Ang arte sa pag-istorya dugay na usa ka respetado nga kahanas ug importante nga tradisyon sa daghang mga kultura. Sulod sa dagan sa kasaysayan, ang mga katigulangan sa komunidad ug ang ilang mga istorya giisip nga usa ka bahandi sa kahibalo, kasaysayan, ug kaalam sa katilingban. Ang mga tigulang nga mga sakop sa usa ka komunidad giawhag sa pagpaambit sa ilang mga sugilanon uban sa mas batan-on nga mga henerasyon, nga nagsunod sa buhi nga tradisyon buhi.
Karon, ang mga tigdukiduki sa medisina ug sosyal nga siyensya interesado sa labaw pa kay sa kaimportante sa pag-istorya isip usa ka paagi sa pagtudlo ug paglingaw, apan usab sa panglawas sa pangisip.
Ang mga Epekto sa Pag-istorya sa Sugilanon sa Utok
Adunay mga pagtuon nga nagtan-aw sa katakos sa pagsulti sa mga sugyot nga mga sugilanon ingon nga usa ka butang nga mahimo nga naghatag og pipila ka mga kaluwasan sa kalampusan sa ebolusyon sa tawo. Adunay mga uban nga nagtan-aw ingon nga psychological ug therapeutic effects sa storytelling. Tingali ang labing makapaikag sa panukiduki sa kalibutan mao ang nagkadaghan nga mga tawo nga adunay dementia kinsa nakabenepisyo sa pag-apil sa grupo nga nagsaysay sa mga sugilanon sa komunidad, o reminiscence therapy, nga gigamit usab sa pagtratar sa uban pang mga problema sa pangisip sama sa depresyon.
Ang mga pagtuon sa paggamit sa reminiscence therapy uban sa mga tawo nga nag-antus sa dementia o Alzheimer nga nagtan-aw sa epekto sa therapy sa duha nga kalihokan sa kognitibo ug kalidad sa mga hinungdan sa kinabuhi sama sa kalipay ug pagbati - nga ang duha ingon og positibo nga naimpluwensyahan sa paggamit sa gitumong personal ug autobiographical storytelling.
Kon Unsaon Paggamit ang Sinugdanan sa Panglawas sa Utak
Samtang adunay panukiduki nga gikinahanglan aron hingpit nga masabtan kung unsa nga paagi ang paggamit sa reminiscence therapy aron mapahimuslan ang tanan nga nagka-edad nga mga populasyon, ang kasamtangan nga kasayuran nagsugyot nga daghang mga kaayohan sa pag-istorya gikan sa pagpalambo sa panumduman ngadto sa mas maayo nga pagbati ngadto sa mas maayo nga mga relasyon sa uban.
Ikasubo karon nga sa kasagaran among kuhaon ang telepono aron makig-istorya sa usa ka tawo nga wala maghunahuna sa unsay atong isulti. Sulayi ang paghatag sa imong utok og ehersisyo ug paglig-on sa imong relasyon pinaagi sa pag-istorya. Ang imong utok makabenepisyo gikan sa inadlaw nga pag-ehersisyo sa pagkamamugnaon ug usa kini ka maayo nga paagi sa pagpakigbahin sa mga tawo sa imong kalibutan.
Reminiscence ug Mga Sugyot sa Sugilanon
Ania ang pipila ka mga sugilanon sa sugilanon alang sa kahimsog sa pangisip, mas maayo nga mga relasyon, ug himsog nga pagkatigulang sa utok:
- Magkalipay
Ang pag-istorya mao ang usa ka pasundayag ug ikaw nagkinahanglan og kusog ug kahinam sa pagsugilon sa usa ka maayong sugilanon. Pagbaton og kadasig, bisan kon kini daw buang.
- Pahiyom
Makadungog ka sa usa ka tawo nga nagpahiyom. Kon ang usa ka tawo mosugilon sa usa ka istorya nga adunay pahiyum sa ilang nawong, hinay nga mga intonasyon sa pagbag-o sa tingog. Kon ikaw nagpahiyum, ikaw mopili sa lainlaing mga pulong. Hinumdumi, ang sugilanon mao ang kalingawan usab - kini kinahanglan nga makalingaw.
- Pagpraktis
Pagpili og usa ka istorya matag buntag nga maoy imong sugilanon alang sa adlaw. Kung adunay usa nga motawag o moabut, ikaw mahimong andam sa imong istorya. Paghinam-hinam nga isulti kini nga nagabusikaso ka. Ang imong tigpaminaw maghinamhinam sa pagduaw kanimo ug pagkadungog sa imong mga istorya.
- Himoa Kini nga Mubo
Ang mga istorya mahimo nga magpadayon ug magpadayon - huptan ang imong mga mugbong ug punchy. Ang usa ka maayong sugilanon kinahanglan dili magdugay.
- Daghang Detalye
Hatagi'g pagtagad sa imong adlaw o sa paghinumdom sa usa ka panghitabo gikan sa nangagi. Ilakip ang mga detalye sama sa mga sinina nga gisul-ob sa mga tawo, kung giunsa sila mibalhin, ug unsa ang gibati sa ingon. Ayaw pag-ingon, "Nahiubos siya" nga miingon "May kalayo nga migawas gikan sa iyang mga mata." Gihatag ang mga butang sa detalye ug paghulagway.
- Paggamit sa Emosyon
Dili lang magpabilin sa mga kamatuoran; sila sa kasagaran makalaay. Isulti ang mga emosyon nga imong gibati. Hisguti kung nganong gibati nimo ang ingon niana nga paagi ug unsa nga mga panumduman ang gidala niini. Ang mga emosyon kanunay nga makapaikag nga mga hilisgutan.
- Adunay Mga Kinaiya
Ang tawong check-out, ang mailman, ang tubero - ang tanan mahimong mga karakter sa imong istorya. Pagkat-on aron makamatikod ug makadayeg sa talagsaong mga kinaiya nga nabatonan sa tanan. Ihulagway kini nga mga tawo, naghunahuna mahitungod sa unsay ilang gihunahuna.
- Ayaw Paghunahuna nga Dili Makaiikag
Ang bisan unsang butang mahimong makapaikag kung maayo ang gisulti. Ayaw kabalaka nga walay dula nga drama nga nahitabo kanimo kaniadto. Ang pagsugid sa sugilanon labaw pa mahitungod sa imong pagsulti sa usa ka butang kay sa imong gisulti.
Mga Tinubdan:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer, ug Pim Cuijpers. "Ang mga Epekto sa Reminiscence sa Psychological Kaayohan sa Older Adults: Usa ka Meta-analysis." Pag-ani & Panglawas sa Hunahuna 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Paggamit sa Reminiscence Therapy sa mga Pasyente nga May Alzheimer's Disease." Lippincott's Case Management 5.5 (Nobyembre / Disyembre, 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (Hunyo 1, 2007). "Ang mga epekto sa grupo sa pagpahinumdum sa mga tigulang nga adunay Alzheimer nga sakit ug vascular dementia sa usa ka kahimtang sa komunidad". Geriatrics & Gerontology International. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Pagpausbaw sa panghunahuna, pag-ambit, ug pag-agos sa dugo sa utok sa usa ka photon emission computed tomography human sa indibidwal nga reminiscence therapy sa usa ka tigulang nga pasyente nga adunay Alzheimer's disease." Geriatrics & Gerontology International. 7 (3): 305-309.