Mga Kapanguhaan Gikan sa Therapy ngadto sa mga Tambal
Ang usa ka panic attack mao ang usa ka kalit nga episode sa grabe nga kahadlok nga hinungdan sa grabe nga pisikal nga mga reaksiyon sama sa paspas nga dughan sa kasingkasing ug sa mubo nga pagginhawa kon walay tinuod nga kakuyaw o dayag nga hinungdan. Daghang mga tawo adunay usa o duha ka mga pag-atake sa panic sa ilang mga kinabuhi, ug ang problema nawala. Apan kon ikaw adunay balik-balik, wala damhang mga pag-atake sa panic ug paggugol sa taas nga mga panahon sa kanunay nga kahadlok sa laing pag-atake, mahimong adunay kondisyon nga gitawag og panic disorder.
Ang panic disorder usa ka anxiety disorder nga gimarkahan sa kanunay ug kanunay nga grabeng panic attack. Kini nga mga pag-atake sa kalisang gisundan sa grabeng mga pagbati sa pagkabalaka ug pagkabalda ug sa kanunay nag-aghat sa matag adlaw pinaagi sa mga paningkamot sa pagpakunhod sa risgo sa mga pag-atake.
Mapasalamaton, bisan pa ang mga pag-atake sa panic makahahadlok ug ang panic disorder makaapekto sa matag dapit sa imong kinabuhi, ang pagtambal mahimo nga epektibo kaayo sa pagbuhin sa gidaghanon sa mga pag-atake ug pagpasig-uli sa kalidad sa imong kinabuhi.
Mga Pagpili sa Paggamit
Adunay ubay-ubay nga mga kapilian sa pagtambal sa panic disorder, ug sa kasagaran usa ka kombinasyon niini ang labing epektibo. Ang mga tambal mahimong maglakip sa nagkalainlain nga matang sa psychotherapy, mga tambal, kausaban sa estilo sa kinabuhi ug paghupay sa tensiyon.
Psychotherapy
Ang psychotherapy mao ang backbone of treatment alang sa panic disorder ug mao ang pinakamaayo nga pagtambal sa pagkunhod sa mga insidente sa panic attacks sa umaabot.
Ang unang lakang sa psychotherapy mao ang edukasyon; nga nagpatin-aw kon unsa ang nahitabo sa panahon sa usa ka panic nga pag-atake.
Tin-aw, base sa gidaghanon sa mga tawo nga nangita og emerhensiyang pagtagad alang sa mga pag-atake sa kalisang, tingali mobati ka sa pisikal nga mga pagbati nga adunay dako nga kahingawa. Ang usa ka therapist magsugod pinaagi sa pagpatin-aw kung unsa ang nahitabo sa lawas, ug kung giunsa nga kini nga mga sintomas sa " away o paglupad "
Ang mga pamaagi sa psychotherapy nga malampuson sa pagtambal sa panic disorder naglakip sa:
Cognitive Behavioral Therapy
Ang American Psychiatric Association nagsugyot nga usa ka porma sa psychotherapy nga gitawag ug cognitive-behavioral therapy (CBT) ang labing epektibo alang sa panic disorder.
Ang terapiya sa kinaiya sa pamatasan nagpakita sa kaimportante sa mga proseso sa pamatasan ug panghunahuna sa pagsabut ug pagpugong sa kabalaka ug panic attack. Ang focus sa pagtambal anaa sa dili igo, obstructive, ug makadaut nga mga kinaiya ug dili makatarunganon nga mga proseso sa panghunahuna nga nakatampo sa pagpadayon sa mga sintomas.
Ang CBT naglakip sa duha ka nag-unang mga lakang sa pagtratar sa panic disorder. Ang una mao ang pag-ila sa negatibo nga mga hunahuna ug kinaiya. Mahimo kini sa ubay-ubay nga nagkalainlain nga mga paagi sa pag-journaling usahay adunay dakong papel.
Sa higayon nga kining mga negatibong panghunahuna ug mga pamatasan nga giila na, mahimo ka magsugod sa pagtukod sa mga himsog nga pamaagi sa pagsagubang sa pag-usab sa negatibo nga mga batasan ug mga hunahuna Ang usa ka pamaagi nga gigamit kanunay sa panic mao ang desensitization . Sa niini nga pamaagi, ang usa ka tawo hinay-hinay nga nabutyag nga labaw pa ngadto sa usa ka panic-inducing stimulus hangtud nga kini dili na makapukaw sa usa ka kalisang nga tubag.
Psychotherapy nga Psychotherapy Psychotherapy
Epektibo usab nga psychodynamic therapy ang epektibo usab sa pagtambal sa panic disorder. Ang psychodynamic therapy nakagamot sa psychoanalytic nga mga teoriya ni Freud.
Ang focus sa pagtambal mao ang pagtabang sa mga kliyente nga makahibalo sa ilang mga panagsangka ug mga fantasiya nga walay panimuot ug sa pag-ila sa mga mekanismo sa depensa nga nag-impluwensya sa pagpadayon sa mga sintomas. Dili sama sa CBT, ang focus sa maong therapy mao ang pagkalibug sa walay panimuot nga bahin sa hunahuna diin ang masakit nga mga hunahuna ug mga handumanan gitipigan.
Pagtrabaho kauban ang usa ka Therapist
Ang psychotherapy sagad gihimo sa usa ka eksperto nga magtatambag, social worker, psychologist o psychiatrist. Hinumdomi nga sama nga adunay daghang nagkalainlain nga mga personalidad sa mga doktor, adunay daghang mga personalidad sa mga naghatag og mental nga kahimsog. Usahay ang mga tawo kinahanglan nga "mag-interview" labaw pa sa usa ka provider (pagkuha og ikaduha nga opinyon) aron sa pagpangita sa labing maayo nga therapist sa paggiya kanila.
Ang panic disorder nga pagtambal dili usa ka "dali nga pag-ayo" ug ang usa ka matinabangon nga relasyon sa usa ka therapist ang dugay nga makatabang kanimo sa paghimo sa trabaho nga gikinahanglan aron mapasig-uli ang imong kinabuhi.
Mga tambal
Ang mga tambal nga gigamit kanunay alang sa panic disorder naglakip sa antidepressants ug anti-anxiety nga mga droga. Importante nga mahibal-an nga kung ang antidepressant girekomendar, kini wala magpasabut nga ang imong doktor nagtuo nga ikaw nasulub-on. Ang tanan nga mga antidepressant magtrabaho pinaagi sa pag-usab sa usa o labaw pa sa mga mosunod nga mga kemikal sa utok ( neurotransmitters ):
- Serotonin. Kini nga kemikal nga utok adunay usa ka papel sa pag-usab sa pagkabalaka, pagbati, pagkatulog, gana, ug sekswalidad.
- Ang Norepinephrine, nga nag-impluwensya sa pagkatulog ug pagkaalerto, gituohan nga may kalabutan sa pagpakig-away o pagtubag sa tensiyon sa flight.
- Ang dopamine nag-impluwensya sa kalihukan sa lawas ug gituohan usab nga nalambigit sa kadasig, ganti, pagpalig-on ug adiksyon . Daghang mga teorya sa psychosis nagpakita nga ang dopamine adunay usa ka papel sa psychotic symptoms .
Mga antidepressant
Ang mga antidepressant nga gigamit sa pagtratar sa panic disorder gibahin ngadto sa upat ka nag-unang mga kategoriya. Ang labing kasagarang gireseta nga mga droga mao ang mga SSRI, diin ang mga MAOI gigamit nga dili kaayo gigamit sa dihang ang ubang mga tambal napakyas.
- Ang gipili nga serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) - Ang mga SSRI nagtrabaho pinaagi sa pagdugang sa lebel sa serotonin sa utok. Ang mga pananglitan naglakip sa Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , ug Prozac (fluoxetine) .
- Ang serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) - Ang mga SNRI nagtrabaho sa serotonin ug norepinephrine sa utok. Ang mga pananglitan naglakip sa Effexor (venlafaxine) , ug Cymbalta (duloxetine) .
- Tricyclic antidepressants (TCAs) - Ang mga TCA makaapekto sa serotonin, norepinephrine, ug dili kaayo dopamine. Ang mga pananglitan naglakip sa imipramine ug amitriptyline.
- Ang mga monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) - Ang MAOIs usab nagpugong sa kalisang pinaagi sa pag-usab sa mga kemikal sa utok. Ang mga pananglitan naglakip sa Nardil (phenelzine) ug Parnate (tranylcypromine). Ang mga MAOI mahimong lisud gamiton ug nagkinahanglan nga ang mga tawo mosunod sa usa ka estrikto nga pagkaon ingon nga ang tambal mahimong makuyaw nga makig-uban sa pipila ka mga pagkaon, mga ilimnon, ug uban pang mga tambal.
Mga Anti-Anxiety Medication
Ang mga tambal sa antianxiety sama sa benzodiazepine usahay gigamit nga mubo nga termino alang sa mga pag-atake sa panic, apan dali nga mahimo nga pag-umol.
Ang mga tambal aron matambalan ang panic disorder mahimo nga gimando sa usa ka psychiatrist o usa ka doktor sa pangunang pag-atiman. Ang gitas-on sa tambal nga therapy magkalahi kaayo gikan sa indibidwal ngadto sa indibidwal. Mahimo nga kinahanglan ang uban nga magpadayon sa usa ka tambal sa tibuok nga kinabuhi.
Pagkuha og Tabang ug mga Kapanguhaan
Ang panic disorder usa ka maayo nga kondisyon ug kadaghanan sa mga tawo makasinati sa mahinungdanon nga pagkunhod sa sintomas uban sa therapy. Ang mas sayo nga pagtambal magsugod, ang dili kaayo nimo mahimo sa pagpalambo sa agoraphobia , ug sa mas sayo nga ikaw makabalik sa imong mga tiil ug sa pagkatinuod mabuhi pag-usab. Pagkat-on mahitungod sa kasagarang mga babag sa pagpangita og tabang maingon man sa tabang ug mga kapanguhaan nga anaa alang sa mga tawo nga adunay panic disorder .
Mga Tinubdan:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Mga Antidepressant ug Benzodiazepines alang sa Panic Disorder sa Mga Hamtong. Cochrane Database sa Systematic nga mga Review . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Relatibong mga Epekto sa Cognitive ug Behavioral Therapies sa Generalized Anxiety Disorder, Social Anxiety Disorder ug Panic Disorder: Usa ka Meta-Analysis. Journal of Anxiety Disorders . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., ug T. Furukawa. Psychological Therapies Versus Pharmacological Interventions alang sa Panic Disorder nga adunay o walay Agoraphobia sa mga hamtong. Cochrane Database sa Systematic nga mga Review . 2016. 10: CD011170.