Usa ka paagi nga ang uban adunay kahadlok sa mga pag-atake sa kalisang
Ang panic disorder usa ka anxiety disorder nga gihulagway sa pagbalik-balik ug wala damha nga panic attacks. Kini nga mga pag-atake naglakip sa daghang mga pisikal nga mga sintomas, lakip na ang pag-uyog , pagpalapot, kakulang sa gininhawa, sakit sa dughan , ug kasuka. Ang mga pag-atake sa panikud mahimo usab nga mahitabo uban sa mga sintomas sa pag-ila, sama sa derealization ug depersonalization , diin ang nag-antos mibati nga wala'y kalabutan sa ilang kaugalingon ug sa ilang palibot.
Ang mga sintomas sa pag-atake sa panikod mahimong malisud sa pagdumala. Samtang adunay panic attack , dili talagsaon nga ang usa ka tawo makamatikod sa iyang kasinatian ingon nga makahahadlok. Ang tawo mahadlok nga mawad-an siya sa kontrol sa iyang kaugalingon o sa iyang hunahuna. Ang uban nga nag-antos sa kalisang nag-umol sa mga kinaiya sa paglikay isip usa ka paagi sa pag-atubang sa ilang kahadlok mahitungod sa mga pag-atake sa kalisang.
Unsa ang Agoraphobia?
Mahitungod sa usa ka ikatulo sa mga adunay panic disorder makapalambo niining nagkalahi nga pagkabalisa sa pagkabalisa. Ang agoraphobia naglakip sa usa ka grabe nga kahadlok nga anaa sa pipila ka mga sitwasyon ug adunay mga pag-atake sa panic o uban pang susama nga mga simtomas sama sa panic, sama sa pagkaluya, pagbati sa pagkalipong o pagkalibang, pagsuka, o pagsinati sa sakit sa ulo sa migraine.
Sa partikular, ang mga tawo nga adunay agoraphobia nahadlok nga adunay panic attack sa mga sirkumstansya diin kini mahimong hilabihan lisud ug / o makapaubos aron makalingkawas. Ang usa ka tawo nga adunay agoraphobia mahimo usab nga mahadlok nga mag-atake sa usa ka dapit diin siya mibati nga walay usa nga makatabang kaniya.
Ang mga kahadlok nga nakig-uban sa agoraphobia sa kasagaran mosangput ngadto sa kanunay nga paglikay sa mga kinaiya.
Unsa ang mga Kalainan sa Paglikay?
Ang kasagaran nga gikahadlokan ug gilikayan nga mga sitwasyon alang sa mga tawo nga adunay agoraphobia naglakip sa mga panon sa katawhan, dagkong bukas nga mga luna, mga elevator, tulay, ug pagbiyahe. Ang mga panggawi sa paglikay kasagaran mahitabo sa mga grupo nga may kalabutan nga mga kahadlok.
Pananglitan, ang usa ka agoraphobic nga nahadlok nga adunay panic attack samtang nagmaneho mahimo usab nga magsugod sa paglikay sa laing mga paagi sa transportasyon, sama sa usa ka pasahero sa bus, tren, o ayroplano.
Ang pag-likay sa mga kinaiya kasagarang motubo sa paglabay sa panahon ug makadaut sa kalidad sa kinabuhi sa agoraphobic. Ang trabaho sa tawo, panimalay, ug uban pang mga responsibilidad mahimong mag-antus. Pananglitan, ang usa ka agoraphobic dili makahimo sa pagbiyahe ngadto sa importante nga mga pagtudlo, pagtambong sa mga espesyal nga okasyon, o paghimo sa kasagaran nga mga kalihokan sa matag adlaw. Ang pagpugong sa mga panggawi mahimo nga labi pa nga mag-uswag sa punto nga ang tawo nahimo nga homebound uban sa agoraphobia .
Tingali lisud sabton kung giunsa sa usa ka tawo maugmad ang mga kinaiya sa paglikay. Aron makabaton ug mas maayong pagsabot sa mga kinaiya nga likayan, hunahunaa nga dunay panic disorder: naa ka sa usa ka sinehan nga puno sa sine sa dihang makasinati ka sa wala damha nga panic attack. Nagsugod ka sa pagkurog, ang imong dughan nasakit, ang imong mga lumba sa kasingkasing, ug gibati mo nga daw nangurog ka. Dili nimo gusto nga buhaton ang usa ka talan-awon, apan ikaw magsugod sa kahadlok alang sa imong kinabuhi. Naghunahuna ka kung ikaw adunay medikal nga emerhensya. Nagsugod ka sa pagbati nga daw nagtan-aw ka sa imong kaugalingon gikan sa layo. Nabatyagan mo nga natanggong sa sinehan, kag bisan pa sa imo kahuya, wala ka sa teatro.
Human sa imong pagbiya ug ang imong mga sintomas nahubas na, maulaw ka kung giunsa nimo pagtubag. Sa sunod higayon nga ang usa ka higala nagdapit kanimo sa pagtan-aw og usa ka sine, ikaw mikunhod, nakit-an nga lisud kaayong moadto pag-usab. Gisugdan nimo ang kahadlok nga adunay panic attack sa uban pang susama nga mga sitwasyon ug magsugod sa paglikay sa uban nga mga dapit nga punoan, sama sa mga shopping mall o mga konsyerto. Ang imong paglikay sa kinaiya magsugod sa pagbutang sa mga pagdumili sa imong kinabuhi.
Pagbuntog sa mga Paglikay sa Paglikay
Sa higayon nga ang usa ka tawo maglikay sa mga kinaiya sa paglikay, kini mahimo nga malisod kaayo sa pag-atubang sa nahadlok nga mga sitwasyon. Ang paglikay sa mga kinaiya mahimo nga makahupay, nga naghatag sa tawo sa temporaryo nga kahupayan gikan sa kabalaka.
Apan kini nga mga kinaiya nagpalig-on lamang sa ilang kahadlok ug kabalaka sa kadugayan.
Ang agoraphobia ug paglikay nga mga kinaiya mahimo nga mograbe kung dili matambalan. Maayo na lang, adunay mga opsyon sa pagtambal nga makatabang sa pagdumala sa agoraphobia ug pagbuntog sa mga kinaiya sa paglikay. Ang kasagarang pagtratar maglakip sa kombinasyon sa tambal ug therapy.
Usa ka proseso sa pagtambal, nga gitawag nga sistematikong desensitization, kanunay nga gigamit aron sa pagtabang sa tawo nga anam-anam nga makaatubang sa iyang mga gilikayan ug nahadlok nga mga sitwasyon. Ang usa ka tawo nga adunay agoraphobia sa kasagaran makapahupay sa pag-atubang sa iyang mga kahadlok kon inubanan sa usa ka kasaligang higala o sakop sa pamilya.
Pinaagi sa pagtambal ug pagsuporta sa mga minahal, ang usa ka tawo nga adunay agoraphobia makalaum nga makadumala sa iyang mga kahadlok, makasinati og gamay nga pag-atake sa panic ug paglikay sa mga kinaiya, ug magpadayon sa mas independente nga kinabuhi.
Source:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorder, ika-5 nga ed., Pagbag-o sa teksto. Washington, DC: Awtor.