Cognitive Psychology

Cognitive Psychology

Nakahunahuna ka na ba kung nganong imong nahinumduman ang mga detalye nga wala gani maningkamot, apan ang ubang mahinungdanon nga kasayuran dali nga naghunahuna sa imong hunahuna? Usa kini ka pananglitan sa matang sa mga pangutana nga ang usa ka tawo nga nagtrabaho sa natad sa sikolohikal nga panghunahuna mahimong mosulay sa pagtubag.

Unsa ang Psychology sa Cognitive?

Ang sikolohikal nga panghunahuna naglakip sa pagtuon sa mga proseso sa panghunahuna sa hunahuna-tanan nga mga butang nga anaa sa sulod sa imong utok, lakip ang panglantaw, panghunahuna, panumdoman, pagtagad, pinulongan, pagsulbad sa problema, ug pagkat-on.

Samtang kini usa ka batan-on nga sanga sa sikolohiya, kini dali nga mitubo aron mahimong usa sa labing inila nga mga subfield .

Adunay daghan nga mga praktikal nga mga aplikasyon alang sa kini nga pagtuon sa panghunahuna, sama sa pagtabang sa pagsagubang sa mga sakit sa panumduman, pagdugang sa tukma nga paghimo og desisyon , pagpangita og mga pamaagi aron pagtabang sa mga tawo nga mamaayo gikan sa kadaot sa utok, pagtagad sa mga disorder sa pagkat-on, ug pagtukod sa kurikulum sa edukasyon aron pagpalambo sa pagkat-on.

• Unsa ang Pipila ug Tinuod nga mga Paagi sa Pagpalambo sa Imong Memorya?

• 10 Dili Makalimtan nga mga Kamatuoran Bahin sa Imong Memorya

Ang pagkakat-on og dugang kon unsaon sa paghunahuna ug pagproseso sa impormasyon ang mga tawo dili lamang makatabang sa mga tigdukiduki nga makabaton og mas lalom nga pagsabot kon giunsa sa tawhanong utok nga molihok, apan kini nagtugot sa mga psychologist sa pagpalambo og bag-ong mga pamaagi sa pagtabang sa mga tawo sa pagsagubang sa mga kalisud sa sikolohikal Pananglitan, pinaagi sa pag-ila nga ang atensyon mao ang usa ka pinili ug limitado nga kapanguhaan, ang mga psychologist makahimo sa mga solusyon nga makapasayon ​​alang sa mga tawo nga may mga suliran sa pagtagad aron mapalambo ang ilang focus ug konsentrasyon .

Ang mga nadiskobrehan gikan sa sikolohikal nga panghunahuna nagpalambo usab sa among panabut kon giunsa sa pagporma, pagtipig, ug paghinumdom sa mga tawo.

Pinaagi sa pagkahibalo sa dugang mahitungod kung giunsa kini nga mga proseso sa pagtrabaho, ang mga psychologist makahimo og bag-ong mga paagi sa pagtabang sa mga tawo sa pagpalambo sa ilang mga panumduman ug sa pagpakigbatok sa mga potensyal nga mga problema sa panumduman Pananglitan, nakita sa mga psychologist nga samtang ang imong panumduman sa mubo nga panahon mubo ra ug limitado (molungtad lang sa 20 ngadto sa 30 ka segundo ug makahupot sa lima ug siyam nga mga butang), ang mga estratehiya sa rehearsal makapauswag sa mga kahigayonan nga ang kasayuran ibalhin ngadto sa dugay nga pag- term nga panumduman , nga mas lig-on ug lig-on.

Kung Kinahanglan Ka nga Makita ang usa ka Psychologist sa Cognitive

Samtang ang daghang mga sikologo sa kognitibo nga espesyalista sa pagpanukiduki ug gigamit sa mga unibersidad o mga ahensya sa gobyerno, ang uban nagkuha sa clinical focus ug direktang nakigtambayayong sa mga indibidwal nga nakasinati og mga hagit nga may kalabutan sa nagkalainlaing proseso sa panghunahuna. Sila mahimo nga magtrabaho sa mga ospital, klinika sa kahimsog sa pangisip, o pribadong mga buhat.

Ang mga sikologo nga nagtrabaho niini nga dapit kasagaran nagpunting sa usa ka partikular nga bahin sa interes sama sa panumduman , samtang ang uban tingali mopili nga direktang makatrabaho sa mga piho nga mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa pag-ila, sama sa mga sakit nga utok sa utok o mga kadaot sa utok.

Pipila sa mga rason nganong makapangutana ka sa usa ka psychologist sa pag-ila:

• Sa pagtratar sa usa ka sikolohikal nga sakit uban sa mga pamaagi sa pagtambal
• Aron masusi ang mga kapilian sa pagtambal alang sa utok nga trauma
• Kung ikaw nakasinati og mga panglantaw o mga igbalati nga mga isyu
• Ingon nga bahin sa therapy alang sa usa ka speech o disorder sa pinulongan
• Kung ikaw nakasinati sa Alzheimer's disease, dementia, o pagkalimtanon
• Aron pagsuhid sa nagkalainlaing interbensyon alang sa mga kakulangan sa pagkat-on

Ang buluhaton sa mga sikolohista sa panghunahuna kinahanglanon sa pagtabang sa mga tawo nga nakasinati og mga isyu sa mga proseso sa panghunahuna. Samtang kita adunay mga abilidad sama sa pagtagad ug pagsulbad sa suliran sa problema, tingali tungod kay kini gihabol sa panapton sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang mga pagsamok sa panghunahuna makahimo sa kadaot sa daghang mga bahin sa kinabuhi sa tawo. Ang mga problema sa pagtagad makapalisud sa pag-focus sa trabaho o sa eskwelahan. Bisan ang medyo gagmay nga mga problema sa memorya makahimo sa usa ka pakigbisog sa pagdumala sa mga gipangayo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Pananglitan, tagda kon sa unsang paagi ang negatibong panghunahuna makabalda sa imong panglawas ug kalipay.

Kitang tanan nakasinati niining mga negatibong mga panghunahuna sa matag karon ug unya, apan ang uban nga mga tawo tingali madaugon sa mga pessimistic nga pamaagi sa panghunahuna nga naghimo niini nga lisud nga mag-obra sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kini nga mga ruminasyon mahimong mosangpot ngadto sa dugang nga lebel sa stress, pesimismo, ug pagsabotahe sa kaugalingon, ug gani makaamot sa mga pagbati sa nakat-unan nga kakawangan .

Uban sa tabang sa mga sikologo sa panghunahuna, ang mga tawo sa kasagaran makapangita mga paagi sa pagsagubang ug bisan pa sa pagbuntog sa maong mga kalisud. Ang mga pagtambal sa terapy nga nakagamot sa pagtuon sa panghunahuna nagatutok sa pagtabang sa mga tawo sa pag-usab niining mga negatibong mga pamaagi sa panghunahuna ug pag-ilis sa maong mga hunahuna sa mas positibo ug realistiko nga mga butang.

Cognitive Psychology ug Mental Health

Gawas pa sa pagdugang sa among pagsabut kon unsaon sa tawhanong hunahuna ang paglihok, ang natad sa sikolohikal nga panghunahuna adunay epekto usab sa mga pamaagi sa mental health. Sa wala pa ang 1970, daghang pamaagi sa panglawas sa pangisip ang labawng naka-focus sa psychoanalytic , behavioral , ug humanistic approaches. Ang ginganlan nga "cognitive revolution" nga nahitabo sa panahon nga kini naghatag og mas dakong pagtagad sa pagsabut sa paagi sa pagproseso sa mga tawo sa impormasyon ug sa unsang paagi ang mga pamaagi sa panghunahuna mahimong makatampo sa psychological distress.

• Kon sa unsang paagi ang Stroop Effect Works

• Epekto sa Dunning-Kruger: Kon Nganong ang Labing Maayo nga mga Tawo Nagtuo nga Labaw Sila

Tungod sa panukiduki niini nga dapit pinaagi sa mga sikologo sa panghunahuna, ang bag-ong pamaagi sa pagtambal gihimo aron makatabang sa pagtratar sa depresyon, pagkabalaka, phobias, ug uban pang mga psychological disorder .

Ang kognitive behavior therapy ug rational emotive behavior therapy mao ang duha ka pamaagi diin ang mga kliyente ug therapist nag-focus sa mga nagpahiping cognition nga nakaamot sa psychological distress. Pinaagi sa paggamit niini nga mga pamaagi, ang mga therapist makatabang sa mga kliyente sa pag-ila sa dili makatarunganon nga mga tinuohan ug uban pang mga pagbaliktad sa panghunahuna nga nagkasukwahi sa kamatuoran ug dayon gitabangan sila sa pag-ilis sa maong mga hunahuna uban sa labaw nga realistiko, himsog nga mga pagtuo.

Kon ikaw nakasinati og mga sintomas sa usa ka psychological disorder nga makabenepisyo gikan sa paggamit sa mga pamaagi sa panghunahuna, mahimo nimo nga makita ang usa ka psychologist nga adunay piho nga pagbansay niining mga pamaagi sa pagtambal. Kini nga mga propesyonal kanunay nga moadto sa titulo gawas sa cognitive psychologist sama sa psychiatrist , clinical psychologist , o psychologist sa pagtambag , apan daghan sa mga estratehiya nga ilang gigamit ang nakagamot sa kognitibo nga tradisyon. Kon dili ka sigurado sa disiplina o pamaagi sa practitioner, pangutan-a lang siya.

Kon Kamo Bag-o Nakasinati nga May Isyu sa Cognitive

Ang nahiling nga adunay sakit sa utok o sakit sa pangisip mahimo nga makahahadlok ug usahay makalibog, apan mahinungdanon ang paghinumdom nga wala ka mag-inusara. Pinaagi sa pagtrabaho uban sa imong doktor, makahimo ka sa usa ka epektibo nga plano sa pagtambal aron makatabang sa pagsulbad sa problema sa panglawas ug sa panghunahuna sa utok. Ang imong pagtambal mahimong maglakip sa pagkonsulta sa usa ka psychologist sa pag-ila nga adunay usa ka kasinatian sa piho nga lugar nga gikabalak-an nga imong giatubang, o mahimo ka nga tawgon ngadto sa laing propesyonal nga mental health nga adunay pagbansay ug kasinatian sa imong partikular nga sakit.

Tingali makatabang ka aron makat-on kutob sa imong mahimo mahitungod sa imong unang diagnosis ug paghunahuna sa pag-apil sa usa ka lista sa mga pangutana nga anaa kanimo sa dili pa nimo sunod nga pagbisita sa imong doktor, kognitibo nga psychologist, o propesyonal sa panglawas sa pangisip. Makatabang kini kanimo nga mobati nga mas andam ug andam sa pag-atubang sa sunod nga mga lakang sa imong pagtambal.

Usa ka Pulong Gikan

Sumala sa imong makita, ang natad sa sikolohikal nga panghunahuna lapad ug nagkalainlain, apan kini nagatandog sa daghang bahin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang panukiduki sa sikolohikal nga pangisip nga usahay daw akademiko ug layo sa mga problema nga imong giatubang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, apan ang mga nahibal-an gikan sa maong mga siyentipikong pagsusi adunay usa ka papel sa kung giunsa sa mga propesyonal pagduol sa pagtambal sa sakit sa utok, traumatic brain injury, ug degenerative brain diseases . Tungod sa buhat sa mga sikologo sa panghunahuna, mahimo natong mas maayo ang mga pamaagi sa pagsukod sa tawhanong katakos sa intelektwal , pagpalambo sa mga bag-ong estratehiya sa pagsumpo sa mga problema sa panumduman, ug pag-decode sa mga pag-obra sa utok sa tawo-nga sa katapusan adunay dakong epekto kon giunsa nato pagtagad ang mga sakit sa panghunahuna .

Ang natad sa sikolohikal nga panghunahuna usa ka paspas nga nagtubo nga dapit nga padayon nga nagdugang sa atong pagsabut sa daghan nga mga impluwensya nga anaa sa mga proseso sa panghunahuna sa atong panglawas ug matag adlaw nga kinabuhi. Gikan sa pagsabut kung giunsa pagbag-o sa proseso sa pag-uswag sa kurso sa pagpalambo sa bata sa pagtan-aw kung giunsa sa utok ang pagbag-o sa mga sensory inputs ngadto sa mga panglantaw, ang sikolohikal nga panghunahuna mitabang kanato sa pag-angkon sa usa ka mas lalom ug mas labaw nga pagsabut sa daghang mga panghitabo sa panghunahuna nga makatampo sa atong adlaw-adlaw nga pagkinabuhi ug sa kinatibuk- pagkatawo.

> Mga Tinubdan:

> Neisser, U. Cognitive Psychology. Meredith Publishing Company; 1967.

> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Pagsabut sa relasyon tali sa emosyonal ug pamatasan nga dysregulation: Emosyonal nga mga cascade. Behavior Research and Therapy; 2008.

> Seligman, ME (1972). Nakakat-on nga kakawangan. Tinuig nga Pagrepaso sa Medisina, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Cognitive Psychology. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.