kalibutan, isulat ang nobela sa Great American o pangutan-on ang babaye nga naglingkod sunod kanimo alang sa usa ka petsa, ang kahadlok sa pagsalikway mahimong makapugong kanimo sa pagkab-ot sa imong hingpit nga potensyal.
Mga Reaksiyon sa Uban
Ang kahadlok sa pagsalikway nagdala ngadto sa mga kinaiya nga nagpakita kanato nga dili sigurado, dili epektibo ug nalubong. Mahimo ka nga mag-antos, mag-uyog, magtan-aw, maglikay sa mata, ug bisan mawad-an sa abilidad sa epektibong pagpakigsulti. Samtang ang mga indibidwal motubag niining mga kinaiya sa nagkalainlain nga paagi, kini ang pipila sa mga reaksyon nga mahimo nimo makita.
Pagsalikway
Sa kabaliskaran, ang kahadlok sa pagsalikway sa kasagaran mahimong usa ka katumanan sa kaugalingon nga tagna . Nailhan kini sa psychology sa pop nga ang pagsalig makapauswag sa kaanyag. Usa ka pagtuon sa 2009 sa University of Florida tinuod nga nagpakita nga ang pagsalig halos sama ka mahinungdanon sama sa salabutan sa pagtino sa atong lebel sa kita! Ingon sa usa ka kinatibuk-an nga lagda, ang kakulang sa pagsalig sa kaugalingon nga kinaiyanhon sa usa ka kahadlok sa pagsalikway naghimo kanato nga mas lagmit nga isalikway.
Manipulasyon
Ang uban nga mga tawo nga biktima sa mga insecurities sa uban. Kadtong nag-antos sa kahadlok nga isalikway tingali mas dako nga risgo nga maimpluwensyahan alang sa personal nga ganansya sa laing tawo. Ang mga manipulator sa eksperto sa kasagaran makit-an ingon nga madanihon, mahigalaon ug matinud-anon nga pag-atiman - nasayud sila kon unsa nga mga buton ang maduso aron ang uban mosalig kanila. Nahibal-an usab nila kung unsaon pagpugong sa usa ka tawo nga may kahadlok sa pagsalikway nga mibati nga gamay "sa ngilit," ingon nga ang manipulator mahimong mobiya bisan unsang orasa. Hapit sa kanunay, ang maniobra nahuman nga mobiya sa higayon nga iyang nakuha ang iyang gusto gikan sa laing tawo.
Kapakyasan
Kadaghanan sa mga tawo sa kalibutan desente, matinud-anon ug prangka. Imbis nga magmaniobra sa usa ka tawo nga may kahadlok sa pagsalikway, sila maningkamot sa pagtabang. Pangita alang sa mga timaan nga ang imong mga higala ug pamilya naningkamot sa pagdasig sa imong pagkamatinud-anon, pagpangayo kanimo nga mas bukas sila, o pagsulay sa imong tinuod nga pagbati. Daghang mga higayon, bisan pa, ang mga tawo nga nahadlok sa pagsalikway nakakita niini nga mga paningkamot sa pagtabang ingon nga mga ilhanan sa posible nga pagsalikway sa umaabot. Kini kasagaran magdala sa mga higala ug pamilya nga "maglakaw sa mga eggshells," mahadlok nga himoon ang imong kahadlok nga mas grabe. Sa paglabay sa panahon, sila mahimong mapakyas ug masuko, mag-atubang kanimo mahitungod sa imong kinaiya o magsugod sa pagpalayo sa imong kaugalingon gikan kanimo.
> Mga Tinubdan:
> American Psychiatric Association. (1994). Diagnostic ug statistical nga manwal sa mental disorder (4th Ed.). Washington, DC: Awtor.
> Maghuhukom, Timothy A., Hurst, Charlice ug Simon, Lauren S. " Nagbayad ba Kini aron mahimong Smart, Makalingaw, o Masaligon (o Tulo ka Tanan)? Mga Kaugalingon sa Katakos sa Pangisip, Pisikal nga Pagdasig, Talagsaong Pagsusi sa Kaugalingon, ug Kita . "Journal of Applied Psychology. 2009. 94: 3. pp. 742-755.