Nagkadaiyang Mood ug mga Anxiety Disorder
Pangutana: Ako ba Adunay Panic Disorder ug Depresyon?
Ang mga tawo nga adunay mga kondisyon nga may kalabutan sa kabalaka sa kasagaran nasayran nga adunay usa ka co-occurring mood disorder. Sa partikular, ang mga tawo nga adunay panic disorder sa kasagaran mas peligro sa pagpalambo sa clinical depression. Gipakita sa panukiduki nga dul-an sa katunga niadtong nadayagnos nga panic disorder adunay labing menos usa ka insidente sa dakong depresyon sa ilang kinabuhi.
Tubag:
Ang depresyon dili parehas nga usahay mobati nga masulub-on o nahigawad. Kitang tanan adunay mga panahon sa atong mga kinabuhi nga atong gibati, sama sa pagkahuman sa pagkawala o pagdawat sa dili maayo nga balita. Ang pagbati nga "asul" mahitungod sa lisud nga mga sitwasyon sa kinabuhi dili kinahanglan usa ka timailhan sa depresyon. Bisan pa, gikinahanglan ang pagpangita sa tabang kon ang imong mga pagbati sa kasubo mosugod sa negatibong epekto sa imong kinatibuk-ang paglihok, sama sa pagpanghilabot sa imong trabaho, relasyon ug uban pang importante nga mga bahin sa imong kinabuhi.
Daghang mga higayon nga ang mga tawo nga adunay clinical depression dili makahimo sa pag-ila kon unsa kini nga nakaamot sa ilang depresyon nga buot, apan nahibal-an nila nga kini usa ka pagbati nga dili kini "makalusot".
Unsa ang Depresyon?
Ang depresyon usa ka diagnosable mental health disorder nga gihulagway sa mosunod nga mga sintomas:
- Usa ka depresyon nga kasagaran sa panahon
- Pagkawala sa interes ug katagbawan sa mga kalihokan nga kaniadto nalingaw
- Pagbalhin sa gana, nga kasagaran makita sa gibug-aton nga ganansya o pagkawala
- Ang mga kaguliyang sa pagkatulog, lakip ang insomnia ug sobra ang pagkatulog
- Ang mga psychomotor nga mga pagbag-o, sama sa pagkahibal-an nga dili mahimutang o mapahinay
- Kanunay nga kakapoy ug pagkawala sa kusog
- Mga pagbati nga walay pulos, pagkawalay paglaum ug sobra nga pagkasad-an
- Kakulang sa konsentrasyon, problema sa panghunahuna ug kalisud sa paghimog mga desisyon
- Gisubli nga hunahuna sa kamatayon o paghikog
Sumala sa DSM-IV-TR , labing menos lima sa mga sintomas nga kinahanglan anaa sulod sulod sa duha ka semana nga yugto sa panahon. Ang usa sa mga sintomas kinahanglan nga usa ka depresyon nga buot o pagkawala sa interes o kalipay, aron mahimo nga pormal nga madayagnos nga adunay dakong depresyon. Kini nga mga sintomas kinahanglan usab nga magrepresentar sa usa ka pagbag-o sa kasagaran nga kinaiya sa tawo ingon nga gipakita sa pagtaho sa kaugalingon o mga obserbasyon sa uban nga nakaila sa tawo, sama sa mga higala, pamilya ug kauban sa trabaho.
Ang depresyon usa usab ka maayo nga kondisyon nga mahimo nga madumala pinaagi sa tabang sa imong doktor. Ang labing kasagaran nga matang sa pagtambal naglakip sa tambal, psychotherapy o kombinasyon sa duha. Ang mga antidepressant mao ang labing kanunay nga gireseta nga tambal sa pagtratar sa depresyon. Nailhan alang sa ilang mga pasilidad sa pagpauswag sa mood, ang mga antidepressant gitukod usab aron sa pagtambal ug pagpakunhod sa mga sintomas sa panic disorder.
Ang Cognitive behavioral therapy ( CBT ) usa ka porma sa psychotherapy nga nakaplagan usab nga usa ka epektibong paagi sa pagtambal alang sa depresyon ug panic disorder. Ang CBT nagtrabaho pinaagi sa pagbag-o sa negatibo nga mga hunahuna ug kinaiya sa usa aron sa pagpakunhod sa depresyon ug pagkabalaka nga mga simtomas, ug sa pagpalambo sa kinatibuk-ang paglihok. Ang kombinasyon sa CBT ug tambal mao ang kasagaran nga kapilian sa pagtambal alang sa panic disorder ug depresyon.
Posible nga adunay panic disorder ug usa ka co-morbid diagnosis sa clinical depression; kini nga mga opsyon sa pagtambal mahimong matubag ang duha ka kondisyon.
Kung nagduda ka nga ikaw nag-antos sa depresyon, pakigsulti dayon sa imong doktor. Kung dili ka sigurado kon ikaw adunay depresyon, kuhaa kini nga confidential screening test. Kini nga giya sa depresyon makahatag kanimo og dugang nga kasayuran mahitungod sa mga ilhanan, sintomas, ug mga kapilian sa pagtambal alang sa depresyon.
Kon nakasinati ikaw og paghunahuna sa paghikog, pangayo dayon ang tabang pinaagi sa pagtawag sa 911 o usa ka hotline sa paglikay sa paghikog. Kini nga mga hotlines libre ug makahatag kanimo og 24-oras nga tabang.
Kon naa ka sa Estados Unidos, mahimo nimo nga tawagan ang National Suicide Prevention Hotline sa (800) SUICIDE (1-800-784-2433) o National Suicide Prevention Lifeline, (800) 273-TALK (1-800-273- 8255).
Mga Tinubdan:
American Psychiatric Association (1994). "Diagnostic ug statistical manual sa mental disorders (ika-4 ed.)." Washington, DC: Awtor.
Gorman, JM, & Coplan, JD (1996). "Pagkagrabi sa depresyon ug panic disorder." Journal of Clinical Psychiatry, 57, 34-41.