Dili ang Tanang Sakit sa Uban Ang Naipit sa Kaugalingon - O Kini?
Kon ang tensiyon nga mga panghitabo ingon og naghatag kaninyo og labad sa ulo, wala ka mag-inusara. Daghang mga tawo ang nag-antos sa mga labad sa ulo nga daw gipahinabo o gipasamot sa tensiyon. Apan adunay tinuod nga sumpay? ug kon mao, unsa man kini? Ania ang angay nimong masayran.
Nag-antus ba ang mga Sakit Tungod sa Kapit-os?
Daghang tawo ang maghunahuna kon ang mga labad sa ulo mao ang direkta nga resulta sa tensiyon. Ang tubag mao ang oo, dili, ug tingali.
Ang stress mahimong hinungdan sa daghan nga mga sakit sa ulo ug kini makapasamot sa uban. Apan, ang pagkasayud sa matang sa labad sa ulo nga imong giatubang makatabang kanimo nga masayud kung ang tensiyon usa ka hinungdan, usa ka kontribyutor, o usa lamang ka resulta sa matang sa labad sa ulo nga imong nasinati, mao nga nahibal-an nimo ang pinakamaayo nga mga paagi sa pag-focus sa kasakit kahupayan ug paglikay.
Samtang ang ubang mga sakit sa ulo gisaway sa hingpit sa kapit-os, adunay uban pang mga hinungdan sa pagdula; Sa susama, ang ubang mga sakit sa ulo mahimong masayop sa usa ka predisposition sa mga sakit sa ulo kon ang stress usa ka pangunang hinungdan. Sa tanan nga mga kaso, kini makatabang sa pagsabut og dugang mahitungod sa kinaiya sa mga labad sa ulo nga imong nasinati ug sa ilang relasyon sa tensiyon.
Adunay tulo ka nagkalainlain nga matang sa sakit sa ulo, nga ang duha dili hinungdan sa tensiyon, ug ang usa nga mahimong:
- Migraine Headaches: Ang mga sakit sa ulo nga nakit-an sa migraine mahimo nga grabe ug gani makapaluya, ug mahimong molungtad gikan sa upat ngadto sa 72 ka oras. Kining mga labad sa ulo kasagaran sa usa ka bahin sa ulo (unilateral) ug nagkagrabe sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan sama sa paglibot. Adunay mahimong kasuka o pagkasensitibo sa kahayag ug tingog nga nalangkit, ug usahay ang aura. Wala sila gihunahuna nga direkta nga gipahinabo sa stress-sort of. Samtang ang National Headache Foundation (NHF) nag-ingon nga ang stress dili usa ka hinungdan sa migraine, ang sakit sa ulo nga eksperto nga si Teri Robert nagpatin-aw pinaagi sa pag-ingon, "Ang stress dili lamang makapugong sa mga migraine apan kini makapahimo kanato nga mas daling mataptan sa atong mga hinungdan." , ang tensiyon nagdugang sa migraine apan wala gihisgutan nga usa ka direktang hinungdan.
- Ikaduhang Sakit sa Ulo: Kini ang payong diin nahulog ang tanang labad sa ulo nga gipahinabo sa mas grabe nga mga kahimtang sama sa tumor sa utok ug mga hampak. Dili usab kini direkta nga hinungdan sa tensiyon. (Bisan pa, sa samang paagi nga ang tensiyon makapahimo kanato nga mas daling mataptan sa sakit , ug kadtong mga sakit mahimong hinungdan sa pagsakit sa ulo, ang tensiyon dili direktang nalangkit sa ikaduhang sakit sa ulo.)
- Tensyon sa Ulo: Kini nga mga sakit sa ulo, nga gitawag usab nga "sakit sa ulo sa ulo," matag karon nga nasinati sa labaw sa ikatulo sa mga hamtong. Naglangkob kini sa duha ka kilid sa ulo ug sa kinatibuk-an ingon nga usa ka hugot sa agtang o likod sa liog. Dili kini kasagarang makapaluya; Ang mga tawo nga adunay sakit sa ulo adunay kasagarang mahimo sa ilang mga regular nga mga kalihokan. Kadtong kinsa nakasinati kanila kasagaran wala kanila sa usa ka higayon o kaduha sa usa ka bulan, ngadto sa lain-laing mga ang-ang. Ug, sumala sa gisugyot sa ngalan, gituohan nga kini direkta nga hinungdan sa tensiyon.
Pagdumala ug Pagpugong sa Pagsakit sa Ulo
Tungod kay ang kadaghanan sa mga sakit sa ulo nga nasinati sa mga hamtong mao ang sakit sa ulo, ug kining mga labad sa ulo gipahinabo (labing menos usa ka bahin) pinaagi sa tensiyon, ang usa ka dakung bahin niining mga labad sa ulo mahimong malikayan o labing menos nga gikunhoran uban sa epektibo nga pamaagi sa pagdumala sa stress. Dugang pa, tungod kay ang tensiyon makapahimo sa mga nag-antos sa migraine nga mas daling mataptan sa ilang migraine trigger, ang mga teknik sa pagtabang sa tensyon makatabang sa paglikay sa daghan niining grabeng mga labad sa ulo. Ug, sa katapusan, tungod kay ang mga pamaagi sa pagdumala sa stress makapalig-on sa sistema sa imyunidad (o makapugong niini gikan sa pagkaluya sa tensiyon), ang mga tawo nga nagsunod sa mga pamaagi sa pagdumala sa tensiyon makalikay bisan sa pipila ka posibleng ikaduhang sakit sa ulo pinaagi sa paglikay sa mga kahimtang sa panglawas nga hinungdan niini.
Ang mosunod nga mga relievers sa stress mahimong makatabang alang sa nagkalainlain nga matang sa stress, paghatag sa usa ka kinatibuk-ang balangkas sa epektibo nga kahupayan sa tensiyon alang sa lainlaing mga estilo sa kinabuhi
- Pagbati nga Malipayon? Pagbaton og Mas Maayong Pagpuasa Uban Niini nga mga Relievers sa Maayo nga Stress
- Hupti ang Imong mga Stress nga Ubos nga Ubos Uban Niini nga mga Kapanguhaan Alang sa Pagpuyo Usa ka Low-Stress Lifestyle
- Ang Pagpahiuyon Gihimo nga Kalig-on sa Kapit-os Uban Niini nga Mga Kahawa sa Kapit-os Sa Imong Personalidad ug Estilo sa Pamilya
Kanus-a Makita ang Usa ka Doktor
Gawas sa paggamit sa mga taktika sa pagdumala sa stress, daghang mga tawo ang nakamatikod nga ang mga relievers nga sobra sa tensyon makatabang usab kaayo. Bisan pa, ilabi na sa migraine, ang mas mabug-at nga mga tambal mahimong mapuslanon.
Ug tungod kay ang ubang mga sakit sa ulo mahimong adunay kalabutan sa mas grabe nga mga kahimtang sa panglawas, importante nga makit-an ang usa ka doktor kon ikaw adunay grabeng sakit sa ulo o kon nagduda ka nga adunay usa ka butang nga sayup kaayo. Sa bisan unsang paagi, ang pagdumala sa tensiyon makatabang, apan kung nabalaka ka sa imong ulo ug nakababag sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan o daw nagkinahanglan ka og dugang nga tabang kay sa pagdumala sa tensiyon nga mag-inusara, kanunay nga usa ka maayong ideya nga ang mga butang sa imong doktor mahimong sigurado nga walay seryoso nga mga isyu sa pagdula, o sa pagpangita sa tabang nga imong gikinahanglan aron mahimong mas komportable sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Mga tinubdan
Fumal A, Schoenen J. Tension-type nga sakit sa ulo: kasamtangan nga panukiduki ug klinikal nga pagdumala. Lancet Neurology . Enero, 2008.
> Lee, Dennis, MD Mga sakit sa ulo, mga sintomas, Diagnosis ug Paggamit sa MedicineNet.com. 2007
> Schwartz BS, Stewart WF, Simon D, Lipton RB. Epidemiology sa > tension-type > sakit sa ulo >. >. > JAMA , > Pebrero, > 1998.