Ang mga sikolohikal nga interbensyon kasagaran gigamit alang sa pagtambal sa panic disorder . Ang pipila ka mga kasagarang interbensiyon nga gituohan nga mapuslanon sa pagkunhod sa panic attacks ug agoraphobic symptoms mao ang:
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Ang Cognitive behavioral therapy (CBT) nagtutok sa kamahinungdanon sa mga pamaagi sa pamatasan ug panghunahuna sa pagsabut ug pagpugong sa pagkabalaka ug panic attacks.
Ang focus sa pagtambal anaa sa dili igo, obstructive, ug makadaut nga mga kinaiya ug dili makatarunganon nga mga proseso sa panghunahuna nga nakatampo sa pagpadayon sa mga sintomas. Pananglitan, ang dili makontrol nga pagkabalaka (mga hunahuna) mahitungod sa kung unsa ang mahitabo o dili mahitabo kon ikaw adunay panic attack mahimong mosangpot sa paglikay sa pipila ka mga sitwasyon (kinaiya).
Ang CBT gitun-an sa siyensiya tungod sa pagtambal sa panic disorder. Ang panukiduki nagsugyot nga kining porma sa pagtambal epektibo sa paghupay sa daghang mga sintomas sa kalisang ug kabalaka. Kon ang paggamit sa mga teknik sa CBT, nagpaabut nga mag-usab sa mga hunahuna ug kinaiya sa dali nga resulta sa dugang nga abilidad sa pagpugong sa imong mga sintomas.
Pag-usab sa Pangisip
Si Donald Meichenbaum, Ph.D., usa ka psychologist nga nabantog alang sa iyang mga kontribusyon sa cognitive behavioral therapy. Naugmad niya ang pag-usab sa pag-ila sa kinaiya (CBM), nga nagtutok sa pag-ila sa dysfunctional nga pag-istorya sa kaugalingon aron mausab ang dili gusto nga kinaiya.
Ang mga panglantaw sa Meichenbaum mga panglantaw sama sa resulta sa atong kaugalingong pagsulti sa pagsulti sa kaugalingon.
Ang panic disorder, agoraphobia o uban pang mga pagkabalisa kasagaran moresulta sa pipila nga mga sumbanan sa panghunahuna ug kinaiya nga makababag sa pagkaayo. Apan, kon imong usbon ang imong mga hunahuna, ang imong reaksiyon sa mga sitwasyon nga makapukaw sa kabalaka lagmit usab nga mausab.
Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)
Ang rational emotive behavior therapy (REBT) usa ka cognitive behavioral technique nga gihimo ni Albert Ellis, Ph.D. Ang REBT nahibal-an nga epektibo alang sa pagtambal sa nagkalain-laing mga anxiety disorder. Ang mga pamaagi sa panghunahuna ug pamatasan nga gigamit sa REBT nagpakita sa pagka-epektibo sa pagtambal sa panic disorder.
Giisip nga ang lolo sa CBT, si Ellis nagpalambo sa iyang teknik sa pagtudlo sa iyang mga pasyente nga makamatikod ug makiglalis sa "dili makatarunganon nga mga pagtuo" o negatibong mga hunahuna nga iyang gituohan nga maoy hinungdan sa ilang mga problema sa pangisip.
Ang Psychodynamic Therapy nga Nag-focus sa Panic (PFPP)
Ang psychodynamic psychotherapy usa ka matang sa pagtambal alang sa panic disorder base sa piho nga mga konsepto nga psychoanalytic. Sa kinatibuk-an, kini nga mga konsepto naghunahuna nga ang mga tawo gihubit sa sayo nga mga kasinatian sa tawo ug nga ang walay panimuot nga motibo ug mga kasamok sa pangisip anaa sa kinauyokan sa kasamtangan nga kinaiya. Ang walay panimuot nga hunahuna, o subconscious, usa ka tagoanan alang sa masakit nga mga pagbati. Ang mga mekanismo sa depensa nakapugong sa pagtago niining masakit nga mga emosyon, apan kon kining masakit nga mga emosyon mahimong madala ngadto sa mahunahunaon nga hunahuna, mahimo kini nga atubangon ug ang mga sintomas sa panic disorder ug mga kauban nga mga kinaiya mahimong mawagtang o mabuhinan.
Grupo nga Therapy
Sumala sa American Psychiatric Association, ang mga benepisyo sa grupo nga therapy mahimo nga maglakip sa:
- Pagpaubos sa kaulaw ug kaulaw pinaagi sa paghatag og mga kasinatian uban sa uban nga adunay susama nga mga sintomas ug mga kalisud;
- Paghatag kahigayonan sa pagmugna, inspirasyon, ug pagtabang sa ubang mga sakop sa grupo; ug
- Ang paghatag sa usa ka kinaiyanhon nga pagpakita nga palibot alang sa mga pasyente nga nahadlok nga adunay mga sintomas sa panic sa sosyal nga mga sitwasyon.
Mga Mag-asawa ug Therapy sa Pamilya
Ang mga sintomas sa panic disorder makaapekto sa relasyon sa mga sakop sa pamilya o sa mahinungdanong uban. Ang therapy sa pamilya aron matubag ang mga panginahanglan sa pagsalig sa mga nag-antos sa kalisang, pagsuporta sa mga isyu, komunikasyon, ug edukasyon mahimo nga mapuslanon ingon nga usa ka adjunct treatment.
Wala kini girekomenda nga ang therapy sa pamilya mao ang bugtong terapyutik nga interbensyon alang sa mga adunay panic disorder.
Mga Tinubdan:
Corey, Gerald. (2012). Teorya ug praktis sa pagtambag ug psychotherapy, 9th ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., ug Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan ug Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioural Sciences / Clinical Psychiatry, 11th ed., Philadelphia: Wolters Kluwer.